1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Описание приложения диета магги

Диета Магги: -20 килограммов за месяц

Невероятно эффективная , с достаточным количеством мяса , фруктов , овощей и яиц — эта диета не теряет своей популярности уже несколько лет!

Для начала — название диеты не имеет никакого отношения к бульонным кубикам. Просто придумала ее диетолог по фамилии Магги , вот и все.

В чем плюсы диеты Магги:

  • не надо считать калории
  • не надо взвешивать продукты
  • не надо измерять порции
  • не надо готовить сложные блюда
  • можно употреблять соль , различные приправы , лук , чеснок

Единственный минус — необходимо точно , скрупулезно соблюдать режим питания. Если сказано , что яблоко надо съесть на завтрак , то нужно это сделать. Продукты нельзя заменять на аналоги , время приема пищи должно быть строго постоянным. Никаких вариантов на диете Магги нет. Ты можешь выбрать , во сколько будешь завтракать , обедать и ужинать ( перекусы запрещены), но это время нужно будет строго соблюдать в течение всей диеты , то есть нельзя в будни завтракать в 8 , а в выходные в 11. В этом суть диеты Магги.

Пить ты можешь все , что любишь , сахар не запрещен , но результат будет лучше , если ты увеличишь количество чистой питьевой воды.

А сейчас мы расскажем о меню диеты Магги подробно. Начали?

Диета Магги: меню на каждый день

Первая неделя

Понедельник

Завтрак: 2 яйца , сваренных вкрутую , половина грейпфрута.

Обед: фрукты в любом количестве , но только один вид: яблоки , груши , киви , апельсины

Ужин: любое мясо , кроме баранины , отварное или запеченое

Вторник

Завтрак: 2 яйца , сваренных вкрутую , половинка апельсина

Обед: куриное мясо в любом виде ( в том числе жареное), объем порции — любой

Ужин: 2 вареных вкрутую яйца , салат из моркови , помидоров , огурцов и сладкого перца , 1 апельсин , тост из зернового хлеба

Среда

Завтрак: 2 яйца , сваренных вкрутую , половинка грейпфрута

Обед: тост из зернового хлеба , нежирный сыр , салат из помидоров

Ужин: любое мясо , кроме баранины , отварное или запеченое

Четверг

Завтрак: 2 яйца , сваренных вкрутую , половинка апельсина

Обед: фрукты в любом количестве , но только один вид: яблоки , груши , киви , апельсины

Ужин: 2 яйца , свареных вкрутую , салат из моркови , помидоров , огурцов и сладкого перца , любое нежирное мясо

Пятница

Завтрак: 2 яйца , сваренных вкрутую , половинка грейпфрута

Обед: 2 яйца всмятку , овощи на пару на выбор: морковь и зеленый горошек либо стручковая фасоль и кабачки.

Ужин: целый грейпфрут , салат из моркови , помидоров , огурцов и сладкого перца , белая рыба ( вареная , запеченая или жареная)

Суббота

Завтрак: 2 яйца , сваренных вкрутую , половинка апельсина

Обед: фрукты в любом количестве , но только один вид: яблоки , груши , киви , апельсины

Ужин: салат из моркови , помидоров , огурцов и сладкого перца , любое нежирное мясо , жареное или запеченое

Воскресенье

Завтрак: 2 яйца , сваренных вкрутую , половинка грейпфрута

Обед: курица , отварная или жареная , салат из помидоров , овощи на пару на выбор: морковь и зеленый горошек либо стручковая фасоль и кабачки , один апельсин

Ужин: овощи на пару на выбор: морковь и зеленый горошек либо стручковая фасоль и кабачки

Вторая неделя

Понедельник

Завтрак: 2 яйца , сваренных вкрутую , половинка апельсина

Обед: салат из моркови , помидоров , огурцов и сладкого перца , любое нежирное мясо , жареное или запеченое

Ужин: 1 целый грейпфрут , 2 яйца всмятку , салат из моркови , помидоров , огурцов и сладкого перца

Вторник

Завтрак: 2 яйца , сваренных вкрутую , половинка грейпфрута

Обед: салат из моркови , помидоров , огурцов и сладкого перца , любое нежирное мясо , жареное или запеченое

Ужин: 1 грейпфрут и 2 яйца всмятку

Среда

Завтрак: 2 яйца , сваренных вкрутую , половинка апельсина

Обед: салат из огурцов и любое нежирное мясо , жареное или запеченое

Ужин: 1 грейпфрут и 2 яйца всмятку

Четверг

Завтрак: 2 яйца , сваренных вкрутую , половинка грейпфрута

Обед: 2 яйца всмятку , нежирный сыр , овощи на пару ( морковь и горошек либо стручковая фасоль и кабачки)

Ужин: 2 яйца вкрутую

Пятница

Завтрак: 2 яйца , сваренных вкрутую , половинка апельсина

Обед: рыба ( любая , приготовленная любым способом , в любом количестве)

Ужин: 2 яйца всмятку

Суббота

Завтрак: 2 яйца , сваренных вкрутую , половинка грейпфрута

Обед: отварное нежирное мясо , помидоры , апельсин

Ужин: фруктовый салат ( дыня , мандарин , персик , апельсин и яблоко)

Воскресенье

Завтрак: 2 яйца , сваренных вкрутую , половинка апельсина

Обед: салат из помидоров , приготовленные на пару кабачки и стручковая фасоль , курица , 1 грейпфрут

Ужин: салат из помидоров , приготовленные на пару морковка и зеленый горошек , курица , 1 грейпфрут

Третья неделя

Понедельник

На завтрак , обед и ужин — любые фрукты ( кроме бананов и винограда)

Вторник

На завтрак , обед и ужин — сырые или отварные овощи ( кроме картофеля)

Среда

На завтрак , обед и ужин — любые фрукты ( кроме бананов и винограда)

Четверг

На завтрак , обед и ужин — рыба в любом количестве , зеленый салат или капуста , овощи ( кроме картофеля)

Пятница

На завтрак , обед и ужин — нежирное вареное или жареное мясо или курицу , вареные овощи ( кроме картофеля)

Суббота

На завтрак , обед и ужин — любые фрукты ( кроме бананов и винограда)

Воскресенье

На завтрак , обед и ужин — любые фрукты ( кроме бананов и винограда)

Четвертая неделя

Понедельник

Распределить на три приема пищи: куриную грудку , 1 банку консервированного тунца , 4 огурца , 4 помидора , 1 тост из зернового хлеба , грейпфрут.

Вторник

Распределить на три приема пищи: 4 ломтика нежирного мяса , 4 огурца , 3 помидора , 1 тост из зернового хлеба , 1 апельсин , 1 яблоко

Среда

Распределить на три приема пищи: 1 ст.л. творога , 200 г нежирного сыра , вареные овощи ( кроме картофеля), 2−3 огурца , 2 помидора , 1 апельсин

Четверг

Распределить на три приема пищи: куриную грудку , 1 огурец , 3 помидора , 1 тост , 1 грейпфрут

Пятница

Распределить на три приема пищи: 2 сваренных вкрутую яйца , 3 помидора , салат ( помидоры , огурцы , морковь , перец) и 1 грейпфрут

Суббота

Распределить на три приема пищи: 2 вареные куриные грудки , 100 г нежирного творога , 2 огурца , 2 помидора , 1 стакан простокваши , 1 апельсин

Воскресенье

Распределить на три приема пищи: 2 ст.л. нежирного творога , 1 банка консервированного тунца , 2 огурца , 2 помидора , 1 тост из зернового хлеба , вареные овощи ( кроме картофеля) и 1 грейпфрут.

Вот и подробное меню диеты Магги! С ним ты сможешь похудеть к лету на 20 кг.

Диета МАГГИ (фотоменю+с подробным описанием самочувствия)НЕДЕЛЯ 3

Привет всем красоткам, стройняшкам

и тем кто к этому стремиться.

Пролетела очередная неделя на МАГГИ, по отзывам многих-она самая сложная… Что я скажу по этому поводу, все пишут что именно с овощных и фруктовых дней многие слетают, НО у меня же наоборот, я все овощные и фруктовые дни перенесла великолепно, а вот на рыбном и мясном ходила голодная и злая, готова была сожрать все что плохо лежалоХотя на самом деле, рацион делала очень сытным и с перекусами… Видимо просто в эти дни меня настиг ПМС, который ежемесячно меня достает за 3-5 дней до КД

Итоги по отвесу и параметрам:

Отвес на 3-ю неделю — -700г

По объемам ушло тоже немного:

Остальное осталось по параметрам прошлой недели

Ну и в завершении фотоменю недели

Неделя 3 день 1

В течение дня любые фрукты (кроме банана, винограда) в любом виде и в любом количестве

Завтрак: фруктовый салат (гранат, киви, апельсин, яблоко) и 1 целая хурма

Перекус: 2 хурмы

Обед и ужин: по одному запеченному яблоку с корицей и отжатым соком апельсина и по половинке апельсина

Самочувствие отличное, голода не испытывала, правда когда домочадцам стряпала рыбный пирог, чуть не захлебнулась слюной, как мне его хотелось попробовать, а низзззззззя.

Неделя 3 день 2

Любые овощи, в любом виде и в любом количестве (кроме картофеля)

Завтрак: Листья салата и овощной салат из помидора, укропа, зеленого лука и чеснока, под лимонным соком

Обед: Тертая морковь с чесноком и зеленью, сбрызнутая лимонным соком, немного тушенной капусты с морковью и свежий огурец

Ужин: Винегрет (отварные свекла, морковь, зеленый горошек) и для аромату домашнего соленого огурчика добавила и зелени. Сбрызнула лимонным соком

Сытно, вкусно, самочувствие отличное

Неделя 3 день 3

Фрукты+овощи в любом виде и количестве, кроме запрещенных.

Завтрак: тертая морковь с яблоком и гранатом+хурма

Обед: отварная свекла с чесноком и зеленью+апельсин

Полдник: тертая морковь с яблоком и гранатом

Ужин: капуста с яблоком и гранатом

Неделя 3 день 4

Рыба в любом виде (или ее субпродукты) + овощи

Завтрак: Капуста с кальмаром

Обед: запеченная камбала со стручковой фасолью и капустным салатом с кальмаром

Полдник: запеченная семга

Ужин: фаршированный кальмар утренним салатом из капусты и рубленого кальмара

Вроде все сытно, но мне весь день было голодно. Настал период ПМС, готова в рот запихать была все, на что глаз натыкался

Неделя 3 день 5

Любое мясо или курица в любом виде+отварные овощи

Завтрак: Тушенная капуста с фаршем

Ланч: 3 говяжьих котлетки из духовки

Обед: 2 говяжьих котлетки и тушенная капуста

Ужин: отварной язык с брюссельской капустой и кольраби

Снова день вроде сытный, но на меня реально нападал жор. Безумно хотелось сладкого и фруктов…

Неделя 3 день 6

Любой 1 вид фрукта, в любом количестве (апельсины, не все, что на фото)

Самочувствие замечательное, Внезапного приступа жора не наблюдалось (все же фруктовые дни для меня перенести на много легче, чем рыбно-мясные)

Неделя 3 день 7

Любой 1 вид фрукта, в любом количестве (хурма, только половина от того что на фото)

Никогда не думала что хурма такая сытная, вроде съедала по 2 средних штучки, но каждый раз после еды чувствовала себя шариком, как будто по килограмму запихивала в себя за раз. На яблоках я бы точно весь день голодная была бы

Ну вот я и на финишной прямой. До весны ровно неделя, и у меня на магги осталась самая сытная недель, плавно переходящая в ПП. Весну готова встречать во всеоружии))). Отвеса за последнюю неделю скорее всего не будет, т.к со дня на день придут КД, но я и не расстраиваюсь, все равно уже итоговый результат великолепный…

Всем всего самого стройного, без ущерба для здоровья.

И великолепных результатов в последнюю неделю зимы.

ВСЕХи

Nastja s finishnoj prjamoj vas mozete objasnit pro KD pozalusta. kak eto vlijaet na dietu? U menja segodnja konec 3 nedeli otves za etu nedely 1200. KD zavtro zakanchivaetsja. est shanc cto za 4 nedelky skinu eshe 2 kg? obshij otves poka 4.5 (( hotelos pobolee skinut ,dumala povtorit srazu potom 1 nedely tolko. cto posovetuete?)

во время КД организм запасает воду для того, чтобы не образовалось обезвоживание. Как правило, задержка воды начинается за сутки-2е до кд. К моменту начала их увеличение веса может быть до 2хкг. Но в течение всего периода их прохождения, организм постепенно эту лишнюю воду отдает обратно. И на момент завершения может отдать еще и сверху до 1-2кг. Т.е самый благоприятный период сжигать жиры-это первая фаза цикла до овуляции, когда организм полностью очищен и ничего дополнительно для функций прямого назначения не запасает.

Что касаемо 4-й недели. По отзывам многие говорят что вес на ней уходит так же хорошо, как и на 1-й неделе. Это относится к тем, у кого масса тела с избытком. Для меня же эта неделя больше как закрепительная, т.к судя по дневному рациону, она очень приближена к ПП, на которое я потм и перехожу. Отвес возможно и будет, но я более чем на 500г не расчитываю.

Что касаемо именно твоего случая, если готова еще на продолжение, то после ч-й недели переходи СРАЗУ на 1-ю, а после первой, повторяй 4-ю (т.е делаешь прохождение в половину круга, по схеме 1/4) а потом плавный недельный выход. После переход на -60 или пп. И даешь организму перерыв от любых диет минимум на 2-3 месяца

Читать еще:  Как правильно ходить чтобы похудеть

Диета магги меню на каждый день в таблице распечатать

Диета Магги — одна из самых популярных. Можно найти и распечатать любимый вариант диетического питания, повесить на холодильник и всегда знать, что нужно есть. Диета очень строгая, изменять ее нельзя.

Чем диета Магги отличается от других?

В основе питания этой диеты — белки, также она содержит небольшое количество углеводов. Сидеть на диете придется ровно 4 недели, за которые можно сбросить до 25 кг лишнего веса. Минимальный порог — 10 кг. То есть, на ней не рекомендуется сидеть девушкам с небольшим избыточным весом.

Самая главная особенность диеты — строгое соблюдение режима питания, его нельзя менять. Какая-то смена — и результата не будет, придется начинать все сначала. Недопустимо менять местами ингредиенты диеты — это путь к ее началу. Кроме похудения, Магги отлично дисциплинирует.

Правила питания диеты Магги

Эти правила работают практически с любой диетой, но в данном случае их нужно строго соблюдать, иначе нарушатся химические процессы, которые помогают похудеть. Есть 2 варианта питания — на яйцах и на твороге, но правила одинаковые. Можно выбрать любую диету, результаты будут одинаковыми.

  • Кушать нужно по три раза каждый день. Лучше всего делать это в одно и то же время, чтобы организм привык к перестройке и переносил ее легче. На перекус можно использовать морковку, огурцы (свежие), салатные листья. Но перекусывать лучше не раньше, чем через пару часов после основного приема пищи.
  • Последний раз кушать можно за 4 часа до сна, чтобы организм во сне не занимался тяжелой работой, перевариванием пищи. В противном случае можно проснуться уставшим.
  • Питья должно быть примерно 3 литра в день. Пить нужно минералку без газа или простую чистую воду. Кофе и чай не считаются в этом объеме — они отдельно. Также их нельзя ничем разбавлять — ни молоком, ни сахаром.
  • Приемы пищи нельзя менять местами. Продукты также строго определены — нельзя их заменять. Так нарушаются химические реакции, благодаря которым тело должно худеть.
  • Если из меню было убран какой-то продукт по определенной причине (например, из-за непереносимости), нельзя его заменять чем-то другим – место должно пустовать.
  • Приготовление всех блюд должно минимально убивать полезные вещества, а также не содержать жиров. То есть, лучше всего все продукты варить или запекать.
  • Второй вариант диеты (творожный) имеет те же правила, что и яичный, только вместо яиц большом количестве придется есть творог (нежирный).
  • Обязательно нужно заниматься спортивными упражнениями, иначе могут появиться растяжки и другие неприятные физиологические недостатки.

Организм обязательно нужно подготовить к изменениям. Если раньше не было правильного питания, нужно его придерживаться пару недель перед диетой. В рационе должны присутствовать овощи и фрукты, зелень в больших объемах. Если резко сесть на диету, возможно расстройство в работе кишечника.

Какие продукты есть в диету

Для удобства все разрешенные продукты разделены на группы:

Овощи: Овощи могут быть в рационе абсолютно любые, кроме картошки и фасоли. Можно их есть сырыми, вареными, а также использовать замороженные смеси из различных овощей для приготовления овощных блюд. Если овощи жарятся, то делать это нужно на сухой сковороде, а лучше запекать. Овощи можно смешивать, делать из них салаты и смузи, добавляя разрешенные специи и заправки.

Фрукты: В меню обязательно должны быть цитрусовые, яблоки, ягоды, другие фрукты. Способы приготовления — те же самые, что и с овощами.

Молочные продукты: Можно есть нежирные кисломолочные продукты, например, творог, сыр, простокваша (в рацион они добавляются только на четвертой ступени похудения).

Морепродукты: Подойдут для питания низкокалорийные сорта рыбы с небольшим содержанием жира как минтай, пикша. Можно есть креветки, морскую капусту.

Птица:Для приготовления блюд подойдет курица. С нее обязательно нужно снимать кожу, так как в ней много жира. Также можно есть субпродукты и яйца.

Хлебные продукты: Хлеб лучше не есть, а если и нужно, то он должен быть изготовлен из ржаной муки и цельных зерен. Заменой им могут стать отруби или хлебцы.

Приправы: Чеснок, лук, соль и перец можно добавлять в любые блюда. Но делать это нужно в умеренных количествах, особенно осторожно нужно быть с солью. Также можно добавлять имбирь, соевый соус, сок лимона.

Для питья пригодны чистая минеральная вода без газов, обычная вода, чаи и кофе без различных добавок. Заменитель сладкого может использоваться вместо сладостей, но лучше не есть его.

Как продукты запрещено есть?

Под запретом находятся такие продукты:

  • Законсервированные овощи, в том числе горошек и кукуруза;
  • Сладости — мед, варенье, фруктоза и другие;
  • Молоко;
  • Бобовые продукты и картошка;
  • Среди фруктов также есть запрещенные — манго, бананы, виноград, инжир, также не стоит есть сухофрукты, в которых содержится много калорий;
  • Грибы;
  • Алкогольные напитки;
  • Растительные и животные жиры (запрещены вообще любые жиры)

Также не стоит жевать жевательную резинку, так как она провоцирует аппетит

Диета Магги с яичной основой

В основе системы лежит уменьшение калорий в рационе. Те продукты, что входят в рацион этой диеты, запускают химический реакции, которые помогают похудеть. Именно поэтому нельзя изменять набор продуктов и их употребление в рационе во время диеты.

Понятно, что основным компонентом данной разновидности диеты будет куриное яйцо. Кто-то может сказать, что большое количество яиц может повысить холестерин в организме, но это не так: этот холестерин не сильно

Ученые одного из американских университетов сделали вывод о том, что яйца не влияют на уровень холестерина, зато они необходимо для нормального функционирования организма. В них содержится огромное количество полезных веществ, благодаря которым яйцо имеет высокую пищевую ценность. Белок практически не имеет калорий, все заключено в желтке — 352 ккал на 100 грамм продукта.

Способность к усвоению зависит от того, как яйцо приготовлено. Чем более крутое оно, тем дольше усваивается организмом. Всмятку оно усвоится примерно через пару часов, сваренное вкрутую займет на час больше времени. Яйцо хоть и лежит в основе этой диеты, в ней содержатся и другие продукты, которые помогают поддерживать здоровье.

Как кушать в каждый из этапов диеты?

План диеты Магги на яйцах имеет 4 ступени, то есть, 4 недели питания, которые отличаются друг от друга. Чтобы было проще следовать советам и рациону, лучше распечатать меню на неделю в таблице и повесить на самое видное место.

1 этап – организм должен настроиться на новый рацион питания, потому меню составлено деликатное и наиболее мягким образом влияющее на перестройку организма. Этому же способствует система питания;

2 этап – организм принял новый рацион, теперь в него вводится больше основного продукта – яиц. Они есть практически в каждом приеме пищи;

3 этап – организм уже привык к новой системе питания, но ему нельзя расслабляться, потому нужно сменить систему. Теперь рацион не будет разделен на отдельные приемы пищи в какое-то определенное время. Есть только определенные продукты, которые нужно кушать днем в неограниченных количествах. Но желательно соблюдать режим и питаться в одно время.

4 этап – усложненный третий этап. За день нужно съесть какие-то продукты, чье количество заранее определенно. Не больше, не меньше. Желательно разделить их всех на равные приемы. Также их можно смешивать.

Добавлять в список продуктов на день ничего нельзя.

Вариант диеты с заменой яиц на творог

Творожная диета может сильно навредить человеку с проблемами желудочной кислотности. Потому необходимо проконсультироваться перед этим с врачом, а лучше не прибегать к такой диете.

В остальном же диета на твороге — отличный способ избежать большого количества яиц в рационе. Единственное отличие от диеты на яйцах состоит в том, что придется употреблять много творога, то есть, заменять яйца в меню творогом низкой жирности.

Перед тем, как начать худеть, нужно обязательно взвеситься, после чего внимательно следить за своим весом. В следующий и последующие взвешивания лучше проводить каждый день после утреннего посещения туалета.

Первые две недели завтрак будет однообразным — придется есть только творог и цитрусовый. В течение дня можно съедать до 200 граммов нежирного творога, а также фрукты.

Несколько рецептов вкусных рецептов, соответствующих диете

Салат

Чтобы приготовить салат, нужно 20 маленьких помидорок (черри), красный перец большого размера, гранат и лук красного цвета. Для пикантности взять зелень, например, петрушку и кинзу. Заправить салат можно винным уксусом или соком лимона, добавить перец и соль.

1. Перец нужно запечь в духовке до почернения кожицы. Ее нужно снять, а перец нарезать небольшими кусочками.

2. Добавить к нему нарезанный полукольцами лук.

3. Помидоры порезать на половинки.

4. Зелень порвать руками, смешать все ингредиенты, заправить.

Подавать салат можно минут через 20, нужно подождать, чтобы он пропитался заправкой — тогда он станет намного вкуснее.

Паровая семга с пикантным привкусом

Для приготовления нужно 2 стейка семги, немного сока лимона и соевый соус.

1. Лимонный сок (чайная ложка) смешать с соевым соусом (2 столовые ложки), залить смесью кусочки рыбы, оставить ее пропитываться на полчаса.

2. Через полчаса обернуть каждый кусочек фольгой, поставить готовиться на пару в течение 20 минут. Если пароварки нет, можно вскипятить воду в кастрюле, сверху поместить дуршлаг с рыбными кусочками, накрыть крышкой.

Лучше всего семга сочетается с любыми вареными овощами.

Куриная грудка

Для приготовления нужно много зелени: по пучку кинзы, укропа и базилика. Также нужна смесь перцев (красный и черный), лимонный сок, 4 чесночных зубчика и, конечно же, одна куриная грудка (лучше выбрать бройлерного цыпленка).

1. Всю зелень мелко нарубить, выдавить в нее очищенный чеснок, смешать все тщательно, добавить половину чайной ложки перцовой смеси и сок лимона.

2. Грудку очистить от кожи, немного посолить, сделать надрезы на поверхности, чтобы в них можно было вложить смесь из зелени. Наполнить грудку пряной добавкой, запечь грудку на противне в течение 40 минут (готовность нужно периодически проверять).

Зеленый коктейль

Такой коктейль отлично подойдет для перекуса.

1. Несколько веточек петрушки мелко порубить.

2. Пару свежих огурцов измельчить в блендере до состояния пюре.

3. Смешать измельченный огурец с минеральной водой и порубленной петрушкой. Охладить коктейль.

Четкое следование правилам диеты обязательно принесет долгожданный результат.

Диета Магги: меню на каждый день в таблице

Для вас мы сделали таблицу. Скачать и распечатать которую вы можете с яндекс диска. Первая неделя и вторая неделя

Диета Магги — приложение на Andro >

Разработчик: GSTeam
Категория: Здоровье и фитнес
Средняя оценка приложения: 4,3
Количество оценок: 1 792
Цена: 0
Сайт приложения:

Приложение Диета Магги от GSTeam на Android от разработчика GSTeam.

Загрузка. Отзывы пользователей. Более 1 792 скачиваний

Описание приложения

Как установить Диета Магги — приложение на Android

  • Шаг 1. Вам необходимо завести учетную запись Google
  • Шаг 2. Необходимо авторизоваться в вашей новой учетной записи
  • Шаг 3. Перейти на страницу приложения Google Play для телефонов на Andro >Дополнительная информация

Контент для продажи: Нет
Обновлено: 29 июля 2014 г.
Возрастные ограничения: 3+
Количество установок: 100 000–500 000
Текущая версия: 1.7
Требуемая версия Andro >2.2 или более поздняя
Интерактивные элементы: нет
Наличие рекламы: есть

Читать еще:  Как похудеть подростку питание упражнения рекомендации

Что нового в последних версиях

Отзывы пользователей

Автор: Melamory Melany
Оценка пользователя: 5 из 5
Отзыв: Всё работает Удобное приложение, нашла его уже после того, как села на эту диету. Удобно, что можно использовать приложение не с первого дня диеты. Теперь пожелания: мне было бы очень удобно, чтобы дни недели изначально были видны ввиде календаря. Если это сложно сделать, подпишите хотя бы рядом с датой день недели, например пн, вт, ср и т.д. А то не всегда помнишь, какое сегодня число, а вот что сегодня, вторник или среда, обычно не путаешь.
Автор: Вика Солодкина
Оценка пользователя: 5 из 5
Отзыв: Диета отличная! Я не знаю как и я думала, что это невозможно, но благодаря этой диете и физическим нагрузкам я уже за три дня потеряла 6 килограмм и 600 грамм! А что же будет через 4 недели?! Я очень счастлива, что выбрала именно эту диету! Было бы здорово, если бы ещё добавили контроль веса, а так приложение работает отлично.
Автор: Татьяна Великая
Оценка пользователя: 2 из 5
Отзыв: Приложению не хватает того чтобы диета как и положено развивалась по неделям- 4 недели. Надо добавить ведение дневника и графика снижения веса- отличный стимул, открываешь и видишь что ты, например, на 3 неделе 3 день и вес снижается. А так и не понятно сколько дней с начала диеты, какая это неделя, сколько осталось, сколько сброшено . Честно- прям разочаровалась я.
Автор: Елена Романькова
Оценка пользователя: 4 из 5
Отзыв: Пожалуйста у меня тоже просьба добавить: 1. дневник вес и обьемы 2. выбирать недели на которых сидишь. Так как не все сидят полный 1234. Я например после 1234 сидела 1131. 1233. Не очень удобно постоянно скидываешь результат. А покупки и все остальное очень удобно. Особенно по числам так как не всегда выпадает на пн. Ждать не нужно открыл и видишь что нужно кушать. Пожалуйста добавьте эти пункты и не будет равных Вам! С этой диетой и бегом за 3 месяца похудела на 15 кг .
Автор: Иришка Стрельченко
Оценка пользователя: 5 из 5
Отзыв: Отличное приложение! Скачала приложение, всё работает. Сначала не поняла, что значит: в неограниченном количестве(1 порция). Задала этот вопрос разработчику Кириллу, на следующий день он ответил. Как я поняла, это значит: можно съесть неограниченное кол-во еды, но в один приём. Нельзя есть между завтраком и обедом, например. А так отличное, понятное приложение, очень удобное. Кирилл, спасибо огромное!
Автор: siyzza
Оценка пользователя: 2 из 5
Отзыв: Идея хороша, но… Мне крайне не понравилось то, что я могла опускаться в самый низ страницы. У меня открывалось меню на завтрак и обед, а ужин было просто не видно. И страница не листалась! Это меня жутко бесило

Контакты

Электронная почта: [email protected]
Адрес: нет

Диета Магги

Диета Магги для похудения – строгий способ избавиться от избыточного веса, основанный на употреблении в пищу продуктов с содержанием белка. Эксперты называют схему сброса веса яично-творожной или яичной. От девушки, желающей похудеть, не требуется совершение подвига. Меню разнообразно и включает в себя фрукты, а также продукты с содержанием белка. Продолжительность диеты составляет от 3 до 4 недель. За этот период модница может сбросить от 7 до 20 кг.

Из-за продолжительного периода, организм успевает привыкнуть изменяющемуся меню и собственному объему. По этой причине сохранить достигнутые результаты для модницы не составит труда. Решив начать использовать диету Магги, модница должна проверить, не присутствует ли у нее аллергия на один из продуктов, которые требуются использовать во время похудения. Каждый день недели девушка должна будет есть много растительной пищи. Она может стать причиной возникновения аллергии и ухудшить состояние здоровья.

Особенности диеты

Во время диеты могут возникнуть неприятные ощущения во рту. Дело в том, что способ питания подразумевает потребление большого количества цитрусовых. Они повышают кислотность ротовой полости. Из-за этого может возникнуть ощущение покалывания языка.

Чтобы диета Магги на каждый день дала видимый результат, необходимо добавить к ней умеренные физические нагрузки. Способ похудения поможет быстро потерять сантиметры в талии, однако моднице придется проявить выдержку, силу воли и “бойцовский характер”.

Разрешенные продукты

От остальных способов похудения четырехнедельная диета Магги отличается тем, что позволяет употреблять широкий перечень продуктов. Основной пищей для девушки, решившей воспользоваться методом сброса лишних килограммов, должны стать яйца. Вспомогательными продуктами являются нежирное мясо и творог. Запрещено есть баранину. Мясо можно отваривать или жарить. В качестве альтернативы может выступать курица. Перед приготовлением ее нужно очистить от кожи.

По диете магги каждый день недели можно есть широкий перечень растительной пищи:

Худеть нужно правильно. Каждый день недели в дополнение к мясу и овощам, которые можно употреблять по диете Магги, девушка должна выпивать не менее 2 л жидкости. В качестве питья можно употреблять зеленый чай. Напиток нельзя сластить или добавлять к нему молоко.

Иногда девушка, соблюдающая диету, может позволить себе выпить стакан газировки или содовой. Однако сладкие напитки не должны входить в ежедневный рацион модницы. Их употребление сильно замедлит процесс похудения.

Если чувство голода сильно беспокоит, в рацион можно добавить:

  • свежие огурцы,
  • свежую морковь,
  • листовой салат.

Есть овощи, не входящие в ежедневный рацион, можно только после основного приема пищи. Они должны быть свежими. Употребление консервированных продуктов запрещается. Диета Маги не запрещает использовать специи. Однако не следует злоупотреблять ими. Применение приправ может замедлить потерю лишнего веса. Лучше свести количество специй в пище к минимуму. Если девушка не любит употреблять в пищу нежирный творог, она может заменить продукт сыром.

Мнение эксперта

Хочу напомнить, что диета «Магги» — это белковая (кетогенная) диета с экстремально низким содержанием углеводов. Любой диетолог скажет вам, что такие диеты самые опасные, поскольку вызывают кетоз — сдвиг кислотно-щелочного равновесия в кислую сторону. Я тоже считаю, что изменения pH не приносят пользы здоровому организму.

Да, с помощью кетогенных диет можно сбросить большое количество лишних килограммов. Но можно и заработать осложнения. Однако последствия белковых диет для организма пока что изучены мало, а их вред не доказан.

Сейчас некоторые кетогенные диеты ученые пытаются использовать в лечебных целях. Где-то читала, их применяют для лечения эпилепсии у детей, когда противоэпилептические препараты не оказывают должного эффекта. Были попытки использовать их и для борьбы со злокачественными опухолями. На эту тему вообще можно найти немало интересных исследований.

В любом случае я бы рекомендовала использовать белковые диеты только в крайних случаях, когда не удается похудеть другими способами. И «садиться» на них следует только по рекомендации врача-диетолога (но не самостоятельно!). А во время самой диеты необходимо дозировать количество потребляемых белков. Некоторые люди делают ошибку, употребляя их слишком много. А это уже может всерьез навредить.

Запрещенные продукты

Несмотря на разнообразие меню диеты, существует перечень продуктов, запрещенных к употреблению. Желая сбросить лишние килограммы, девушка должна отказаться от:

Желая быстро сбросить вес, модница должна забыть на месяц про масло, сахар и следовать инструкции. Майонез и любые жиры тоже оказываются под запретом. Специалисты не рекомендуют употреблять в пищу бульоны.

Обратите внимание! Решив быстро избавиться от лишних килограммов с помощью диеты Магги, девушка должна отказаться от употребления алкоголя. Несмотря на то, что способ похудения предусматривает разнообразный рацион, быстрая потеря веса является стрессом для организма. Алкоголь в этот период хорошо усваивается, и может нанести вред состоянию здоровья. Не рекомендуется пить даже белое вино, которое является диетическим. Способы похудения, основанные на употреблении алкоголя, требуют совершенно других закусок.

Следует отказаться и от курения. Во время диеты кровообращение в организме ускоряется. Меняется прохождение химических процессов. Использование сигарет способно привести к возникновению болезней и ухудшению состояния организма. Вредная привычка в период стресса ускорит процесс старения.

Схема питания

Отличительная особенность диеты Магги состоит в том, что ее может использовать человек любого возраста. Применяя способ похудения, требуется строго следовать рекомендациям. Нельзя употреблять дополнительную пищу, не входящую в основной состав.

Обратите внимание! Диету Магги нельзя прерывать. Если модница остановиться на определенном периоде и решит сделать перерыв, начинать схему потребуется с самого начала.

Есть продукт можно только в указанном количестве. Нельзя превышать допустимый объем или менять местами последовательность приемов пищи. Только при строгом соблюдении правил можно быстро добиться результата. Решив прибегнуть к диете Магги, девушка должна подробно изучить описание способа потери лишнего веса. Он рассчитан на месяц и подразумевает соблюдение строгих правил питания. Женщина должна заранее подумать, сможет ли она выдержать 4 недели на скудном рационе. Диета Магги не дает поблажек.

Продукты, которые разрешает употреблять диета Магги, и ее подробное меню на каждый день недели представлены в таблице ниже.

День неделиПрием пищиРазрешенные продукты
1 неделя
ПонедельникУтро½ любого цитрусового, яйца 2 шт.
ДеньФрукты на выбор
ВечерМясо. Продукт можно сварить или обжарить. Баранину следует исключить из употребления
ВторникУтро½ любого цитрусового, яйца 2 шт.
ДеньКурица. Можно пожарить или сварить
ВечерСалат, 1 апельсин, ¼ лепешки или 1 тост, яйца 2 шт.
СредаУтро½ любого цитрусового, яйца 2ш.
ДеньСыр, тост 1 шт., томаты
ВечерМясо. Продукт можно пожарить или сварить. Баранину следует исключить из рациона
ЧетвергУтро½ любого цитрусового, яйца 2 шт.
ДеньФрукты на выбор
ВечерМясо, которое необходимо предварительно сварить или обжарить, салат
ПятницаУтро½ любого цитрусового, яйца 2 шт.
ДеньОтварные овощи (лучше предпочесть морковь с горошком или кабачки с фасолью), яйца 2 шт.
ВечерАпельсин 1 шт., рыба, салат
СубботаУтро½ любого цитрусового, яйца 2 шт.
ДеньФрукты на выбор
ВечерМясо с салатом
ВоскресеньеУтро½ любого цитрусового, яйца 2 шт.
ДеньКурица, апельсин 1 шт., предварительно сваренные овощи
ВечерОвощи. Их следует предварительно сварить
2 неделя
ПонедельникУтро½ апельсина, яйца 1-2 шт.
ДеньМясо без жира и салат из овощей
ВечерГрейпфрут 1 шт., салат, яйца 2 шт.
ВторникУтро½ апельсина, яйца 2 шт.
ДеньМясо и салат из овощей
ВечерАпельсин 1 шт., яйца 2 шт.
СредаУтро½ апельсина, яйца 1-2 шт.
ДеньМясо и огурцы
Вечер1 фрукт на выбор, яйца 2 шт.
ЧетвергУтро½ апельсина, яйца 1-2 шт.
ДеньСыр, вареные овощи, яйца 2 шт.
Вечер1 фрукт на выбор, яйца 2 шт.
ПятницаУтро½ апельсина, яйца 2 шт.
ДеньРыба. Ее нужно сварить или пожарить
ВечерЯйца 2 шт.
СубботаУтро½ апельсина, яйца 2 шт.
ДеньФрукт на выбор 1 шт., томаты, мясо
ВечерСалат из фруктов
ВоскресеньеУтро½ апельсина, яйца 1-2 шт.
ДеньФрукт на выбор 1 шт., курица, вареные овощи
ВечерФрукт на выбор 1 шт., курица, вареные овощи
3 неделя
ПонедельникПищу нужно распределить на небольшие порции и есть в течение дня.Фрукты
ВторникОвощи
СредаФрукты и вареные овощи
ЧетвергРыба, вареные овощи, капуста и зеленый салат
ПятницаРыба, зеленый салат или капуста, вареные овощи
СубботаФрукты
ВоскресеньеФрукты
4 неделя
ПонедельникПродукты нужно распределить на весь день.¼ курицы или 4 кусочка мяса, огурец 4 шт., томат 2-4 шт., тост 1 шт., апельсин 1 шт., тунец 1 шт.
Вторник200 г мяса, 1 фрукт на выбор, огурец 4 шт., томат 3 шт.
СредаСыр, овощи, творог, огурец 2 шт., томат 2 шт., грейпфрут 1 шт., тост 1 шт.
Четверг½ курицы, огурец 1 шт., томат 3 шт., тост 1 шт.
ПятницаАпельсин 1 шт., томат 3 шт., салат, яйца 2 шт.
СубботаТворог или брынза на выбор, простокваша, апельсин 1 шт., 2 огурца и такое же количество томатов, грудки курицы 2 шт., тост 1 шт.
ВоскресеньеТунец, 2 свежих огурца и такое же количество томатов, грейпфрут 1 шт., немного творога, вареные овощи
Читать еще:  Полезные свойства коры кустарника

Результаты

Чтобы понять, насколько эффективна диета Магги, требуется изучить отзывы и результаты похудевших. Мнение девушек, решивших воспользоваться способом, сходятся. Диета Магги помогает избавиться от лишнего веса и сохранить достигнутый результат. Отзывы похудевших содержат информацию о том, что способ позволяет сбросить за 2 недели до 10 кг. Результат держится, даже если модница перестает соблюдать режим питания.

Обратите внимание! Женщины пишут, что на диете Магги удержаться не сложно. После 3 дня организм перестает требовать сладкого. Чувство голода можно контролировать употреблением зеленого чая без сахара.

После достигнутых результатов, девушки хотят повторить способ потери веса. Однако для повторного применения диеты Магги следует делать перерыв. Он должен длиться минимум 7 дней. Специалисты советуют повторять только 1 и 4 недели. Если верить мнениям, то результат будет таким же, как после использования диеты Магги целиком.

Отзывы похудевших

Елена, 23 года: Диета Магги для меня стала настоящим испытанием. Но я справилась с ограничением в еде. Достаточно лишь было пройти испытания первых двух дней, чтобы потом спокойно питаться по-новому. Приятно, что усилия над собой дают заметный результат — позволила мне сбросить несколько килограммов, подтянуть живот и привести в порядок свою фигуру. Важно также, что я успела добиться желаемого до наступления плавательного сезона. Теперь могу носить вещи, оставшиеся после школы.

Алена, 33 года: Я сочетала диету Магги и спортивный образ жизни. В первое время изменения в рационе дались мне с определенными сложностями. Мне пришлось перебарывать себя, заставляя каждый раз питаться иначе. Спустя несколько дней чувство вялости исчезло, и организм вновь стал сильным, как и прежде. В итоге я добилась снижения веса на 7 кг. Одновременно с этим заметила, что мои волосы перестали быть жирными, а ногти – отслаиваться. Поэтому я довольна полученным результатом.

Александра, 29 лет: Первоначально я опасалась, что не справлюсь. Все-таки на диете нужно сидеть не менее одного месяца, что довольно долго. Да и рацион существенно меняется. Однако довольно быстро я привыкла кушать непривычные для себя продукты. Достаточно лишь приложить немного усилий и перетерпеть несколько дней, чтобы фигура заметно преобразилась. Мой достаточно большой живот стал опять ровным, бока исчезли, а я стала чувствовать себя так, словно получила заряд бодрости. В целом, довольна конечным результатом.

Диета Магги: меню на каждый день и основные правила питания для похудения

Суть этой диеты заключается в рационе, основанном на белковых ингредиентах. Этот способ снижения лишнего веса у женщин становится все популярнее день ото дня. А многочисленные положительные отзывы прельщают все больше дам, решивших испробовать универсальную диету на себе.

Она не является сторонником «жесткого похудения», не нужно морить себя голодом, ведь рацион питания включает в себя разнообразные компоненты. За 28 дней она обещает избавить любого от лишних жиров, гарантируя стройность и здоровый внешний вид. Но есть и то, над чем стоит потрудиться. Диета подразумевает особенное меню на каждый день и каждую отдельную неделю.

Если все рекомендации соблюдать в доскональной точности, то можно по истечении 4 недель сбросить вес от 8 до 21 килограмма.

Правила питания

Соблюдая определенные правила в применении данной методики, можно заметно похудеть. Для этого необходимо обязательно придерживаться всех правил, особенно которые касаются меню на каждый день. При этом некоторые стараются заменить какой-либо продукт на аналогичный, что категорически запрещается. Также нельзя отодвигать обеденное или другое время, все продукты должны употребляться строго в той последовательности, которая прописана в диете.

Как и в любой другой методике похудения, диета Магги подразумевает обильное потребление жидкости. Здесь стоит немного подробнее акцентировать внимание на то, что компоты, соки, минералка, кисель и другие напитки не входят в данное понятие. Жидкость – это чистая питьевая вода, употребление которой должно быть в количестве не менее 5 стаканов в день.

Сбалансированное питание от Магги

Особенность диеты заключается в том, что ее можно разбить на 2 части: яичная часть и творожная. Итак, представляем Вашему вниманию меню диеты, расписанное по дням.

Понедельник, первый день

Завтрак должен состоять сваренных вкрутую яиц. Их желательно варить не менее 7 минут. Это должно быть не более 2 яиц. К ним можно добавить любой цитрус: мандарин, апельсин, а лучше всего грейпфрут. Обед заставит удивиться даже самого ярого сторонника похудения, так как состоит он из одного вида фрукта, при этом кушать их можно в любом количестве. Ужин поощряет возможностью съесть немного мяса и спелой зелени. Листья салата идеально подойдут к этому сочетанию. Все последующие дни стоит начинать именно с этого завтрака.

День второй

На обед стоит побаловать себя курицей. Она должна быть приготовлена на пару, сварена, либо зажарена без корочки. Кожа курицы считается жирным продуктом, поэтому употреблять ее нежелательно. Ужин – это аналогичное количество яиц, как и утром. Но к ним присоединяются овощной витаминный салат и зелень. Можно добавить к ужину некалорийный тост и любой цитрус.

День третий

На обед готовится некалорийный тост. К нему идет твердый сыр и помидоры. Перечисленные продукты можно совместить в тосте. Ужин должен состоять из жареного, пареного или вареного мяса. Но здесь нужно отказаться от баранины. Она считается калорийным продуктом.

День четвертый

Обед снова поражает минимализмом, потому что можно съесть только один фрукт, но в любом виде и количестве. К ужину кроме вареного или приготовленного с помощью паровой обработки мяса добавляется салат, конечно же, из овощей.

День пятый

Обед – 2 яйца. Варить не менее 7 минут вкрутую. Вареные или пареные овощи: кабачок, морковь, горошек зеленый, фасоль. На ужин можно приготовить рыбу нежирного вида. Ее допускается жарить, варить или запекать. Идеальным вариантом будет приготовленная на пару. Не забываем о салате из свежих овощей и один (грейпфрут либо апельсин) цитрус.

День шестой

Фруктовый обед. Выбираем один фрукт и едим его, количество не важно. Ужинаем мясом и салатом. Не стоит забывать, что речь идет всегда о мясе без корочки и кожицы, салат должен быть только овощным.

День седьмой

Обед и воскресный ужин по диете Магги радует своим разнообразием. Рекомендуется вареное, пареное, куриное мясо с овощами и грейпфрутом. А на ужин можно сделать себе сюрприз в виде овощного рагу и витаминного салата. Диета Магги, меню на каждый день, при которой должно соблюдаться неукоснительно. Поэтому стоит записать и распланировать его заранее на несколько недель вперед. Диета второй недели практически ничем не отличается от первой.

В принципе, можно придерживаться расписания первых семи дней. Отличие будет только в том, что на обед готовится мясо: курица без кожицы, нежирная свинина или говядина. С вечера понедельника и по пятницу – 2 приготовленных яйца (варим не менее 7 минут, как раньше) плюс грейпфрут. Подробнее стоит описать дневной рацион на тринадцатый и четырнадцатый дни, так как они немного отличаются.

День тринадцатый

Завтрак мы не описываем, так как он аналогичен первым дням. Обед включает в себя мясо, которое можно пожарить, сварить или придать паровой обработке. К нему добавляются помидоры в различной вариации и один фрукт: апельсин или грейпфрут. На вечер – фруктовый салат (без заправки) из яблока, ананаса, дыни и персика.

День четырнадцатый

На обед к курице добавляются вареные или приготовленные на пару овощи, помидоры и любой цитрус. Вечером можно опять подкрепиться курицей, помидорами, овощным ассорти и цитрусом. Третья неделя отличается от остальных двух предыдущих и требует от человека большего терпения и выносливости.

День пятнадцатый

Блок: финики, виноград, манго, банан и т.п. Остальные виды фруктов, которые не вошли в блок-список можно употреблять в течение всего дня в различных вариациях.

День шестнадцатый

Блок: сухие злаковые продукты и картошка. Можно: овощные салаты и приготовленные на пару или вареные овощи.

День семнадцатый

Блок: все, что входило в список из начала недели. По ходу дня питаемся свежими овощами и фруктами в любых комбинациях.

День восемнадцатый

Блок: жирная рыба. Рацион можно распланировать самостоятельно. Но в меню должны обязательно входить рыба, листья салата и овощи.

День девятнадцатый

Можно употреблять различное мясо (не баранину) с овощами.

День двадцатый

Выбирается один фрукт, который придется кушать в течении всего дня, плюс не забывать о потреблении жидкости.

День двадцать первый

Повторяем рацион предыдущего дня. Считается, что третья неделя самая эффективная в плане сброса лишнего веса. А дни, которые предполагают употребление одних овощей или фруктов считаются очищающими и оздоровительными.

Четвертая неделя

Здесь предоставляется небольшой выбор в организации своего рациона. При этом нельзя добавлять лишние продукты, а только использовать те, что входят в список каждого дня.

  • День 22: мясо (не более 250 гр.), нежирная рыба, помидоры и свежие огурцы (максимум четыре), один некалорийный тост. Как всегда – любой цитрус.
  • День 23: нежирная свинина или говядина (250 гр.), помидоры, свежие огурцы (максимум четыре), некалорийный бутерброд или хлебец, любимый фрукт из представленных: яблоко, груша либо дыня.
  • День 24: творог низкокалорийный, лучше 0% или твердый сыр, некалорийный тост, свежие огурцы и помидор (максимум два), вареные овощи (200 гр.) плюс цитрусовые.
  • День 25: один некалорийный тост, половина курицы нежирной, свежий огурец (один), помидоры (максимум три), цитрусовые.
  • День 26: помидоры (максимум три), один витаминный салат, яйца вареные (не более двух), цитрус.
  • День 27: вареная курица (не более двух грудок), обезжиренный творог, кефир, помидоры и огурцы (не более четырех), любой цитрус.
  • День 28: обезжиренный творог (не более одной столовой ложки), тунец (без масла, одна банка), помидоры и огурцы (не более четырех), один некалорийный бутерброд и цитрус на ваш вкус.

Как видно, диета Магги – это меню на каждый день в интересной интерпретации. Поэтому у такого своеобразного подхода есть свои недостатки и преимущества.


Плюсы диеты Магги

Диета Магги подойдет как для детей, так и для взрослых. Она имеет много положительных отзывов и дает стойкий результат. Организм по истечении 4 недель привыкает питаться правильно и в небольших количествах. А некоторые продукты можно использовать в пищу в неограниченном количестве. Простое меню для приготовления блюд.

Минусы диеты Магги

Это серьезный удар для пищеварительной системы для тех людей, кто хотя бы немного страдает от каких-либо хронических заболеваний ЖКТ. Диета Магги меню на каждый день при которой нужно соблюдать максимально четко – это сложный и терпеливый процесс похудения, поэтому не каждый справится с таким рационом. Использовать ли диету Магги каждый должен решать самостоятельно. Но перед любой диетой, даже самой безопасной, стоит проконсультироваться со специалистом.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector