0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Почему женщины выбирают диету гейш

Изящная, как японка! До 7 кг за 5 дней на диете гейши

Японские гейши восхищают своей стройностью и кукольной внешностью. Фарфоровая кожа, тонкая талия и плавные движения — даже современные женщины страны восходящего солнца задают тон женственности для остального мира. Чтобы прикоснуться к жизни японской девушки и при этом быстро и эффективно похудеть, была создана специальная диета гейши, которой и по сей день пользуются современные японки.

Женщины Японии всегда славились своей красотой. А гейши не просто поражают, они очаровывают жителей всего мира. При одном упоминании о японских гейшах воображение сразу рисует образ прекрасной таинственной девушки с белоснежной кожей, блестящими волосами и стройной фигурой.

Артур Голден в своей книге «Мемуары гейши» не просто рассказал историю молодой девочки, которая прошла весь путь становления настоящей гейши. Он позволил прикоснуться и проникнуть в ее жизнь, посмотреть, как жили гейши в середине прошлого века, вдохновиться силой воли и смелостью женщин в те времена.

Именно сила воли является основой для похудения с помощью диеты гейш, так как она считается достаточно строгой, однако очень результативной.

Почему женщины выбирают диету гейш

На самом деле данная система питания не имеет ничего общего с культурой настоящих гейш, автор ее неизвестен, однако многие люди оценили ее эффективность. Существует некая связь этой программы похудения с японской диетой, но система гейш выделена отдельно.

Первой причиной, почему многие женщины выбирают эту диету, является ее быстрая результативность (минус 3-7 кг.). Женщины отмечают, что видят результат уже буквально на третий день! Эффективность этой системы питания доказала на своем примере телеведущая Екатерина Стриженова.

Во время диеты происходит не только похудение, но и тщательное очищение организма. Диетологи советуют для более эффективного результата повторить курс через 2-3 недели, так как в первый раз уходит лишняя вода, спадают отеки и выходят шлаки и токсины, а во время второго подхода организм избавляется уже от лишних килограммов.

Основные правила диеты

  • Начинать свое знакомство с системой похудения гейш необходимо с вводного этапа. Это период подготовки организма к строгой диете. Во время вводного этапа обычно сокращается количество употребляемой пищи, из рациона исключаются сахар, соусы и алкоголь. Стоит переключиться на натуральные блюда простого состава: салаты из овощей, супы и т. д. Выход из диеты тоже должен быть плавным.
  • Во время похудения разрешено кушать только 3 продукта: рис, зеленый чай и молоко.
  • Придерживаться диеты можно не более 5 дней.
  • Кушать по системе похудения японских гейш можно только 3 раза в день. Никаких перекусов или еды «на ходу», от соусов и различных добавок тоже придётся отказаться. Каждый приём пищи должен быть осознанным, тогда диета принесет более ощутимые результаты.
  • Во время соблюдения данной системы питания необходимо много двигаться: гулять, заниматься спортом или танцевать. Гейши в свое время испытывали колоссальные нагрузки ежедневно! Чего стоило только нанести сложный макияж и сделать высокую прическу. Поэтому все знаменитые гейши были очень стройные и почти невесомые.
  • Нужно пить много воды: простой минеральной или газированной.
  • Последний прием пищи должен быть не менее чем за 3 часа до сна.
  • После выхода из диеты стоит продолжать придерживаться основных правил.
  • В период соблюдения диеты женщина должна тщательно следить за собой, за своим состоянием и настроением. Рекомендуется в это время посещать массаж, заниматься своей красотой. К тому же диета очень вдохновляющая! Вы почти почувствуете себя настоящей гейшей, и перенести ограничения будет легко.

Несмотря на довольно строгие правила, придерживаться этой системы питания будет легче, если настроиться на позитивный лад. Вдохновиться на похудение с помощью диеты можно очень просто, достаточно посмотреть художественный фильм о жизни гейши или прочитать немного об их жизни.

Противопоказания

Диета японских гейш противопоказана:

  • беременным и кормящим женщинам;
  • людям с нарушением работы ЖКТ;
  • профессиональным спортсменам;
  • при хронических заболеваниях;
  • людям с непереносимостью лактозы и молочных продуктов.

3 основных продукта

  1. Рис — это хороший продукт не только для похудения, но и для очищения организма. Этот древний злак известен своим витаминным и минеральным составом. Он почитаем как гейшами, так и современными японскими женщинами. Однако употребление риса ежедневно в течение долгого времени грозит осложнениями, так как в организме начинается дефицит калия. Именно поэтому придерживаться диеты, основанной на рисе, разрешено не более 5 дней. Этого вполне хватает, чтобы избавиться от 5-7 кг.
  2. Зеленый чай . Добиться эффективного результата похудения и очищения организма с помощью зеленого чая можно, заменив им основное количество употребляемой жидкости. Зеленый чай замедляет старение, благодаря содержащимся в нем антиоксидантам, придает энергию наравне с кофе, стимулирует кровообращение, расширяя при этом стенки сосудов. Диетическими свойствами зеленого чая считаются: активизация выведения жидкости из организма, способность к переработке жировых отложений в энергию и снижение аппетита.
  3. Молоко обогащает организм полезными аминокислотами. Оно богато витаминами и минералами. Специальные вещества, содержащиеся в молоке, укрепляют иммунитет и увеличивают собственные защитные функции организма. Молоко благотворно влияет на работу желудка, ускоряет обмен веществ. Особенно это важно в разгрузочные дни, когда весь организм должен настроиться на качественную работу.

Меню на день

Благодаря своим составляющим, диета на рисе и зеленом чае воздействует на желудок очень мягко. Чувство голода не будет вас постоянно преследовать.

Меню диеты гейш расписано на каждый день, всего на 5 дней. Хотя разнообразием оно не отличается, однако можно не ломать голову над тем, что готовить на завтрашний обед. Килограммы будут постепенно уходить, и вам будет все легче придерживаться этого меню, так как результат виден почти сразу.

Завтрак2 чашки зеленого чая без сахара, чтобы настроиться на легкое и вдохновляющее начало дня. В чай можно добавить молоко по вкусу, но в пропорции 50/50.
ОбедРовно 250 г. риса без соли и специй, готовую порцию необходимо взвесить. И ровно столько же можно выпить подогретого молока.
Ужин250 г. отварного риса без соли и специй и чашка зеленого чая с молоком без сахара.

Кроме того необходимо выпивать в день около 2 л. минеральной воды, чтобы потребление большого количества риса не отразилось негативно на работе желудка.

Такого моно-меню придерживаться непросто. Поэтому очень важно настроиться на позитивный лад и постараться заполнить все 5 дней самыми разными делами, от бега по утрам до расслабляющего массажа вечером, чтобы на мысли о еде у вас просто не было времени.

Результаты диеты

Итак, что вы получите, если продержитесь 5 дней на диете гейш:

  • стройную фигуру;
  • здоровый организм;
  • чистую и сияющую кожу;
  • здоровые волосы и ногти;
  • силу воли;
  • энергетический и эмоциональный подъем.

Отзывы худеющих

Обожаю эту диету. Рис и зеленый чай могу употреблять постоянно, поэтому такой рацион меня не напрягает. За 5 дней худею на несколько кило. Чувствую себя нормально.

Пробовала меню гейш. Мне такой рацион не подошел. Начались проблемы со стулом, и через пару дней диеты голова стала кружиться. Выдержала только 3 дня. Сбросила пару килограммов, но зато потом неделю еще кишечник восстанавливала, Линекс пила.

Для меня это очень тяжелая система питания, но достаточно эффективная. Объемы очень хорошо уходят. Пробовала дважды. Каждый раз — минус 3 кг. и в объеме еще по нескольку сантиметров.

Если вы хотите быстро сбросить лишний вес, очистить организм от шлаков и токсинов, иметь чистую кожу и здоровые волосы и ногти, то эта диета как раз для вас. Об эффективности свидетельствуют многочисленные отзывы женщин по всему миру.

Так как диета гейши на рисе считается одной из самых строгих, стоит проконсультироваться с диетологом на предмет того, подойдет ли вам этот метод. Специфическая комбинация продуктов может отразиться на здоровье совсем не так, как ожидалось. Поэтому очень важно следить за своими ощущениями и состоянием здоровья как во время соблюдения системы питания, так и после нее.

Диета гейши: минус 5 кг за пять дней!

Диета гейши

Продолжительность: 5 дней;
Особенности: крайне строгая диета;
Стоимость: низкая;
Результат: минус 3-7 кг (в зависимости от исходного веса);
Рекомендуемая частота: не чаще одного раза в год;
Дополнительный эффект: улучшение состояния кожи за счет отказа от сладкого и жиров, а также благодаря абсорбирующим свойствам риса; очищение кишечника;
Не подходит: беременным, кормящим, страдающим от заболеваний ЖКТ и выводящих органов, при аллергии или непереносимости какого-либо из продуктов. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!

Диета без адреса от девушек без возраста

Трудно противостоять очарованию экзотики: жителей Японии впечатляют разрез глаз, женственные формы и светлые волосы европеек, а те, в свою очередь, восхищаются хрупкостью и изящной красотой японок.

Но гейши — совершенно особая история. Представительницы этой уникальной профессии продолжают зачаровывать и вдохновлять даже своих соотечественников, которые, казалось, должны были бы уже и привыкнуть (дамы-искусницы официально работают в Японии с 18 века); а на иностранцев действуют и вовсе поистине гипнотически. Образ гейши — признанный эталон женской загадочной привлекательности.

Видимо, именно поэтому любое обсуждение «фирменного» питания гейш вызывает неизменный интерес: предполагается, что, организовав свое меню по правилам японских прелестниц, любая желающая заполучит часть их притягательности. С гейшами ассоциировали суперпопулярную японскую диету на 14 дней, а не так давно известность получила специальная диета японских гейш.

Действительно, при определении приоритетов заметный результат, которого можно достичь быстро, часто дает сто очков вперед сомнениям в том, полезно ли похудение всего за пять дней на крайне скудном меню. Впрочем, многие специалисты по питанию уверены, что любая потеря веса, даже не закрепившаяся надолго, дает преимущества для здоровья, в первую очередь сердца и сосудов. Кроме того, нередко быстрая диета служит толчком, за которым следует уже более размеренное и вдумчивое изменение пищевых привычек, приведших к появлению лишнего веса. Выбор диеты это личное дело самого худеющего. Главное — посоветоваться с врачом и удостовериться в том, что у задуманного похудения нет противопоказаний!

Что можно есть гейшам?

Главные продукты быстрой диеты гейши, зеленый чай и рис, не только обладают бесспорным азиатским колоритом, но и относятся к числу известных продуктов для похудения: на их «базе» формируются многие разгрузочные дни, знаменитые своим эффектом (например, диета Маргариты Королевой). Третий вид пищи, которую разрешает диета гейши — это цельное коровье молоко. О нем следует знать следующее: до начала XX века японцы не пробовали никаких «коровьих» продуктов, кроме собственно говядины, из-за чего и у многих современных жителей островного государства непереносимость лактозы. В Японии и сегодня не пьют молоко, но очень любят «живые» кисломолочные продукты, в составе которых лактоза уже расщеплена и не вызывает неприятных симптомов.

Зеленый чай для похудения используется довольно часто, однако, увы, нередко совершенно неправильно. Некоторые сорта чая действительно способны ускорять липидный обмен и подавлять чувство голода, а также приносить много пользы здоровью, но только при условии правильного заваривания. О том, как получить от чайного листа максимум пользы, читайте здесь.

Меню диеты гейши на рисе и зеленом чае

Как и любую строгую методику похудения, диету гейши неплохо предварить «входным» этапом — в течение недели плавно сокращайте калорийность рациона и количество пищи, а также откажитесь от соусов, сахара, алкогольных напитков. В этот подготовительный период отдавайте предпочтение простым натуральным блюдам, супам, овощным салатам: это позволит более мягко перенести серьезные ограничения пятидневной разгрузки.

Диета гейши предполагает 3 приема пищи в день, перекусы запрещены, также придется отказаться от соли, сахара, соусов, приправ и других добавок, которые могут прийти в голову при взгляде на меню. Диетический распорядок одинаков на все пять дней:

Читать еще:  Fodmap диета меню на неделю

Завтрак

2 стакана (совокупно не более 500 мл) зеленого чая пополам с молоком

Обед

Порция (не более 250 гр) отварного бурого риса + стакан теплого молока

Ужин

Порция отварного бурого риса, стакан зеленого чая пополам с молоком.

Негазированную питьевую воду можно пить на диете гейши без каких-либо ограничений; более того, важно выпивать ее не менее 1,5 литра в день, чтобы улучшить перистальтику кишечника, которую может нарушить усиленное употребление риса. Также в промежутках между приемами пищи можно выпить 1-2 дополнительных стакана зеленого чая, но без молока.

Настоящие секреты диеты гейши

Более-менее понятно, что и японская диета, и диета гейши очень мало напоминают реальное питание жителей Страны восходящего солнца. Только рисом и чаем в средневековой Японии питались только бедняки, и, хотя лишний вес им явно не грозил, вряд ли кому-то захочется быть похожей на замученную работой и недоеданием крестьянку.

Традиционная диета японских женщин действительно включает в себя и рис, и зеленый чай (рассыпной сенча и порошковый матча), но на этом сходство с диетой гейши заканчивается. Волшебно противостоящие возрасту и лишнему весу островитянки ежедневно едят:

    Конняку: этот корнеплод, известный также как конжак и коньяк (не путать с напитком) известен европейцам всего несколько лет — главным образом благодаря усилиям диетолога Пьера Дюкана, главного мирового специалиста по вопросу поиска некалорийной еды. Конняку содержит резинистый глюкоманнан — углевод с экстремально длинной цепочкой усвоения, вдобавок обеспечивающий ощущение сытого желудка. Мука конняку в Японии широко применяется в изготовлении десертов: один маленький желейный пирожок, съеденный вприкуску с чайничком чая, надолго решает вопросы и голода, и тяги к сладкому.

Грибы: древесные грибы шиитаке, японские вешенки хиратаке и деликатесные мацутаке, не поддающиеся искусственному разведению — важная часть японской диеты и гастрономической культуры. Грибы не только придают изысканный вкус и аромат любому кушанью, но и являются уникальным источником биодоступного белка, витаминов группы В и веществ, заботящихся о красоте и молодости, и все это вдобавок к очень низкой калорийности (пищевая ценность 100 гр шиитаке — около 20 ккал).

Рыбу и водоросли: японцы традиционно потребляют в год около 70 кг рыбы — в Европе этот показатель почти в два раза ниже! Морская рыба — незаменимый источник омега-3 жирных кислот, необходимых для здоровья и стройности, а также нежирного протеина, йода, кальция, цинка, магния. Водоросли содержат не только очищающую кишечник клетчатку, но и редкие минералы и витамины в высокой концентрации, а также пантотеновую кислоту и рибофлавин, помогающие телу производить энергию.

Разные сорта капусты: водоросли часто называют морской капустой, но и «сухопутную» капусту японцы обожают. В их меню практически ежедневно присутствует брокколи, цветная и белокочанная капуста, салат пак-чой — словом, все представители ботанического рода брассиковых, источники антиоксидантов и витаминов, незаменимые борцы за сердечное здоровье и тонкую талию.

Диета гейш: секрет стройности японских красавиц

Диеты, основой которых является зеленый чай, не могут быть неэффективными, а стало быть, и непопулярными по определению. Это диетический абсолют: зеленый чай снижает аппетит, но при этом дарит тонус. Он содержит много витаминов и микроэлементов, сжигает холестерин, укрепляет иммунитет. Но диета диете рознь. Диеты на зеленом чае бывают разные по сложности, оказываемому действию и продолжительности эффекта после диеты. Поговорим об одной из самых действенных из них во всех отношениях — диете гейш.

Несмотря на название (а может быть, и благодаря ему), эта диета достаточно популярна. Больше всего она подходит тем, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Диета гейш, кроме зеленого чая, включает в себя рис и молоко, благодаря чему воздействует на органы пищеварения очень мягко, и находящийся на ней не будет испытывать постоянное чувство голода.

Рассчитана диета на 5 дней, но те, кто добился на ней хороших результатов, говорят, что наибольшего эффекта добиваешься, если проходишь ее два раза подряд с перерывом в неделю-две. При этом первый раз идет как очищение и подготовка организма ко второму разу — за это время тело избавляется от лишней жидкости и вредных накоплений. Часто за второй этап получается сбросить до двух раз больше, чем за первый — в это время начинают сходить именно жиры. Но не стоит увлекаться — затягивать на более долгий срок диету нельзя.

Меню диеты гейш нельзя назвать разнообразным (что не странно, учитывая что в него входят только три продукта):

Завтрак: зеленый чай с молоком (50/50) — 2 чашки
Обед: несоленый рис — 1 тарелка, стакан молока — обязательно теплого!
Ужин: несоленый рис — 1 тарелка, зеленый чай с молоком (50/50) — 1 чашка

Кроме того за день можно выпивать 2 дополнительные чашки зеленого чая (без молока) и минеральную, но желательно не сильно газированную воду.

Диета полностью исключает соль, специи и сахар. Так же запрещено масло, но многие в обед добавляют в кашу немного теплого молока из положенной порции — говорят, что так его проще проглотить.

Какой рис предпочесть?

Многие почитатели диеты гейш пишут, что используют совершенно разные виды риса, смеси (например, басмати и дикого риса), и даже обычный круглый рис. Говорят, что на результат это не сильно влияет.
Но в оригинале диеты рис должен быть непременно бурым. Бурый рис содержит необходимое количество клетчатки, витамины и минералы. Он прекрасно насыщает, не создавая жировые запасы.

Сколько можно сбросить?

За пять дней диеты гейш обычно теряют от 4-х до 7-ми кг. Если повторить диету через 7-14 дней, то в общей сложности можно потерять от 7-ми до 16 кг.
Если во время перерыва между первой и второй пятидневками соблюдать принципы раздельного питания, то результат похудения закрепляется надолго.

Есть ли противопоказания для диеты гейш?

Да. Как и у любой другой диеты, у диеты гейш есть свои противопоказания — гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки. Эта диета не годится для беременных и кормящих грудью женщин. В любом случае, лучше проконсультироваться у врача, особенно, если у вас есть хронические заболевания.

Молоко какой жирности нужно?

Лучше выбрать молоко жирностью 1,5% или 2,5%.
3,5% слишком жирное, но и обезжиренное молоко для этой не слишком калорийной диеты лучше не брать.

Часто название диет совершенно не соответствуют своему происхождению: английская, японская. Но диета гейш — исключение из правил. Действительно, эта довольно-таки древняя диета была весьма популярна среди японских гейш. Эти пять дней они посвящали не только избавлению от лишнего веса, но и здоровью и красоте. Обязательными были в те дни массаж, омолаживающие ванны и косметические процедуры. К сожалению, сегодня не всегда можно позволить себе расслабляться так пять дней подряд, даже если в душе ты всем гейшам гейша. Но, все-таки, если вы ведете малоподвижный образ жизни, на время диеты постарайтесь включить в свои планы хотя бы ежедневные прогулки на свежем воздухе, бег или ходьбу. Это рекомендация уместна для любой диеты — лишние килограммы уходят, но мышцы сами вместо них не появятся, и если не сочетать диету с физическими упражнениями, можно в конце-концов стать похожей на полусдувшийся мячик.

Отзывы о диете Гейш от участниц нашего сайта:

«По мне, так диета замечательная — вкусно и сытно. Правда, так и не сбросила на ней за все два этапа желаемый вес — вместо обещанных 7-16 кг, за 10 дней получилось избавиться только от 5-ти. Но, думаю, показатель этот имеет место, но только у тех, чей вес более 100 кг!»

«Первый раз сидела на диете гейш пять дней — сбросила 4 кг! Очень понравился и результат и сама диета хорошая. Правда, на четвертый-пятый на рис смотреть не могла . Спустя год продлила диету до десяти дней. Перерыв между пятидневками делала в семь дней: 1, 2, 4, 6, 7 дни питалась как обычно, 3-й день была на молокочае, 5-й — только протеины. Результат меня не только порадовал, но и удивил — 13 кг! Даже не рассчитывала на такой результат. Из 76 кг осталось 63!»

«Первый раз диета разочаровала полностью: на второй день начался запор и я не стала продолжать. Но потом подруга сбросила на диете гейш 5 кг за пять дней! Она поделилась секретом — чтобы не было запоров, нужно натощак выпивать чайную ложку оливкового или облепихового масла. Я попробовала и сбросила 3,5 кг. Очень довольна! Не думаю, что ложечка оливкового масла сильно повлияет на результат похудения, а от неприятных проблем меня она избавила!»

Диета гейши на рисе и зеленом чае — отзывы и результаты

Почему женщины выбирают диету гейш

На самом деле данная система питания не имеет ничего общего с культурой настоящих гейш, автор ее неизвестен, однако многие люди оценили ее эффективность. Существует некая связь этой программы похудения с японской диетой, но система гейш выделена отдельно.

Первой причиной, почему многие женщины выбирают эту диету, является ее быстрая результативность (минус 3-7 кг.). Женщины отмечают, что видят результат уже буквально на третий день! Эффективность этой системы питания доказала на своем примере телеведущая Екатерина Стриженова.

Во время диеты происходит не только похудение, но и тщательное очищение организма. Диетологи советуют для более эффективного результата повторить курс через 2-3 недели, так как в первый раз уходит лишняя вода, спадают отеки и выходят шлаки и токсины, а во время второго подхода организм избавляется уже от лишних килограммов.

Но слепо доверять этой рекомендации не стоит. Опирайтесь, в первую очередь, на свои ощущения: ваш организм сам подскажет, нужно ли повторять диету.

Противопоказания к диете гейши

Такие строгие ограничения в меню потребуют особой аккуратности. Как не странно, жесткая методика не подойдет людям с булимией, резкое ограничение может дать обратные результаты и человек начнет набирать вес еще больше.

Пациентам гастроэнтерологов, у которых диагностированы язвы кишечника и желудка противопоказано такое питание. Диета на рисе нежелательна для людей с расстройствами пищеварения и стула. Здоровому человеку большое количество каши может пойти на пользу, а для больного только ухудшит состояние.

Безусловно, строгая монодиета — тяжелый удар для организма. Именно поэтому подобная схема питания разрешена далеко не каждому. Если вы беременны или кормите ребенка грудью, от подобной затеи сразу стоит отказаться — резкое ограничение питания (даже на пять дней) может негативно повлиять на развитие, рост и состояние здоровья ребенка.

Кроме того, диета японских гейш противопоказана людям, страдающим от гастритов (воспалений слизистой оболочки желудка), язвенной болезни желудка и двенадцатиперстного кишечника. Если у вас есть какие-то хронические заболевания (это особо касается болезней пищеварительного тракта и нарушения обмена веществ), то перед началом стоит обязательно проконсультироваться у врача.

Результаты месячной диеты

  • Начинать свое знакомство с системой похудения гейш необходимо с вводного этапа. Это период подготовки организма к строгой диете. Во время вводного этапа обычно сокращается количество употребляемой пищи, из рациона исключаются сахар, соусы и алкоголь. Стоит переключиться на натуральные блюда простого состава: салаты из овощей, супы и т. д. Выход из диеты тоже должен быть плавным.
  • Во время похудения разрешено кушать только 3 продукта: рис, зеленый чай и молоко.
  • Придерживаться диеты можно не более 5 дней.
  • Кушать по системе похудения японских гейш можно только 3 раза в день. Никаких перекусов или еды «на ходу», от соусов и различных добавок тоже придётся отказаться. Каждый приём пищи должен быть осознанным, тогда диета принесет более ощутимые результаты.
  • Во время соблюдения данной системы питания необходимо много двигаться: гулять, заниматься спортом или танцевать. Гейши в свое время испытывали колоссальные нагрузки ежедневно! Чего стоило только нанести сложный макияж и сделать высокую прическу. Поэтому все знаменитые гейши были очень стройные и почти невесомые.
  • Нужно пить много воды: простой минеральной или газированной.
  • Последний прием пищи должен быть не менее чем за 3 часа до сна.
  • После выхода из диеты стоит продолжать придерживаться основных правил.
  • В период соблюдения диеты женщина должна тщательно следить за собой, за своим состоянием и настроением. Рекомендуется в это время посещать массаж, заниматься своей красотой. К тому же диета очень вдохновляющая! Вы почти почувствуете себя настоящей гейшей, и перенести ограничения будет легко.
Читать еще:  Как убрать второй подбородок после похудения

Сохранить стройную фигуру после диеты гейш получится только в том случае, если соблюдать основные правила и в повседневной жизни, то есть не употреблять большое количество сладкого, соусов, алкоголя.

Несмотря на довольно строгие правила, придерживаться этой системы питания будет легче, если настроиться на позитивный лад. Вдохновиться на похудение с помощью диеты можно очень просто, достаточно посмотреть художественный фильм о жизни гейши или прочитать немного об их жизни.

Противопоказания

Диета японских гейш противопоказана:

  • беременным и кормящим женщинам;
  • людям с нарушением работы ЖКТ;
  • профессиональным спортсменам;
  • при хронических заболеваниях;
  • людям с непереносимостью лактозы и молочных продуктов.

Итак, что вы получите, если продержитесь 5 дней на диете гейш:

  • стройную фигуру;
  • здоровый организм;
  • чистую и сияющую кожу;
  • здоровые волосы и ногти;
  • силу воли;
  • энергетический и эмоциональный подъем.

Однообразное меню считается одним из главных недостатков диеты. К остальным относят обычно всевозможные нарушения обмена веществ, легкую слабость и упадок сил, головокружения. Однако если неукоснительно соблюдать все правила диеты гейш, можно вовсе избежать этих неприятных ощущений или снизить их выраженность.

За неполную неделю, как доказывают отзывы, можно избавиться от 3-7 килограммов, в зависимости от изначального веса. Тех, кто серьезно обременен лишним весом ждет максимальное похудение. Людям, чья масса ближе к нормальной обеспечено небольшое похудение в самых проблемных зонах.

Итак, суть диеты заключается в том, что на протяжение 5 дней нужно соблюдать четко прописанное меню. Ничего, кроме продуктов указанных в рационе, есть нельзя. Меню прописано на один день и повторяется без изменений на протяжение всего курса.

Режим питания состоит из трех приемов пищи. Любые перекусы не предусмотрены диетой, в перерывах можно пить воду и зеленый чай. В еду нельзя добавлять соль и специи, а в напитки – сахар или мед. Желательно перед началом диеты запастись всеми необходимыми продуктами.

На 5 дней понадобится:

  • 1 кг сухого бурого риса;
  • 2,5 литра цельного коровьего молока;
  • упаковка листового зеленого чая.

Как видим, список продуктов минимальный, что делает диету очень доступной и простой в использовании. Все, что не входит в этот короткий перечень остается под запретом. Кроме чистой воды, ее желательно выпивать по два литра за сутки.

Жесткое ограничение в меню может сыграть злую шутку, если не отнестись к нему со всей серьезностью. Желательно перед началом программы отказаться от тяжелой и жареной пищи, жирного и кондитерских изделий.

После методики гейш тоже нужно аккуратно возвращаться к привычному питанию. В первые несколько дней желательно готовить овощи и легкие вегетарианские супы. На второй день можно вводить отварное постное мясо и рыбу. Хлеб и другие мучные продукты лучше возвращать не раньше, чем через 5 дней.

Диета гейш напоминает реальный рацион японских дев только отдаленно. Подобное скудное питание могло применяться, разве что, бедным крестьянками, но не гейшами, живущими в мире постоянных застолий и праздников.

Тем не менее отзывы худеющих на этой диете отмечают отличное снижение веса. Объемы уходят, преимущественно, с верхней части ног, которые упорно не желают худеть при многих других диетах. Перенести такое питание трудно, особенно сложно на третий-четвертый день, когда однообразие в меню и чувство голода начинают преобладать над желанием скорректировать фигуру.

Короткая длительность диеты обеспечивает низкий процент срыва, основная масса худеющих отмечают, что выдержали эту диету без дополнительных продуктов и перекусов. Перспектива быстро снизить вес за неполную неделю продолжает привлекать новых приверженцев экзотических мер похудения.

Кроме снижения веса на этой диете можно хорошо очистить кишечник, благодаря малому количеству еды и абсорбирующим качествам риса. Правда, такой положительный момент может обернуться расстройствами стула, преимущественно запорами.

Приятным бонусом после прохождения этой программы будет очистка кожи и улучшение ее тона. Все те же абсорбирующие свойства крупы благотворно влияют на всю эпителиальную ткань, поэтому внешне вполне возможно стать похожей на белокожую гейшу.

Пищевая монотонность и сильное ограничение относится к минусам диеты. Непривычный для европейцев режим питания, где отсутствует полноценный завтрак может стать основным препятствием в соблюдении диеты.

Такой распорядок дня может привести к слабости и головокружениям до первого приема пищи на обед. Для сохранения здоровья желательно разбавить рацион и продлить саму программу, так избавление от лишних килограммов пройдет менее ощутимо.

Быстрое похудение – предмет мечтаний многих женщин, но такой вид коррекции фигуры относится к мало эффективным. Резкое снижение массы наносит стресс организму и каждой клетке в отдельности, ведь во время диет они тоже голодают.

По окончанию жесткой методики «испугавшийся» голода организм будет накапливать потерянную массу. После прохождения этой диеты желательно перейти на правильное питание, чтобы вес не вернулся с излишком.

Такая строгая методика может стать хорошим стартом в борьбе с лишним весом. После нее желательно перейти на сбалансированное полезными продуктами питание, частоту приемов пищи лучше увеличить, а объемы уменьшить.

Причем пищу следует тщательно пережевывать. Второе правило заключается в том, что употреблять в пищу во время диеты гейши следует лишь три продукта, а именно:

Остальные продукты, включая разнообразные приправы, а также соль и сахар, необходимо исключить из меню во время диеты гейши. Несколько слов стоит сказать о качестве данного набора продуктов. Чай следует выбирать крупнолистовой, рассыпной, а не в пакетиках.

Не нужно пить вчерашний чай, лучше заваривать свежий каждый день. Он прекрасно справляется со спазмами в головном мозге, повышает настроение и предупреждает развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Ну а рис следует выбрать бурый. Именно он даст организму нужные витамины и микроэлементы для приподнятого настроения и бодрости. Если этот вид риса найти вам не удастся, тогда купите обычный пропаренный рис.

Осуществлять выход из диеты гейши стоит не торопясь, постепенно. Не бросайтесь во все тяжкие и не принимайтесь поглощать все продукты без разбора уже на следующий день после диеты. В идеале вам следует на протяжении всей жизни после окончания диеты придерживаться раздельного питания, тогда лишние килограммы к вам не вернутся.

Нельзя сидеть на этой диете следующим категориям людей:

  1. женщинам, которые в данное время вынашивают малыша;
  2. кормящим грудью своего ребенка мамочкам;
  3. людям, имеющим серьезные хронические заболевания;
  4. больным с нарушениями работы желудочно-кишечного тракта (язвы, гастрит).

Итак, если вы решились скинуть лишний вес, используя для этого диету гейши, то мы спешим вам предложить примерное меню, которое рассчитано на три дня. Если вам нужно скинуть больше килограммов, чем 3-4, тогда вы можете посидеть на ней и пять дней.

Давайте же вернемся к меню.

  • В первый день диеты вам позволяется позавтракать парой стаканов зеленого чая с добавлением в него молока. Можно для этого взять стакан молока и разбавить его стаканом зеленого чая.
  • На обед можете сварить себе рис, чтобы у вас получилось 250 грамм рассыпчатой кашки, а еще допускается выпить стакан горячего или теплого молочка.
  • Поужинать можете снова 250 граммами отварного риса, но помните, что приготовлен он должен быть без соли и сахара. Ну и после риса можете выпить стакан зеленого чая с добавлением в него молока в соотношении 1:1.

Отзывы худеющих

Если вы хотите быстро сбросить лишний вес, очистить организм от шлаков и токсинов, иметь чистую кожу и здоровые волосы и ногти, то эта диета как раз для вас. Об эффективности свидетельствуют многочисленные отзывы женщин по всему миру.

Так как диета гейши на рисе считается одной из самых строгих, стоит проконсультироваться с диетологом на предмет того, подойдет ли вам этот метод. Специфическая комбинация продуктов может отразиться на здоровье совсем не так, как ожидалось.

«Меня зовут Полина, и мне 49 лет. После рождения трех детей, а потом и после климакса я стала очень толстой, и скинуть лишние килограммы жира, обволакивающего мою когда-то миниатюрную фигурку, мне не удавалось.

Я испробовала множество диет, среди которых и кефирная, и низкоуглеводная, и овощная, но все они давали лишь временный эффект. Лишние килограммы ко мне снова через некоторое время возвращались. Тогда я решила по совету моей подруги попробовать диету гейши.

И я смогла похудеть на 13 кг всего за два круга этой диеты. Я два раза садилась на диету гейши и соблюдала ее два раза по пять дней. Интервал между кругами составил у меня одну неделю. Сейчас я придерживаюсь раздельного питания и горжусь своей превосходной фигурой!»

Как видите, похудеть на данной методике не так уж сложно. Результаты диеты гейши просто ошеломляют и не заставляют себя долго ждать, главное — четко двигаться к своей цели и знать, что вы обязательно добьетесь успехов в похудении.

Отзывы свидетельствуют о том, что всего за пять дней можно потерять от четырех до семи килограммов. Для того чтобы закрепить результат, в последующие две недели стоит постепенно вводить в рацион новые продукты и следить за их калорийностью.

Те же женщины, которые отважились повторить диету спустя 10 дней, отмечают, что за второй подход им удалось избавиться еще от 7 – 16 кг лишнего веса. Хотя сразу же стоит отметить, что здесь все зависит от количества избыточных килограммов — чем оно больше, тем быстрее будет уменьшаться вес.

С другой стороны, далеко не всем дается легко диета гейши. Отзывы также подтверждают, что данная схема достаточно часто сопряжена с усталостью и повышенной утомляемостью. Некоторые люди также отмечают, что к концу третьего дня появляется сильное чувство голода.

Диета гейши: отзывы и результаты. Как правильно использовать диету гейши?

Далеко не каждый человек на планете доволен внешним видом своего тела, особенно это касается женщин. И если недостаток фигуры заключается в избыточном весе, то в борьбе с лишними килограммами используются самые разные методы, начиная от интенсивных физических нагрузок и заканчивая голоданием. И сегодня все более популярной становится диета гейши. Насколько можно похудеть с помощью этой методики? Какие продукты входят в меню? Какие правила стоит соблюдать? Эти вопросы интересуют многих.

Когда появилась диета гейши?

Тем не менее диета гейши применялась скорее для омоложения организма, чем для борьбы с лишними килограммами. Считалось, что непродолжительное ограничение количества пищи способствовало очищению организма. Это помогало придать легкость телу, поднять настроение, обрести гармонию и чувство уверенности в себе.

Кстати, диета гейши входила в так называемый курс омоложения наряду с другими процедурами. В частности, во время такого своеобразного поста женщины занимались медитациями и умеренной физической активностью. Омоложение также включало в себя несколько сеансов расслабляющего массажа, разные косметические процедуры и очищающие ванны. Поэтому если у вас есть время, то стоит соблюдать основные правила омоложения по-японски — это скажется не только на состоянии тела, но и на самочувствии.

Правильная подготовка к диете — залог успеха

Сразу же стоит отметить, что пятидневная диета гейши может стать настоящим стрессом для организма. И чтобы избежать возможных осложнений и уменьшить чувство голода, стоит правильно к ней подготовиться.

Читать еще:  Красная щетка лечебные свойства для женщин отзывы

Хотя бы за неделю постарайтесь уменьшить количество или калорийность пищи — подкорректируйте рацион, включите в него салаты, свежие фрукты и прочие полезные продукты. Уменьшение количества потребляемой пищи поможет организму приспособиться, поэтому переход на диетический рацион будет не столь болезненным и тяжелым.

Кстати, выходить из диеты нужно по такому же принципу — не стоит сразу же после ее завершения набрасываться на высококалорийную еду, так как утраченные килограммы могут вернуться назад.

Диета гейш на 5 дней: меню и основные правила

  • Завтрак в данном случае состоит из зеленого чая с молоком — нужно смешать 250 мл чая с таким же количеством молока.
  • На обед разрешается съесть порцию отваренного бурого риса и выпить стакан теплого (обязательно теплого!) молока.
  • Ужин состоит из бурого риса и стакана чая с молоком (разводить в пропорции 1 : 1).

Меню, безусловно, очень простое, но большинство людей говорит, что благодаря бурому рису практически весь день присутствует ощущение насыщения — голод мучает не так сильно, как при остальных строгих диетах.

Другие продукты на время соблюдения данной схемы питания категорически запрещены. Кстати, рис нельзя солить, а к чаю запрещено добавлять сахар. Нужно соблюдать водный режим — пейте как можно больше чистой простой воды. Соки, газировка, кофе запрещены.

Соблюдать диету можно не более 5 дней, но ее можно повторить спустя 7-10 дней. Некоторые специалисты говорят, что во время первого «захода» организм очищается от лишней жидкости и токсинов, а вот повторение диеты способствует более активному сжиганию жиров.

Несмотря на то что бурый рис и молоко крайне полезны для организма, во время столь резкого ограничения в питании появляется дефицит витаминов и минералов, поэтому лучше всего в это время дополнительно принимать витаминные препараты.

Противопоказания к диете гейши

Безусловно, строгая монодиета — тяжелый удар для организма. Именно поэтому подобная схема питания разрешена далеко не каждому. Если вы беременны или кормите ребенка грудью, от подобной затеи сразу стоит отказаться — резкое ограничение питания (даже на пять дней) может негативно повлиять на развитие, рост и состояние здоровья ребенка.

Кроме того, диета японских гейш противопоказана людям, страдающим от гастритов (воспалений слизистой оболочки желудка), язвенной болезни желудка и двенадцатиперстного кишечника. Если у вас есть какие-то хронические заболевания (это особо касается болезней пищеварительного тракта и нарушения обмена веществ), то перед началом стоит обязательно проконсультироваться у врача.

Диета гейши: отзывы, результаты

Отзывы свидетельствуют о том, что всего за пять дней можно потерять от четырех до семи килограммов. Для того чтобы закрепить результат, в последующие две недели стоит постепенно вводить в рацион новые продукты и следить за их калорийностью. Те же женщины, которые отважились повторить диету спустя 10 дней, отмечают, что за второй подход им удалось избавиться еще от 7 – 16 кг лишнего веса. Хотя сразу же стоит отметить, что здесь все зависит от количества избыточных килограммов — чем оно больше, тем быстрее будет уменьшаться вес.

С другой стороны, далеко не всем дается легко диета гейши. Отзывы также подтверждают, что данная схема достаточно часто сопряжена с усталостью и повышенной утомляемостью. Некоторые люди также отмечают, что к концу третьего дня появляется сильное чувство голода. Если же во время диеты вас мучают боли в животе (особенно в эпигастральной области) или же мигрени, стоит прекратить ее соблюдение, так как это может нанести вред здоровью.

Диета для настоящих гейш: облегченный вариант

Итак, обязательным блюдом на каждый день является рис с соленым огурцом и чесноком. Вы можете есть и другие продукты, в частности вареные, тушеные и запеченные овощи, морепродукты, небольшое количество отварной рыбы.

В любом случае хотя бы дважды в день в вашем меню должен присутствовать отварной рис, к которому можно добавить нарезанный соленый огурец. Но когда вы едите рис, кусочки огурца собирайте за щекой и не глотайте до последнего. Это поможет усилить секрецию пищеварительных ферментов и, соответственно, нормализировать процессы пищеварения и метаболизма. После того как вы съели весь рис, можно пережевать и глотнуть огурец, а затем и зубчик чеснока.

Пить можно зеленый чай без сахара с нежирным молоком, а также чистую негазированную воду. Соль, сахар, масло, мясо, жиры, хлеб, мучные изделия, сладости — это запрещенные продукты.

Какие продукты лучше всего подойдут для диеты?

Молоко лучше всего выбирать нежирное (1,5 – 2,5 % жирности). Кстати, обезжиренные молочные продукты для этой диеты не подходят, так как она и так низкокалорийная.

При отсутствии бурого риса вместо него можно использовать морской или длиннозернистый.

Результаты месячной диеты

Эта диета не требует столь резкого ограничения количества употребляемой пищи, тем не менее результаты ее тоже вполне хороши. В среднем за месяц можно потерять от 7 до 16 килограммов, что совсем неплохо. Ведь месячная диета не сопряжена с такими побочными эффектами, как авитаминоз, сильное чувство голода, постоянная слабость и головокружения.

Основные принципы питания гейш

  • Всегда старайтесь есть небольшими порциями.
  • Готовьте с помощью пароварки — так в продуктах остается больше полезных веществ.
  • Японские гейши никогда не пробуют блюдо до тех пор, пока оно полностью не готово.
  • Важен не только вкус и состав пищи, но и ее внешний вид — подача и оформление еды считаются неким видом искусства.
  • Обязательно включайте в рацион рыбу, морепродукты, овощи, водоросли, рис и зеленый чай. Эти продукты насыщают организм питательными веществами, способствуют похудению и омоложению тканей.

Несколько полезных рекомендаций

Стоит также понимать, что во время строгой диеты запрещены интенсивные физические нагрузки, так как организм и без того сильно истощен. Но после выхода из диеты стоит проводить в спортзале больше времени. Ведь физическая активность — один из немногих методов, позволяющих устранить подкожные жировые отложения и укрепить мышцы. Кстати, мышечная масса намного тяжелее, чем жировая, поэтому если вы худеете с помощью тренировок, то лучше всего отмечать результаты по потерянным объемам, а не по весу.

Диета гейш отзывы и результаты

Давайте рассмотрим подробнее питание гейш да и вообще жителей Японии. Они чтят вековые традиции предков, не изменяя им и делая акцент в своем рационе на здоровой и натуральной продукции. Она не только не способствует накоплению жирка, но и оздоравливающе действует на организм. Ведь не зря в Японии так много долгожителей.

Поиск данных по Вашему запросу:

Перейти к результатам поиска >>>

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Будете Худеть с Каждым Днем на Этой Диете?

Диета Гейши: возвращаем стройность и красоту

Запомнить меня. Рейтинг : Диеты. Babyphotostar отзывы о продюсерском центре бейбифотостар. Среднее: 4. Написать отзыв. Информация Отзывы 1 Фото 5. Поделитесь своим отзывом — нам важно ваше мнение! Древняя диета. Диета Гейш, наиболее популярная из диет, но и считается она строгой, да и к тому же монодиета, один рис и только, вот я истинная любительница риса, продержалась на такой диете два дня. Бросила её после того, как узнала, что рис плохо переваривается, и надо пить слабительное, увы, здоровье мне важней и питаться так я отказалась.

Что предполагает меню диеты? Итак вот предлагаю вам меню, которого надо придерживаться пять дней, и можно скинуть на ней около четырых-семи килограмм.

Утром надо выпить Написать отзыв В закладки. Список других отзывов.

Диета Гейш — отзывы

Диета Гейш Вообще услышала в какой-то телепередаче об этой диете. Порылась в интернете, поискала информацию. Итак суть диеты. В течение вы питаетесь по. Европейские женщины продолжают искать ключ к красоте японок в их питании.

Полосатая диета

Похудей за 30 дней от джилиан майклз. Буч диета для женщин! Похудение бады xls. Как можно похудеть девочке 11 лет за неделю в домашних условиях. Лишний вес у ребенка в художественной гимнастике. Правильное питание что можно есть на обед при. Студия коррекции фигуры slim томск отзывы.

Диета гейши — меню, отзывы и результаты

Диета гейши является настоящим отзвуком многовековой истории. Красивые и молодые, образованные и эрудированные девушки принимали участие в чайных церемониях и могли поддержать беседу. Они отличались не только мелодичным голосом и умением танцевать, но и определенным внешними критериями — стройной и пропорциональной фигурой. Поэтому для гейш была разработана специальная система особого питания, которой они придерживались постоянно. Весь секрет очищения тела и души, как считали японцы, заключается в трех неимоверно полезных и уникальных продуктах.

Диета: яйца и апельсины

Диета гейши подразумевает под собой строгие ограничения. Рис, чай, молоко — разрешенных продуктов очень мало. Но несмотря на это, все они без исключения очень полезны для организма. Такого моно-меню придерживаться непросто. Данный вариант меню является наиболее щадящим, однако, важно помнить, что всего должно быть в меру. Размер порции не должен превышать гр.

Диета гейш: меню для похудения

Для многих похудение — довольно сложный и изнурительный процесс. Поскольку во время него зачастую возникает чувство голода, справиться с которым удается не всем людям. И, как правило, большинство из них останавливаются на середине пути к обретению стройной и красивой фигуры. В сегодняшней теме мы предлагаем вам эффективную, но строгую яичную диету. Она направлена на сильных волей людей и базируется на употреблении куриных яиц. Во время ее соблюдения не будет возникать особого чувства голода, поскольку кроме основного продукта, разрешено употреблять свежие овощи и фрукты. Известно, что куриные яйца полезны для нашего организма.

Диета гейши отзывы

Диета гейши стала в последнее время пользоваться особой популярностью. Ведь многие отмечают, что гейши да и вообще все японские женщины замечательно выглядят до самой старости. У них всегда здоровая кожа и густые, блестящие волосы, а что уж говорить о весе — он у них всегда в норме. Мало у какой женщины Японии можно увидеть второй подбородок или фартук из жировых отложений в области живота.

Худеем на яичной диете

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: ЭТА ЯПОНСКАЯ ДИЕТА ПОМОЖЕТ СБРОСИТЬ 7 КИЛОГРАММ ЗА 7 ДНЕЙ

Японская диета гейши на рисе и зеленом чае предоставляет возможность скинуть до 7 кг лишнего веса. Радикальное ограничение в питании — стресс для организма. Во избежание риска появления заболеваний органов желудочно-кишечного тракта, рацион питания должен быть сбалансированным, содержать максимум полезных веществ и микроэлементов. Зеленый чай, молоко и рис — основа уникальной методики питания, к которой прибегали искусницы страны восходящего солнца. Соблюдение диеты на протяжении 5 дней, позволяло им сохранять привлекательность, миниатюрность и стройность фигуры.

Основная задача представительниц данной профессии заключалась в проведении развлекательных банкетов в чайных домах. Девушка должна уметь пластично танцевать, мелодично петь, интересно провести чайную церемонию и поддержать беседу на любую тему. Немаловажная, а может быть и главная роль, отводится именно внешности гейши. Но не всем известно, что своей стройностью она обязана специальному диетическому питанию, разработанному сотни лет назад! Диета японских гейш — это уникальная система питания, которая основана на употреблении трёх продуктов: риса, зелёного чая и молока. Длится она не более пяти дней. Благодаря своему экзотическому названию данная диета притягивает к себе многих представительниц слабого пола независимо от рода деятельности.

Достаточно оперативно работает мини-диета следующего содержания:. За три дня уходит от 1,5 до 2 кг. Яйцо можно намазывать горчицей или другой некалорийной приправой.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector