27 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Что свидетельствует о напряжении системы связок матки

Болезни которых нет. Мифы и Реалии современной медицины. Связки матки

Репродуктивная система. Матка.
Связки матки.

Крестцово-маточная связка и маточно-прямокишечная связка.
Собственно связки которые соединяют матку с крестцом и прямой кишкой.
Ещё один нюанс – это связка, которая соединяет прямую кишку с копчиком.
Но о ней потом. Сначала маточно-крестцовые связки –
Они противостоят перемещению шейки матки к симфизу. Часто бывает, что, если матка перемещается, она влечет за собой мочевой пузырь и крестец.

Мы уже знаем, что любая тяга создаёт напряжение, а любое напряжение приводит к постоянным болям. И когда мы говорим о напряжении в крестце, то мы сразу обращаем внимание на Затылочную кость черепа. Почти всегда боли в затылке являются следствием напряжением на крестце.
Соответственно – боли и напряжение в затылочной кости передаются на шейный отдел позвоночника и далее по цепи.
Точно также при травмах крестца происходит изменение нормального положения матки и «перекос» по связкам.

Маточно-прямокишечная и прямокишечно-копчиковая связки. Практически всегда «играют» в паре. Если есть загиб копчика, а в наличии он практически всегда, то положение матки уже не будет нормальным. Недавно встретился с очередным «шедевральным» разводом от врачей – это удаление копчика. Просто потому что он так загнут, что например, может помешать прохождению дитёныша через родовой канал. И эти операции ставят на поток.

Кстати о «птичках» — получить деформацию прямой кишки и матки можно очень легко за 2 минуты – достаточно посидеть на чём-нибудь холодном. Земля, камень, металл…да что угодно. Посидели – процесс пошёл. Причём наружу видимые последствия скорее вылезут циститом (воспаление мочевого пузыря).
Матка, притянутая к прямой кишке деформированными связками, тупо придавит мочевой пузырь. Про энурез слышали? Нет? Ну вот и хорошо.
Количество обращений по данному поводу явно «зашкаливает».

Немного о притягивании матки к прямой кишке – сама кишка, это очень интересная и капризная «барыня». Она не просто деформируется – она скручивается в спираль. И скручивает она вокруг себя абсолютно всё – все связки, мышцы, фасции/соединительную ткань. Да так замечательно скручивает, что меняет даже форма ног у человека, делая их Х-образными.
Матку же, прямая кишка не просто притягивает, но ещё и вдавливает в себя «любимую». Вот такая вот интимная связь получается.
Дальше – запоры, геморрои, бесплодие и всё такое.

К чему я это всё написал и «как дальше жить и что со всем этим делать»?

Самое простое, что может сделать любой человек – это правка «золотника». По одним из источников это матка, по другим это пуп, по третьим – сухожильный центр промежности. На самом деле не это важно. Важно правильно провести процесс. Сухожильный центр промежности такой «пятачок» между анусом и влагалищем.

Всего 100 лет назад сие мероприятие умела делать каждая женщина. И проводилось оно постоянно-периодически всем без исключения женщинам. Особенно беременным и в послеродовой период. Что позволяло относительно безболезненно перенести беременность и максимально быстро «вернуться в строй» после родов. И не просто вернуться, но и восстановить фигуру.
Выполнялось мероприятие очень просто – женщину укладывали на спину, большой палец руки упирался в «золотник», создавалось преднапряжение и … а дальше организм сам начинал работать. Ладонь второй руки обычно ложилась на живот чуть ниже пупа. Во время процедуры в области таза и животе такие «гоцки» происходят, что только и слышишь слова типа «ОГО» и «ВАУ».
Что мешает научиться подобным манипуляциям сегодня? Ответ сами придумаете)))) А применять всегда есть на ком.
Всем Любви и Здоровья!
Продолжение следует………..

«Решаем вопросы» с репродуктивной системой, мышцами, связками и сосудами тазового дна, положением тазовых костей и даже формой ног…- правка Золотника

Связочный аппарата матки

Матка – это один из самых важных органов женского организма, который расположен в области малого таза. Основная ее характеристика – подвижность. Это значит, что матка может занять разные места по отношению к другим близкорасположенным органам. На данные свойства матки влияют размеры и состояние органов, а также особенность строения организма каждой женщины.

Несмотря на все, разработаны специальные нормы, по которым определяют врачи норму и патологию работы матки. Считается, что норма – это расположение продольной оси матки вдоль тазовой оси, а ее дно немного наклонено вперед.

Связочный аппарат

Для поддержания тела матки в каждом женском организме есть связочный аппарат, в который входят фасции и связки. Каждое составляющее имеет определенные функции, которые помогают сохранять матку в определенном положении, но в то же время, не уменьшая ее подвижность.

Связочный аппарат – это очень сложная система, в которую входят связки разных типов. Принято различать 3 основных компонента:

  1. Подвешивающий. Основная его задача – это удержание матки в нужном положении путем присоединения ее к стенке таза. Основные связки: широкие, круглые, связки, которые поддерживают яичники.
  2. Фиксирующий. Помогают закрепить матку в правильном положении, имеют свойства растягиваться во время вынашивания плода, при этом орган может передвигаться, хоть и не активно. Входят: основная маточная, пузырно-маточная и главная.
  3. Поддерживающий. Из связок, которые входят в данный компонент, происходит формирование тазового дна, которое в свою очередь, является опорой для других внутренних органов. Основа данного типа связочного аппарата – это мышцы и фасции, которые находятся в области промежности.

Во время вынашивания плода матка значительно увеличивает свои размеры, что очень важно для полноценного развития и формирования плода. Этому способствуют связки, которые находятся вокруг матки. Они растягиваются, но при этом рост органа не сковывают.

Рисунок взят из ppt-online.org

Также врачи отмечают, что во время беременности активно растет нагрузка на весь связочный аппарат. Матка увеличивается в размере, ее вес тоже стает больше. Для ее удержания связки становятся толще, чтобы была возможность выполнять свои функции. На все эти изменения происходят под влиянием гормонов.

Бывают ситуации, когда данные изменения провоцируют появление неприятных или болезненных ощущений. Считается, что это может быть нормой, при этом характер боли может быть разным от слабой до продолжительной.

Чаще всего боль тревожит женщину именно во втором и третьем триместрах при изменении положения тела или чрезмерной физической активности. Отмечается, что при каждой последующей беременности болевые ощущения становятся сильнее и острее.

Важно понимать, что не все неприятные изменения в самочувствии спровоцированы изменениями, которые происходят в связочном аппарате. Важно обратиться к лечащему врачу за помощью в случае, если вместе с болью появляются следующие симптомы:

Особенно опасны эти симптомы у беременных, поскольку свидетельствуют об отклонениях в процессе вынашивания или о развитии инфекционного процесса в мочеполовой системе. Только опытный специалист может грамотно провести осмотр, оценить полученные результаты анализов и назначить необходимую терапию.

Боль, возникающая в области лобка, может говорить о проблемах с тазовыми связками. Организм женщины устроен таким образом, что связочный аппарат может без особых проблем адаптироваться к вынашиванию плода, но частая боль и ее сила должна дать сигнал женщине срочно обратиться к врачу.

Читать еще:  Причины эндоцервикоза шейки матки

Типы связок

В связочный аппарат входят не только связки матки, но и связки, которые касаются яичников и мышц промежности. К матке можно отнести следующие связки:

Широкие

Широкая связка представляет собой двойную связку и находится в области малого таза, но не имеют влияния на расположение самого органа. Эти связки не имеют гладкости, поскольку охватывают фаллопиевы трубы и яичники.

Круглые

Круглая связка также имеет двойную структуру и достигает длинны до 15 см. Данный вид связок находятся в толще широких. Благодаря тому, что в организме есть такие структуры, матка держится вертикально и не запрокидывается назад.

Бывают ситуации, когда в связках могут формироваться кисты, фибромиомы или миомы, которые могут себя никак не проявлять. Только их активный рост и влияние гормонов провоцируют появление сильной боли в области паха и низа живота. Терапия такого состояния исключительно оперативное вмешательство.

Кардинальные связки

Основой широких связок являются кардинальные. Их находятся около шейки матки и представляют собой округлые плотные тяжи. Основная их задача – это фиксация матки с двух сторон и недопущение ее смещения вперед или назад. В толще данных связок проходят сосуды, которые ведут к матке, а также мочеточники.

Крестцово- маточные

Данные связки являются последними элементами маточного связочного аппарата. Основа связки – это соединительная и гладкая мышечная ткани. Начинается связка в области задней части шейки матки и заканчиваются у прямой кишки.

Некоторое количество волокон достают аж до крестцовых позвонков. Их задача – это противовес для круглых маточных связок, что держит матку и не позволяет ей отклоняться вперед.

Связки являются очень важной частью в организме женщины. Благодаря их правильному функционированию она имеет возможность выносить и родить малыша, не позволяет матке опускаться. Каждая женщина должна следить за своим здоровьем и при любых его отклонениях обращаться к доктору.

Связки матки: их анатомическое строение и функции

Что такое связки матки и где они находятся? Анатомия рассказывает о том, что это поддерживающие орган мышцы, которые выполняют свою функцию. Но у этих мышечных волокон есть свои особенности. Они могут изменяться; кроме того, на соединительных тканях нередко образуется кисты или другие опухолевые образования.

Немного анатомии

Структура детородного органа считается особенной, поскольку имеет определенное анатомическое строение. Матка буквально «окутана» сосудами, да и сама из себя представляет плотное сплетение мускулатуры различного типа.

Что такое маточные связки?

Если говорить о связках в целом, то они выполняют поддерживающую функцию: помогают органу оставаться на определенном месте. То есть выполняют роль фиксатора. Если связки слабые, то возникает опущение органа.

Матка меняет положение, проседая вниз, волокна удерживают его в определенном положении, но если связочный аппарат ослабевает, то его поддерживающая функция снижается. В таком случае говорят, что мышцы растянулись. Их можно восстановить, но для этого потребуются определенные оперативные манипуляции, которые помогут восстановить поддерживающую функцию.

Связки матки – это целая система, состоящая из фиксирующей гладкой мускулатуры, которая обладают повышенной упругостью. Если мышцы ослабнут, то матка опустится, начнет оказывать давление на близлежащие органы и ткани, в результате чего возникнут определенные проблемы.

Восстановить эластичность волокон поможет оперативное вмешательство хирургического характера, в процессе которого будут удалены излишки растянутых мышц, эластичность волокон восстановится. Но с течением времени связки ослабнут вновь.

Функции связок

Связочный аппарат включает не одну, а несколько связок, он поддерживается мускулатурой, при этом сохраняет подвижность. Матка находится не в прямом, а в изогнутом положении, по этой причине для ее фиксации требуется целый аппарат связок, своеобразная поддерживающая система. Она состоит из:

  • мускулатуры, которая поддерживает яичники;
  • мышц, которые крепят матку к брюшной полости.

Другими словами орган поддерживают следующие связки:

От типа связок зависит многое, они располагаются в области яичников и брюшной полости, что помогает удерживать орган в соответствующем положении по отношению к желудку и кишечнику.

А также существуют и фиксирующие мышцы, они поддерживают детородный орган в определенном положении, вернее, помогают поддерживающим связкам. При наступлении беременности волокна, отвечающие за фиксацию, медленно растягиваются, а после возвращаются в исходное положение.

Мышечные волокна располагаются в области малого таза, они присоединяются к области брюшины и окутывают все органы, находящиеся в указанной области.

То есть связки поддерживают не только матку, но и остальные органы репродуктивной системы: яичники, маточные трубы, шейку, влагалище, соединяются со стенками брюшной полости.

Связочный аппарат матки устроен весьма сложно, волокна переплетаются между собой, образуя соединения, которые поддерживают внутренние органы в неизменном положении.

Если положение органов изменяется в силу «интересного положения» женщины, то возрастает нагрузка на фиксирующие волокна, которые смещаются, поднимаются выше.

Строение фиксирующих связок

Строение функциональных мышечных волокон имеет свои особенности, связочный аппарат состоит из:

  • пузырно-маточной;
  • крестцово-маточной;
  • главной маточной.

Строение связок отличается своими особенностями. Они могут растягиваться при наступлении беременности, этот процесс обусловлен гормональными перестройками в организме. Под действием гормонов эластичность волокон изменяется, они становятся более подвижными и гибкими.

Когда беременность проходит, эластичность волокон снижается, что приводит к их сокращению. Связки возвращаются в привычное положение, при повторной беременности ситуация развивается немного иначе.

Связки также растягиваются под действием гормонов, этот процесс происходит быстрее, к тому же неприятная симптоматика отсутствует.

Если же беременность первая, то растяжение волокон может привести к появлению следующих неприятных признаков:

  1. Боль в нижней части живота.
  2. Ощущение скованности.
  3. Тянущие и режущие боли в области брюшной полости.
  4. Кровотечения (не должны носить обильный характер).

Подобная симптоматика не считается патологической, насторожить женщину может только резкая боль, потеря крови.

В такой ситуации необходимо в срочном порядке обратиться к доктору. Это снизит вероятность развития осложнений и поможет сохранить беременность.

Фиксирующие волокна очень эластичные, но нередко их растяжение вызывает неприятные ощущения. Избавиться от них можно с помощью обезболивающих препаратов спазмолитического действия.

Основные типы

Существует несколько разновидностей связок, они бывают:

  • Широкая связка матки считается двойной, она фронтальная и располагается в области малого таза. Находится спереди и сзади. Волокна переплетаются с маточной артерией, крепятся с двух сторон, помогая сохранить органу подвижность.
  • Круглая связка матки имеет длину в 15 см, она двойная и заканчивается в области малых губ. Они отходят от боковой поверхности детородного органа, что позволяет фиксировать его положение. Наличие в аппарате подобных волокон позволяет матке не западать назад. Орган имеет изогнутое положение, по этой причине для его фиксации требуется значительное количество волокон.
  • Кардинальные. По своей сути представляют часть широких связок. Располагаются в нижней части малого таза. Поддерживают цервикальный канал, его стенки и влагалище. Эти волокна переплетаются с сосудами органа и мочеточниками, они позволяют детородному органу передвигаться вперед и назад. В этом заключается особенность связочного аппарата в целом.
  • Крестцово-маточные. Больше значимы для яичников, они поддерживают их, состоят из 2 видов волокон, гладкой мускулатуры и соединительных волокон. Они считаются особенными, поскольку не оказывают влияния на сам орган, не поддерживают его и не влияют на крепление.
  • Ребро матки – это боковая поверхность детородного органа. При определенных обстоятельствах к ребру может быть прижат яичник. Это не считается патологией, поскольку не оказывает влияния на работу органа. Прижатый к ребру матки яичник свидетельствует об ослаблении маточных связок – они слабеют, в результате чего яичник прижимается к ребру.
Читать еще:  Разрыв шейки матки степени

Стоит отметить, что с течением времени волокна ослабевают, мышцы теряют свою эластичность и упругость, что оказывает влияние на состояние репродуктивной системы. С течением времени связки ослабевают, грубеют, это происходит еще и за счет снижения уровня гормонов в крови.

Возможные заболевания

Поскольку волокна имеют специфическое строение, с ними возникают определенные проблемы. При стечении неблагоприятных обстоятельств на связках образуются:

Их удаляют оперативным путем. Кистозные и опухолевые новообразования возникают на месте разрывов (преимущественно). При обнаружении кист или опухолей показано хирургическое вмешательство, проведение процедуры поможет избежать осложнений.

Заключение и вывод

Связочный аппарат имеет огромное значение. Он поддерживает внутренние органы в неизменном положении. Особенность соединительных волокон заключается в том, что они состоят из 2 видов мышечной ткани, что обуславливает их эластичность и способность к растяжению.

В период беременности связки растягиваются под влиянием гормонов, что может стать причиной появления неприятных ощущений в области малого таза.

Если эластичность волокон нарушена, меняется расположение репродуктивного органа. Он опускается, утрачивается его подвижность, что оказывает влияние на работу сосудов, приток крови к тканям нарушается.

В определенных случаях это приводит к осложнениям, исправить их можно с помощью хирургического вмешательства. При проведении операции доктора удаляют излишки волокон и возвращают матку в первоначальное положение.

Связки важны для фиксации, они позволяют матке сохранять подвижность, при изогнутом строении располагаться прямо.

Видео

Связки матки: их анатомическое строение и функции

Что такое связки матки и где они находятся? Анатомия рассказывает о том, что это поддерживающие орган мышцы, которые выполняют свою функцию. Но у этих мышечных волокон есть свои особенности. Они могут изменяться; кроме того, на соединительных тканях нередко образуется кисты или другие опухолевые образования.

Немного анатомии

Структура детородного органа считается особенной, поскольку имеет определенное анатомическое строение. Матка буквально «окутана» сосудами, да и сама из себя представляет плотное сплетение мускулатуры различного типа.

Что такое маточные связки?

Если говорить о связках в целом, то они выполняют поддерживающую функцию: помогают органу оставаться на определенном месте. То есть выполняют роль фиксатора. Если связки слабые, то возникает опущение органа.

Матка меняет положение, проседая вниз, волокна удерживают его в определенном положении, но если связочный аппарат ослабевает, то его поддерживающая функция снижается. В таком случае говорят, что мышцы растянулись. Их можно восстановить, но для этого потребуются определенные оперативные манипуляции, которые помогут восстановить поддерживающую функцию.

Связки матки – это целая система, состоящая из фиксирующей гладкой мускулатуры, которая обладают повышенной упругостью. Если мышцы ослабнут, то матка опустится, начнет оказывать давление на близлежащие органы и ткани, в результате чего возникнут определенные проблемы.

Восстановить эластичность волокон поможет оперативное вмешательство хирургического характера, в процессе которого будут удалены излишки растянутых мышц, эластичность волокон восстановится. Но с течением времени связки ослабнут вновь.

Функции связок

Связочный аппарат включает не одну, а несколько связок, он поддерживается мускулатурой, при этом сохраняет подвижность. Матка находится не в прямом, а в изогнутом положении, по этой причине для ее фиксации требуется целый аппарат связок, своеобразная поддерживающая система. Она состоит из:

  • мускулатуры, которая поддерживает яичники;
  • мышц, которые крепят матку к брюшной полости.

Другими словами орган поддерживают следующие связки:

От типа связок зависит многое, они располагаются в области яичников и брюшной полости, что помогает удерживать орган в соответствующем положении по отношению к желудку и кишечнику.

А также существуют и фиксирующие мышцы, они поддерживают детородный орган в определенном положении, вернее, помогают поддерживающим связкам. При наступлении беременности волокна, отвечающие за фиксацию, медленно растягиваются, а после возвращаются в исходное положение.

Мышечные волокна располагаются в области малого таза, они присоединяются к области брюшины и окутывают все органы, находящиеся в указанной области.

То есть связки поддерживают не только матку, но и остальные органы репродуктивной системы: яичники, маточные трубы, шейку, влагалище, соединяются со стенками брюшной полости.

Связочный аппарат матки устроен весьма сложно, волокна переплетаются между собой, образуя соединения, которые поддерживают внутренние органы в неизменном положении.

Если положение органов изменяется в силу «интересного положения» женщины, то возрастает нагрузка на фиксирующие волокна, которые смещаются, поднимаются выше.

Строение фиксирующих связок

Строение функциональных мышечных волокон имеет свои особенности, связочный аппарат состоит из:

  • пузырно-маточной;
  • крестцово-маточной;
  • главной маточной.

Строение связок отличается своими особенностями. Они могут растягиваться при наступлении беременности, этот процесс обусловлен гормональными перестройками в организме. Под действием гормонов эластичность волокон изменяется, они становятся более подвижными и гибкими.

Когда беременность проходит, эластичность волокон снижается, что приводит к их сокращению. Связки возвращаются в привычное положение, при повторной беременности ситуация развивается немного иначе.

Связки также растягиваются под действием гормонов, этот процесс происходит быстрее, к тому же неприятная симптоматика отсутствует.

Если же беременность первая, то растяжение волокон может привести к появлению следующих неприятных признаков:

  1. Боль в нижней части живота.
  2. Ощущение скованности.
  3. Тянущие и режущие боли в области брюшной полости.
  4. Кровотечения (не должны носить обильный характер).

Подобная симптоматика не считается патологической, насторожить женщину может только резкая боль, потеря крови.

В такой ситуации необходимо в срочном порядке обратиться к доктору. Это снизит вероятность развития осложнений и поможет сохранить беременность.

Фиксирующие волокна очень эластичные, но нередко их растяжение вызывает неприятные ощущения. Избавиться от них можно с помощью обезболивающих препаратов спазмолитического действия.

Основные типы

Существует несколько разновидностей связок, они бывают:

  • Широкая связка матки считается двойной, она фронтальная и располагается в области малого таза. Находится спереди и сзади. Волокна переплетаются с маточной артерией, крепятся с двух сторон, помогая сохранить органу подвижность.
  • Круглая связка матки имеет длину в 15 см, она двойная и заканчивается в области малых губ. Они отходят от боковой поверхности детородного органа, что позволяет фиксировать его положение. Наличие в аппарате подобных волокон позволяет матке не западать назад. Орган имеет изогнутое положение, по этой причине для его фиксации требуется значительное количество волокон.
  • Кардинальные. По своей сути представляют часть широких связок. Располагаются в нижней части малого таза. Поддерживают цервикальный канал, его стенки и влагалище. Эти волокна переплетаются с сосудами органа и мочеточниками, они позволяют детородному органу передвигаться вперед и назад. В этом заключается особенность связочного аппарата в целом.
  • Крестцово-маточные. Больше значимы для яичников, они поддерживают их, состоят из 2 видов волокон, гладкой мускулатуры и соединительных волокон. Они считаются особенными, поскольку не оказывают влияния на сам орган, не поддерживают его и не влияют на крепление.
  • Ребро матки – это боковая поверхность детородного органа. При определенных обстоятельствах к ребру может быть прижат яичник. Это не считается патологией, поскольку не оказывает влияния на работу органа. Прижатый к ребру матки яичник свидетельствует об ослаблении маточных связок – они слабеют, в результате чего яичник прижимается к ребру.
Читать еще:  Причины дисплазии матки

Стоит отметить, что с течением времени волокна ослабевают, мышцы теряют свою эластичность и упругость, что оказывает влияние на состояние репродуктивной системы. С течением времени связки ослабевают, грубеют, это происходит еще и за счет снижения уровня гормонов в крови.

Возможные заболевания

Поскольку волокна имеют специфическое строение, с ними возникают определенные проблемы. При стечении неблагоприятных обстоятельств на связках образуются:

Их удаляют оперативным путем. Кистозные и опухолевые новообразования возникают на месте разрывов (преимущественно). При обнаружении кист или опухолей показано хирургическое вмешательство, проведение процедуры поможет избежать осложнений.

Заключение и вывод

Связочный аппарат имеет огромное значение. Он поддерживает внутренние органы в неизменном положении. Особенность соединительных волокон заключается в том, что они состоят из 2 видов мышечной ткани, что обуславливает их эластичность и способность к растяжению.

В период беременности связки растягиваются под влиянием гормонов, что может стать причиной появления неприятных ощущений в области малого таза.

Если эластичность волокон нарушена, меняется расположение репродуктивного органа. Он опускается, утрачивается его подвижность, что оказывает влияние на работу сосудов, приток крови к тканям нарушается.

В определенных случаях это приводит к осложнениям, исправить их можно с помощью хирургического вмешательства. При проведении операции доктора удаляют излишки волокон и возвращают матку в первоначальное положение.

Связки важны для фиксации, они позволяют матке сохранять подвижность, при изогнутом строении располагаться прямо.

Видео

Слабость мышц, сухожилий и связок

Для предотвращения травм полезны укрепляющие упражнения. Регулярная физическая нагрузка не приводит к значительному увеличению массы и силы мышц. Единственный способ усилить мышцы состоит в том, чтобы давать им постепенно увеличивающуюся нагрузку, например выполнять упражнение с большей интенсивностью, поднимать все более тяжелый вес или использовать специальные тренажеры для развития силы. Восстановительные упражнения, которые делают, чтобы усилить травмированные мышцы и сухожилия, обычно заключаются в выполнении подходов по 8-12 повторений, не чаще чем через день.

Слишком большая подвижность и эластичность суставов свидетельствует о слабости связочного аппарата, что требует его укрепления – регулярными и планомерными занятиями спортом, выполнением упражнений на укрепление мышц и связок.

При травме связок возникает боль, отек, покраснение пораженной области, ограничение движения сустава, может возникнуть кровоизлияние.

При спортивной травме: боли, опухании, возникновении кровоизлияния, покраснения в месте травмы.

Существует наследственная слабость соединительной ткани. Например, это встречается при синдроме Марфана, который характеризуется гиперрастяжимостью связок, мобильностью суставов. В других случаях к травме может привести неадекватно сильное воздействие, оказанное на суставы и связки.

Лед уменьшает боль и отек следующим образом. Отек в месте повреждения образуется из-за того, что жидкость из кровеносных сосудов проникает через их стенки и посту­пает в ткани. Холод вызывает сужение кровеносных сосудов, уменьшает проницаемость их стенок и тем самым ­ограничивает отек в поврежденных тканях. Кроме того, ­понижение температуры кожи над местом травмы уменьшает спазм мышц и боль, а также приостанавливает дальнейшее повреждение тканей, замедляя обменные процессы в клетках.

Однако лед нельзя прикладывать надолго, так как при снижении температуры кожи до определенного уровня (около 33°С) происходит рефлекторное местное расширение ­кровеносных сосудов. Кожа краснеет, становится горячей на ощупь, появляется зуд, может усилиться боль. Эти яв­ления обычно возникают через 9-16 минут после прикладывания льда и стихают примерно через 4-8 минут после его удаления. Поэтому лед удаляют либо как только возникают эти явления, либо через 10 минут после его прикладывания. Затем, еще через 10 минут, его можно приложить повторно.

Инъекции кортикостероидов в поврежденный сустав или окружающую ткань уменьшают боль и припухлость и иногда дополняют положительное воздействие покоя. Однако эти инъекции могут задерживать излечение травмы за счет того, что человек, не ощущая боли, раньше времени начинает нагружать поврежденный сустав и тем самым усугубляет повреждение сухожилия и хряща.

Из физиотерапевтических процедур в лечении травм используются воздействие высоких температур, холод, электростимуляция, ультразвуковые волны, скелетное вытяжение (тракция), а также, в дополнение к лечебной физкультуре, упражнения в воде. Иногда рекомендуют специальные стельки для обуви или другие ортопедические приспособления. Продолжительность физиотерапии зависит от тяжести и сложности травмы.

Пока травма не зажила, необходимо избегать таких спор­тивных занятий и видов физической активности, которые вызвали травму. Однако их можно заменить другими упражнениями, не оказывающими повышенной нагрузки на поврежденную часть тела, и это предпочтительнее, чем полный отказ от всякой физической активности, который приводит к потере массы, силы и выносливости мышц. После недели полного покоя требуется по крайней мере 2 недели тренировок, чтобы достичь уровня физической формы перед травмой. При повреждении голени или cтопы рекомендуются такие восстановительные упражнения, как езда на велосипеде, плавание, лыжный спорт и гребля; при повреждении бедра – оздоровительный бег на месте или на бегущей дорожке, плавание и гребля; при повреждении пояснично-крестцового отдела позвоночника – велосипед и плавание; при травмировании плеча или кисти – оздоровительный бег, катание на коньках и лыжный спорт.

Разминка перед началом напряженных физических упражнений помогает предотвратить травмы. Упражнения в невысоком темпе в течение 3-10 минут достаточно разогревают мышцы и делают их более эластичными и устойчивыми к повреждению. Активная разминка готовит мышцы к напряженной физической нагрузке более эффективно, чем пассивные методы разогрева, например теплая вода, согревающая одежда, ультразвук или инфракрасное облучение. Пассивные методы существенно не увеличивают кровообращение.

Постепенное замедление темпа перед прекращением физического упражнения предотвращает головокружение, так как не приводит к нарушению нормального кровотока. Если напряженная физическая нагрузка резко прекращена, кровь может скапливаться в венах ног, что временно уменьшает кровоснабжение мозга. Результатом может быть головокружение и даже обморок. Постепенное снижение темпа также способствует удалению продуктов обмена веществ, в частности молочной кислоты, из мышц, но не предотвращает болезненность мышц на следующий день, которая вызвана повреждением мышечных волокон.

Упражнения на растяжку не предотвращают травмы, но они удлиняют мышцы, в результате чего последние сокращаются более эффективно и лучше справляются с нагрузкой. Чтобы избежать повреждения мышц при растяжке, ее нужно выполнять после разогрева или других упражнений и делать такое усилие, чтобы во время каждого упражнения на растяжение успеть сосчитать до 10.

Ортопедические стельки часто позволяют исправить нарушения положения стопы, например чрезмерную пронацию. Стельки – они могут быть гибкими, полужесткими или жесткими и варьировать по длине – должны быть приспособлены к соответствующей обуви для бега. Хорошая обувь для бега имеет твердый задник, что позволяет поддерживать подъем и тем самым предотвратить чрезмерную пронацию, и прокладку (воротник), которая поддерживает голеностопный сустав. Обувь должна быть такого размера, чтобы можно было поместить в нее стельку. Стелька обычно уменьшает ширину обуви на один размер.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector