3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Описание питьевой диеты преимущества

Преимущества питьевой диеты

В первую очередь, данная методика очищает весь организм человека на клеточном уровне. Её суть заключается в уменьшении нагрузки на пищеварительную систему. Благодаря чему органы приводятся в порядок и происходит снижение веса. Срок питьевого голодания может достигать четырёх недель. Важно, при соблюдении диеты не сорваться, чтобы очищение было полностью закончено.

Поиск данных по Вашему запросу:

Перейти к результатам поиска >>>

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Последствия и Минусы питьевой диеты . как с ними бороться.

Правильный выход из питьевой диеты на 7 и 14 дней: меню и отзывы

Приветствую, дорогие читатели! Разнообразие методик похудения в наше время позволяет каждому человеку подобрать подходящий вариант, ориентируясь на особенности своего организма. Существуют способы, которые быстро дают замечательные результаты. Сюда относится питьевая диета, которая позволяет справиться с лишними килограммами. Питьевая диета для похудения. Этот вид похудения предназначен и для очищения организмов от шлаков, которые уже через неделю начинают покидать его. Благодаря глобальной очистке через две недели человек начинает чувствовать себя намного лучше.

Завершается процесс к концу 4-й недели. Очищение организма затрагивает и клеточный уровень, что позволяет значительно улучшить внешность, поскольку все вредные компоненты выходят наружу. Питьевая диета считается результативным способом для избавления от лишних килограмм. Это режим питания для малоактивных людей, поскольку заниматься физкультурой или бегать по утрам вовсе не обязательно. Это общие принципы питания на питьевой диете, которые обязательно стоит принять во внимание.

Только в таком случае она принесет эффективные результаты, что позволит вам стать обладательницей стройной фигуры. Многие специалисты утверждают, что подобный способ похудения считается слишком жестким.

Это обусловлено тем, что в рационе не должна присутствовать твердая пища, поскольку она способна замедлить процессы похудения. Основные варианты питьевых диет и примерное меню на день зависят только от особенностей рациона питания:.

Оптимальным вариантом является питьевая диета на 7 дней. Но к ней нужно готовиться заранее. Никто не запрещает вам разрабатывать основное меню своими силами, сочетая различные напитки. Желудок будет постепенно сокращаться, поэтому чувство голода не будет вас постоянно беспокоить. Питьевая диета на 7 дней. Рецептом успеха является то, что вам необходимо употреблять напитки тогда, когда вы проголодаетесь.

За день нужно выпивать не менее двух литров жидкости. Жесткая питьевая диета на 7 дней подразумевает под собой более строгие правила питания. В течение недели вам необходимо пить только разрешенные жидкости, чередуя их между собой. Так вы сбросите до 5-ти лишних килограмм. Чтобы справиться с излишним весом, необходимо строго соблюдать правила диеты.

Если делать все правильно, то в день вы будете терять килограмм лишнего веса. Значит, за неделю можно справиться с 7-ю лишними килограммами. Но сколько можно скинуть на питьевой диете за месяц, ведь это немалый срок голодания. За этот период исчезает сразу 18 килограмм, но все зависит от индивидуальных особенностей организма женщины. Подобные результаты приятно удивят любую представительницу слабого пола, поскольку фигура станет идеальной.

Женщинам, которые решили сидеть на такой диете 30 дней, стоит предварительно сходить на прием к своему лечащему врачу. Он посоветует те витаминные комплексы, которые позволят восполнить запас микроэлементов, потерянных организмом. Варианты питьевых диет и примерное меню на день. Но сколько можно сбросить на питьевой диете, если придерживаться такого строгого меню?

Вы сможете стать стройнее на 18 килограмм. Главное, чтобы вы выдержали все испытания голодом. Только в таком случае ваши мечты об идеальной фигуре станут реальностью. Это тот список, что можно на питьевой диете. Не нужно соблазняться водой с газами, которая вредит организму. С помощью такого варианта можно справиться с 7-ю килограммами, не испытывая сложностей. Но шоко питьевая диета не может длиться более двух недель, ведь это грозит осложнениями и серьезными проблемами. Шоко-питьевая диета.

Это своеобразная шоколадно-питьевая диета, которая подразумевает под собой добавление в рацион таких продуктов:. Так же, как и подготовка к диете, важно правильно вернуться к привычному меню после ее завершения.

В самом начале ограничивайтесь фруктами, перебитыми в блендере до пюреобразной консистенции. После этого можно разнообразить рацион овощами, приготовленными в пароварке. Затем готовьте каши, в которые можно добавлять маленький кусочек сливочного масла. Вскоре вы вернетесь к привычному рациону питания, но не будете переедать, поскольку желудок уменьшится в объеме. Вы можете опробовать на себе такой вариант диеты, чтобы убедиться в его эффективности.

Страдать от недостатка сладкого вам не придется, поскольку напитки позволят получать удовольствие от подобного рациона питания. Рассчитана фруктово-питьевая диета на 5 дней. Можно повторять один и тот же рацион каждый день, ведь подобное меню длится недолго. Стоит следовать такому меню:. Подобный рацион питания позволит вам справиться с лишним килограммом в день.

Процесс похудения отличается быстрым похудением и отсутствием опасности для здоровья. Вы можете использовать лучший рецепт домашнего бульона для питьевой диеты, чтобы получить от процесса похудения не только пользу, но и удовольствие. Рецепт домашнего бульона. Для приготовления бульона можно брать нежирные сорта рыбы или мяса, сезонные овощи. Первые два варианта варят, сливая первый бульон.

Затем снова проварите продукты в воде. Перед употреблением выньте их из кастрюли, поскольку твердая пища в подобном рационе питания запрещена. Вы можете приготовить суп из овощей, перебив их в блендере после приготовления. Отварите в воде ингредиенты без добавления соли. Такая пища не только максимально полезная, но еще и очень вкусная. Начинать выход из подобного режима питания необходимо чрезвычайно осторожно. Продукты, которыми вы питались ранее, нужно вводить очень медленно.

Помните о том, что данный процесс отнимает немало времени, поэтому стоит запастись терпением, чтобы результаты диеты сохранились на долгое время. Нельзя сразу же добавлять в свое меню мучную продукцию. После завершения подобного режима питания стоит завтракать твердыми продуктами. В обед и вечером ешьте питьевые продукты. Когда пройдет 10 дней, добавьте к своему обеду твердую пищу.

Постепенно изменяйте и свой ужин, чтобы организм не получил стресс. Во всех прочих ситуациях питьевая диета принесет организму исключительно пользу. Вы сможете справиться с лишними килограммами, улучшить самочувствие и стать еще привлекательнее! Очень понравилась такая диета, обязательно попробую, ведь пить соки и бульоны это так вкусно и приятно, а если знать, что при этом не только уходят килограммы, а еще и большая польза всему организму, то думаю, что это легко можно выдержать.

Оповещать меня о новых комментариях на почту. Из статьи вы узнаете: 1 Суть и особенности питьевой диеты 2 Питьевая диета на 7 дней: меню на каждый день 2. Питьевая диета это употребление жидких продуктов. Именно поэтому в организм будет попадать намного меньше калорий, поскольку чувство голода надолго притупится.

Первый день диеты — это очень сложный период, который могут выдержать не все женщины. Возникает острое чувство голода и тяга к привычным продуктам. В результате может начаться головокружение или проявиться слабость. Именно в этот период организм очищается от токсинов, поэтому вас может беспокоить непривычный запах, исходящий из ротовой полости. Но останавливаться не стоит, поскольку в дальнейшем организм привыкнет к подобному режиму питания, поэтому дискомфорт будет исключен.

Важна правильная подготовка к питьевой диете этой разновидности. Вам нужно аккуратно убирать из рациона привычные блюда, чтобы не навредить организму. За день вы должны выпивать литр горячих напитков, а также не менее двух литров воды без газа. Было полезно? Другие статьи по теме: Очищение организма и избавление от подкожной воды с помощью лечебных трав Новая диета Аткинса: в чем суть и настолько она эффективна Что приготовить на Новый год, если вы на диете Дюкана — основные советы и рецепты Активированный уголь для похудения — основные советы применения Как применять семена чиа для похудения — как употреблять, сколько раз в день, рецепты, отзывы и противопоказания Сырая и свежезамороженная ламинария для похудения — как принимать, отзывы, польза и противопоказания.

Подписаться на новости блога. Получать статьи. Комментарии к статье. Конечно, Татьяна, ведь жидкая еда не так нагружает желудок и чувствуется легкость. Добавить комментарий Нажмите, чтобы отменить ответ.

Преимущества питьевой воды

По этой причине все современные диетологи рекомендуют выпивать ежедневно от двух до двух с половиной литров чистой питьевой воды, которая ускоряет обмен веществ, выводит ненужные вещества и наполняет важнейшие системы органов полезными веществами и кислородом. Оказывается, живительная влага еще и великолепно работает при снижении веса. Почему она так востребована? Все очень просто — питьевая диета дает по-настоящему ощутимые, эффективные результаты и может похвастать огромным количеством преимуществ. Давайте разбираться, так ли уникальна данная методика, и стоит ли на ней худеть. Эту удивительную программу по правильному приему воды и жидкой пищи часто называют диетой для ленивых , так как при проведении не предусмотрены физические нагрузки.

Питьевая диета на 7 дней: принципы питания, меню, рецепты

Автор: Андрей Брагин Дата: Здравствуйте друзья! Огромной популярностью в настоящее время обладает питьевая диета. Восторженные отзывы похудевших с ее помощью привлекают внимание людей, пытающихся сбросить вес. Необходимо отметить, что в отличие от большинства методик снижения веса эта была разработана не диетологами, а именно людьми страдающими наличием лишнего веса. Поэтому ее влияние на организм пока остается не изученным наукой. Но нет сомнений в результативности этой системы снижения веса. Всего за восемь дней можно избавится от трех-шести килограмм.

Меню питьевой диеты на 7 дней и его особенности

Лишь спустя годы, методы данной диеты открылись широкой женской аудитории, жаждущей видеть в своем зеркальном отражении модельные стандарты. Вам интересно узнать, что же представляет собой чудодейственная методика для похудения, доступ к которой когда-то имели лишь влиятельные и респектабельные люди? Тогда открываем завесу тайны — это питьевая диета! Несмотря на то, что многие считают питьевую диету неестественной в виду того, что из рациона питания необходимо исключить абсолютно всю пищу, предварительно заменив ее на питье, по окончании курса следования ей можно будет насладиться поистине потрясающим результатом. Стоит отметить, что для многих данный вид диеты представляется настоящим стрессом , ведь во время кризисных моментов рука так и тянется к вожделенному бутерброду или сладенькому пирожному.

Питьевая диета на 7 дней

Несмотря на высокие полезные свойства, Система антиракового питания была К числу неоспоримых достоинств ягод Для правильного питания больных, На сегодняшний день существует множество

Питьевая диета вход и выход

Жесткая питьевая диета — радикальная методика, направленная на очищение организма. Построение идет на употребление исключительно жидкую пищу. Сопоставить такую диету можно с оздоровительным голоданием. При замене обычного рациона на жидкий организм испытывает стресс. Именно поэтому большое значение имеет правильный подход к адаптации пищеварительной системы. Калорийность продуктов должна быть не менее ккал. В последнее время в моду вошел ЗОЖ здоровый образ жизни.

Жёсткая питьевая диета: меню и результаты

Жидкость может помочь похудеть и очистить организм от вредных токсинов, находящихся в нем. Звучит невероятно, но это действительно так. Питьевая диета позволяет уменьшить вес на 1,5 кг в сутки, а также вывести вредные вещества из организма.

Читать еще:  Питание для крепких и здоровых волос

Нет сомнений в том, что питьевая вода приносит много пользы, поскольку для нашего организма очень важно правильно функционировать и, в конечном итоге, выполнять все те функции, которые вам необходимы, чтобы оставаться оптимальными, а также обладать хорошим здоровьем. И даже больше, если мы превращаем это в привычку и пьем от 1,5 до 2 литров воды каждый день от 6 до 8 стаканов в день. Вполне возможно, что в какой-то момент у вас возникли вопросы, непосредственно связанные с лучшим временем для питья воды. Или что то же самое, в какое время суток больше уместно пить воду.

Читать в Яндекс. Новости 0 Комментировать Читать в Яндекс. Теги : диета. Оставить комментарий. Предыдущая новость.

Она, как и палео диета , проста по сути, но относительно сложна в исполнении. Не нужно мудрить с рационом, но придётся обуздать тягу к вкусненькому. Зато взамен лишних килограммов придут хорошее самочувствие и уверенность в себе.

Разгружаем организм вместе с питьевой диетой

Дата публикации: 24 декабря 2018 .

Напитки тоже способны утолить голод. А еще у них есть полезное свойство – они могут вымывать шлаки, токсины и прочие неприятные вещи, к нашей досаде скопившиеся в организме.

Поэтому диета, построенная на приеме жидкой пищи, становится все более и более любимой, а также популярной.

Еще бы! Ведь благодаря такой диете мы не только худеем, но молодеем и очищаемся на клеточном уровне.

В этой статье мы рассмотрим питьевую диету, её преимущества, противопоказания и недостатки. Кроме того, вы найдёте примеры меню и мнения людей, которые испытали этот метод похудения на себе.

Особенности диеты

Каждая диета имеет свой ряд преимуществ перед другими. Рассмотрим, что же хорошего несёт питьевая диета.

Преимущества

Диетологи уверяют, что прием твердой пищи на самом деле является нагрузкой на организм. И бывает весьма полезно эту нагрузку убрать, хотя бы на некоторое время.

Если исключить процесс жевания, то тело быстро перестраивается, оно больше не тратит драгоценные силы на переваривание пищи, а полностью направляет их на очищение и обновление.

Недостатки и противопоказания

Все мы имеем разный уровень здоровья. Поэтому кому-то питьевая диета может принести только пользу, а кому-то может навредить.

Чтобы не вызвать обострения хронического заболевания, надо перед началом диеты обязательно проконсультироваться у врача.

Если у вас есть хронические болезни почек, отеки, проблемы с сердцем, то лучше выбрать более щадящий вид диеты, например, банановую методику.

Питьевая методика предполагает довольно серьезную перестройку работы вашего тела, поэтому есть даже опасность развития анорексии. Завершать такую систему питания нужно с особенной осторожностью.

Эффективность

Оптимальный срок – одна неделя. За это непродолжительное время можно сбросить значительный вес: от 8 до 10 кг.

Прекрасный результат, но добиваться его надо с умом. Лучше «потренироваться»: для начала вам рекомендуется провести один разгрузочный день на кефире, потом три дня.

И только после этого начинать «жидкую» диету продолжительностью одну неделю. Есть вариант на месяц, но диету, рассчитанную на такой длительный срок, необходимо проводить под наблюдением опытного врача-диетолога.

Правила диеты

Существует четкий список разрешенных напитков. Это те, которые приносят только пользу:

  • вода (чистая, негазированная, при желании используйте минеральную);
  • кефир;
  • ряженка (без сахара!);
  • свежеприготовленный сок из овощей и фруктов;
  • любой бульон;
  • несладкий чай;
  • компот.

Меню питьевой диеты

Трехдневная диета

Вы можете выбрать любые разрешенные напитки. Плюс каждый день нужно выпивать около двух литров минералки без газа.

Например, ваша диета может выглядеть так:

Вторник: кефир.

Среда: овсяный кисель.

В четвертый день с утра поешьте жидкую овсяную кашу. Днем разрешается небольшой кусочек твердой пищи. И поужинать желательно тоже чем-то крайне легким, лучше жидким, к примеру, кефиром или бульоном.

Диета на неделю

Как уже упоминалось, к такому варианту диеты надо готовиться. Проведите накануне один разгрузочный питьевой день. В течение нескольких дней кушайте овсянку. Во время самой недельной диеты напитки можно комбинировать.

К примеру, можно сделать так: в течение недели провести день на кефире, затем на свежевыжатых соках, на бульоне (бульон может быть разный), на несладком киселе, соках, зелёном чае, киселе и т. д.

Диета на месяц

30-дневный курс можно начинать только с одобрения вашей идеи со стороны врача.

Скорее всего, он назначит вам витамины, и их надо будет пить аккуратно, не пропуская ни одного приема. Месячный курс подразумевает употребление овощных супов-пюре. И не забывайте выпивать около двух литров чистой воды в день!

Выход из диеты должен быть предельно острожным. Подумайте сами: ваш организм не употреблял твердую пишу в течение целого месяца! В первые четыре дня после диеты вы включаете единственное «твердое блюдо» — довольно-таки жидкую овсянку, а затем рис.

На пятый день можно добавить вареное яйцо. Не торопитесь есть жирное, жареное, выпечку. Ваш выход из 30-дневной диеты должен длиться месяц.

Отзывы

Те, кто испробовал на себе эту диету, отмечают главное ее достоинство: лишний вес действительно уходит, организм очищается, шлаки стремительно покидают организм.

Первые дни на этой диете проходят очень тяжело. Но буквально пару дней спустя организм перестраивается, меняется обмен веществ и появляется способность утолять голод меньшим количеством пищи.

Есть мнение, что питьевая диета – это все-таки сильный стресс для организма, она вызывает апатию, подавленное настроение, особенно в первые дни.

Некоторые жалуются на белый налет на языке. Но это вполне объяснимо: такой эффект может наблюдаться при очищении организма.

Также опытные «худеющие» дают советы начинающим: по их словам, не стоит впадать в крайности и сидеть на питьевой диете сразу по 30 дней. Необходимо начинать постепенно: сначала 3 дня диеты, потом, возможно, больше.

Видео про методику

Следующие видео поможет вам ещё лучше узнать о питьевой диете:

Питьевая диета: плюсы и минусы

Сегодня портал о похудении «Худеем без проблем» предоставит вам информацию о самом известном и действенном методе борьбы с лишним весом, пришедшим к нам из Соединенных Штатов, который на протяжении десятков лет был секретным оружием элитных салонов красоты.

Лишь спустя годы, методы данной диеты открылись широкой женской аудитории, жаждущей видеть в своем зеркальном отражении модельные стандарты.

Вам интересно узнать, что же представляет собой чудодейственная методика для похудения, доступ к которой когда-то имели лишь влиятельные и респектабельные люди? Тогда открываем завесу тайны – это питьевая диета!

Несмотря на то, что многие считают питьевую диету неестественной в виду того, что из рациона питания необходимо исключить абсолютно всю пищу, предварительно заменив ее на питье, по окончании курса следования ей можно будет насладиться поистине потрясающим результатом.

Стоит отметить, что для многих данный вид диеты представляется настоящим стрессом, ведь во время кризисных моментов рука так и тянется к вожделенному бутерброду или сладенькому пирожному. В виду того, что большинство неприятностей, встречающихся на нашем жизненном пути, безуспешно «заедаются» (что, по мнению психологов, не есть хорошо), поначалу успешное соблюдение жидкой диеты будет считаться настоящим подвигом, за который необходимо давать если не орден, то, по крайней мере, медаль. Будьте уверены, что вашей наградой за приложенные усилия послужит безупречная фигура, привлекающая взгляды мужчин.

Если вы прочитаете отзывы о питьевой диете , то ознакомитесь со всеми ее достоинствами и недостатками, мы же, в свою очередь, проведем только их обзор, начав, пожалуй, с плюсов, на фоне которых минусы меркнут.

Питьевая диета: плюсы

  • Организм прекрасно очищается, благодаря чему из него «уходят» лишние килограммы.
  • Нет необходимости сидеть с калькулятором и вести подсчет калориям.
  • Избыточный вес исчезает «всерьез и надолго».
  • Не требуются материальные затраты.
  • Следовать питьевой диете достаточно просто.

Питьевая диета: минусы

  • Следовать ей не рекомендуется людям, у которых наблюдаются заболевания почек, гастрит или сахарный диабет. Беременным (или кормящим) женщинам соблюдать жидкую диету также противопоказано.
  • Как правило, представленная диета оказывает мочегонное воздействие, поэтому если вас сей факт смущает – для начала следуйте ей всего несколько недель.
  • Следовать жидкой диете можно лишь тем, кто уверен в своем здоровье, и во время консультации гинеколог дал на это «добро».

Питьевая диета: как она работает?

Жидкая диета требует исключения из рациона питания абсолютно всех твердых продуктов, поэтому работать придется лишь печени и почкам, а желудку в это время можно наслаждаться отдыхом. По мере следования диете, пищевод начнет понемногу сужаться, вследствие чего по ее окончании в желудок не сможет поместиться то бесконечное количество пищи, которое помещалось обычно.

Именно питьевая диета нормализует аппетит и позволяет организму насытиться быстрее и меньшим количеством пищи, благодаря чему килограммы не только «тают», но и не возвращаются, а организм, при этом, получает необходимые минеральные вещества и витамины из употребляемых напитков. К примеру, прекрасной альтернативой пельменям может стать стакан натурального сока или молока. Таким образом, вы видите, что привычная пища всегда найдет замену в «лице» жидкости.

Если вы беспокоитесь относительно того, не принесет ли вред питьевая диета вашему организму, возьмите учебник анатомии и убедитесь в том, что тело человека на 70% — это жидкость, потерю которой необходимо обязательно восполнять питьем.

Безусловно, избавиться от 15 кг навсегда – очень соблазнительная перспектива, однако злоупотреблять питьевой диетой все-таки не стоит, ибо организм может и «забыть», как перерабатываются твердые продукты.

Меню питьевой диеты

И хотя питьевая диета многим представляется изнурительной методикой, сходной с голоданием, на самом деле данная позиция далека от истины. Не будет лишним заметить, что разнообразить можно даже «жидкий» рацион питания, а если ваш кишечник устроит бунт – не принимайте это близко к сердцу, потому что это только принесет несомненную пользу в борьбе с лишним весом.

Жидкостью, которую вы будете употреблять, может быть не только очищенная вода, но и различные напитки, представленные чаем, какао, куриным или овощным бульончиком, соком, молоком, кефиром, а также кофе и содовой. Сайт hudeem-bez-problem.ru утверждает, что жидкое питание может оказаться таким же полезным для организма, как обычная еда.

Что из питья нельзя употреблять? Конечно же, сладкие напитки с газом, которые в несметных количествах присутствуют на нашем рынке, магазинные соки и спиртное. Чтобы принести пользу организму, нужно перебороть свою лень, и выжать сок самостоятельно.

Чередовать напитки следует так: сначала пьете чистую питьевую воду, через некоторое время бульон, в котором практически нет соли, затем стакан обезжиренного молока, перечисленный ансамбль из жидкостей дополнит кефир. Вы можете менять порядок употребления тех или иных напитков, но их употребление должно чередоваться.

Если вам нужно выпить сок – разбавьте его 1:1 водой. Изредка можете побаловать себя кофе и черным чаем, но если есть сила воли – замените их зеленым чаем (для организма принесете больше пользы).

Несколько советов тем, кто решил узнать на практике, к каким результатам приводит питьевая диета

Начните с того, что взвешивайте продукты, которые употребляете за день, а затем разделите сей рацион на два, и употребляйте лишь его ½, постепенно уменьшая и этот объем. После того, как вы сможете на протяжении пяти дней без проблемно вкушать лишь порядка 100 гр. продуктов, можно будет переходить с твердой пищи на жидкости.

Читать еще:  Монодиета что это такое самые эффективные моно диеты для похудения

Выходить из диеты тоже не нужно «резко», лучше расписать диету на несколько лет, чтобы тело успевало привыкнуть к новому весу, нежели переусердствовать и ввести организм в стрессовое состояние.

Питьевая диета на месяц, или как организм очищается в течение месяца

Как уже ранее говорилось, пить можно все, что душа пожелает, смысл в том, что жидкое питание не пережевывается.

  • 1-10 день – очищаются полые органы, поэтому появление слизистых выделений или легкого налета на языке, не должно вызывать у вас беспокойства.
  • 11-20 дни – очищаются почки и печень, вследствие чего эти органы могут доставлять дискомфорт.
  • 21-30 день – происходит очищение организма на клеточном уровне.

Для того, чтобы восполнять потребность организма в витаминах и минералах, можно проконсультироваться у врача, и пить наряду с жидкостями витамины и пищевые добавки.

Обратите внимание на объем выпитой чистой воды, в то время, когда вы будете следовать жидкой диете, он должен быть не менее полутора литров.

Немаловажный момент: хотя бы раз в день у вас должен быть стул.

И напоследок…

Помните, что все хорошо в меру, не нужно в погоне за заветным объемом талии прибегать к описанному нами методу чаще, чем раз в год.

Само-собой, соблазн полакомиться сладостями или солениями будет невероятно велик, но у тебя есть выбор: безупречная фигура или сиюминутное желание.

Женщины, придерживавшиеся вышеописанной диеты, были в восторге, т.к. избавились от 12-15 кг за месяц. Результат вас впечатлил? Тогда следуйте перечисленным рекомендациям, и будьте уверены, что питьевая диета поможет и вам!


Автор — Прахова Арина,
портал о похудении Худеем без проблем!

Питьевая диета

Строгие системы питания позволяют добиться потрясающего эффекта. Соблюдение основных принципов популярной питьевой диеты помогает снизить вес. В основе уникальной методики разгрузочные дни, чередование которых обещает потрясающий эффект. Не является универсальным методом похудения, требует тщательной подготовки, правильного выхода, а также невероятной силы воли.

Описание питьевой диеты

Суть популярной системы питания заключается в употреблении напитков, отваров и бульонов. Снижение суточного калоража приводит к резкому похудению, в ограниченном количестве поступают основные нутриенты — белки, жиры и углеводы. За счет исключения большинства продуктов, а также сахара, соли, происходит детоксикация организма. Снижение веса наблюдается благодаря выведению лишней жидкости, расщеплению мышечных волокон. Последними разрушаются липидные клетки, похудение происходит неравномерно, в определенных зонах.

Правила питьевой диеты:

  • рассчитана на молодых людей с высокими показателями здоровья, при наличии хронических заболеваний, возможно обострение состояния, ухудшение общего самочувствия;
  • суточный калораж не превышает 1000 ккал, важно снизить физическую активность, резкое похудение в сочетании со спортивными нагрузками приводит к истощению;
  • дефицит питательных веществ компенсируется за счет витаминно-минеральных комплексов, прием добавок позволит избежать потери упругости кожи, выпадения волос, ломкости ногтей;
  • увеличить потребление чистой воды до 2 л, соблюдение питьевого режима ускоряет метаболизм, предупреждает остановку процесса похудения — частой проблемы экстремальных диет;
  • важно избегать стрессовых ситуаций, нестабильное психоэмоциональное состояние приводит к набору веса, научится расслабляться можно не только с помощью бургеров и мороженого, более эффективны йога, массаж, ароматерапия;
  • питьевая диета предполагает 3 приема пищи — завтрак, обед, ужин, последний проводится не позже, чем за 3 часа до отдыха;
  • объем порции не должен превышать 150-200 мл, позволит постепенно уменьшить объем желудка, в будущем сохранить полученные результаты.

Какие виды питьевых диет существуют

В зависимости от рациона можно выделить следующие виды диеты:

  • чаи — черный, зеленый, белый, а также отвары, настои трав, употреблять нужно свежезаваренные напитки, можно с долькой цитрусового и небольшого количества меда, исключается сахар, молоко, под запретом кофе, какао;
  • вторые бульоны на основе нежирных сортов мяса, рыбы или овощей, используются для питьевой диеты, не наваристые первые блюда с щепоткой морской соли, с добавлением специй стимулируют сжигание жиров;
  • фруктовые, овощные, ягодные фреши — прерогатива цитрусовым, сельдерею, яблоку, также эффективны в процессе похудения комбинации с кислыми плодами;
  • компоты, узвары готовятся на основе сухофруктов и свежих фруктов, ягод, недопустимо применение сахара, уже готовый напиток можно подсластить медом, также улучшат вкусовые качества корица, ваниль;
  • молочные продукты с низким содержанием жира — кефир, айран, йогурт, ряженка, топленое молоко.

Можно использовать монодиету, питаясь на протяжении дня лишь одним видом продуктов. Более сбалансированным подходом считается комбинация питьевых групп в течение дня.

Условно разделяются по длительности проведения на 3-х, 7 дневную и двухнедельную диету. Первую рекомендуется использовать для детоксикации организма, а также в качестве подготовки к сбалансированному меню. Чаще практикуется именно диета на 7 дней. Благодаря применению удается похудеть от 5 до 10 кг. Наиболее жесткой является система питания, рассчитанная на 2 недели. Несмотря на ошеломляющие результаты снижения веса, опасна ухудшением состояния здоровья.

Примерное меню питьевой диеты на 7 дней

Огромным преимуществом системы питания является возможность самостоятельно составлять рацион. Предложенное меню можно корректировать в зависимости от индивидуальных вкусовых предпочтений.

Понедельник:

завтрак — зеленый чай;

обед — куриный бульон с добавлением корня сельдерея и пастернака;

ужин — смузи из тыквы и фенхеля.

Вторник:

завтрак — травяной чай;

обед — натуральный йогурт;

ужин — грибной бульон с морковью и луком.

Среда:

завтрак — имбирный чай с медом;

ужин — ягодный смузи.

Четверг:

завтрак — обезжиренное молоко;

обед — бульон с индейкой и овсяными хлопьями;

ужин — узвар с вишней и инжиром.

Пятница:

завтрак — ряженка 2.5% жирности;

обед — рыбный бульон с фенхелем и морковью;

ужин — яблочный сок с мякотью.

Суббота:

завтрак — черный чай с медом;

обед — смузи из огурца и сельдерея;

ужин — куриный бульон с болгарским перцем и бататом.

Воскресенье:

завтрак — кефир 1%;

обед — рыбный бульон со специями;

ужин — компот из груши и черешни.

Как правильно выйти из питьевой диеты

Для сохранения достигнутого результата, а также для восстановления энергетических ресурсов важно постепенно переходить к традиционному рациону.

Снизить риски эффекта бумеранга (возвращение первоначального веса), минимизировать нагрузку на системы и органы поможет соблюдение простых рекомендаций:

  1. В первую неделю прием твердой пищи приходится на завтрак. Можно готовить кашу из хлопьев, куриный паштет или овощное рагу. В прерогативе пюреобразная консистенция, не стоит использовать грубую клетчатку, раздражающую стенки желудка.
  2. Нужно соблюдать правило маленьких порций, суточный калораж увеличивается за счет перекусов. Можно использовать кисломолочные продукты или запеченные овощи, фрукты.
  3. Блюда из рыбы, мяса вводить с третьей недели, также меню расширяется благодаря включению салатов из свежих овощей.
  4. Бобовые и орехи используются с четвертой недели в ограниченном количестве в первой половине дня.
  5. Запрещенные продукты — колбасы, копчености, маринады, полуфабрикаты, снеки, фастфуд, алкоголь, сладкие газированные напитки можно употреблять не чаще 2 раз в неделю по прошествии месяца.
  6. Постепенно вводятся спортивные тренировки, оптимально заниматься 3-4 раза в неделю.

Польза и вред питьевой диеты

Экстремальная система похудения имеет преимущества и недостатки. Прежде чем начинать процесс коррекции веса, стоит взвесить все за и против.

  • обеспечивает быстрое снижение веса;
  • удается уменьшить объем желудка;
  • выводятся шлаки, токсины;
  • не требует использования дорогих, экзотических продуктов;
  • не нужно подсчитывать калории.
  • приводит к нарушению обмена веществ;
  • ощущается слабость, головокружение;
  • сопровождается раздражительностью, быстрой утомляемостью, возможны депрессивные состояния, бессонница;
  • снижаются защитные функции организма;
  • резкое похудение приводит к дряблости кожи, появлению морщин.

Противопоказания:

  • беременность, лактация;
  • хронические заболевания систем и органов;
  • дисфункции ЖКТ;
  • послеоперационный период;
  • аутоиммунные патологии;
  • эпилепсия;
  • психоневрологические расстройства.

Питьевая диета: принципы, меню, плюсы и минусы

В настоящее время все больше становится популярным питьевой режим питания. Он заключается в употреблении большого количества жидкости. Считается, что питьевая диета поможет похудеть за короткое время. Также способствует очищению организма от вредных веществ (шлаки, токсины, соли).

В этой статье подробно рассмотрены основные правила и принципы, состав меню, достоинства и недостатки данного режима питания.

Главные принципы питьевой диеты

Рацион питания заключается в соблюдении определенных требований:

  • дробный режим питания (более 4-х приемов пищи в сутки);
  • необходимо следить за работой выделительной системы. При нерегулярном стуле нужно обратиться за помощью к специалисту;
  • выпивать не менее 3-х литров воды в день (не считая жидких блюд):
  • соблюдение периодичности (питьевую диету проводят один раз в год);
  • прием витаминного комплекса и различных добавок;
  • ограничение физических нагрузок;
  • полный отказ от твердых продуктов питания.

Основные плюсы питьевой диеты

Главные достоинства режима питания:

  • сокращение объема желудка;
  • экономия времени (для покупки и приготовления пищи);
  • комплексное очищение организма от вредных веществ;
  • профилактика болезней пищеварения;
  • возможность быстрого похудения;
  • улучшение общего самочувствия;
  • заряжает бодростью и энергией на весь день.

Недостатки

Помимо достоинств, питьевая диета имеет некоторые минусы. Такой рацион питания может привести к следующим неприятным последствиям:

  • необходимо соблюдать правила выхода из диеты, иначе потерянный вес вернется через несколько дней;
  • ухудшение памяти;
  • появление сильного чувства голода. Может привести к головокружению, усталости, рвоте, отсутствию сна, проблемам с желудком;
  • нехватка витаминов и других минеральных веществ. При соблюдении питьевой диеты нужно обязательно принимать различные добавки;
  • потеря мышечной массы;
  • следует постоянно следить за своим состоянием и самочувствием. При ухудшении состояния стоит обратиться за помощью к врачу.

Противопоказания

Данный рацион питания запрещен в следующих случаях:

  • отеки;
  • хронические заболевания (желудочно-кишечной системы или других органов);
  • возраст (нельзя придерживаться питьевой диеты пожилым людям, детям и подросткам);
  • повышенное артериальное давление;
  • беременность (или лактационный период);
  • наличие заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Основной рацион (состав меню)

Питьевую диету нельзя отнести к традиционному режиму питания. Главное отличие — замена твердых продуктов на жидкости.

Основное меню

При питьевой диете разрешены следующие продукты питания и напитки:

  • минеральная вода;
  • морсы (из ягод);
  • натуральные компоты (исключительно без сахара);
  • домашние бульоны (овощные, мясные и другие);
  • черный и зеленый чай;
  • кисломолочные продукты (небольшой жирности);
  • свежевыжатые соки.

Какие продукты запрещены?

Запрещены следующие продукты питания и напитки:

  • газированная вода;
  • сыр;
  • кисломолочные продукты с большой жирностью;
  • пищевые добавки;
  • консервы;
  • любой алкоголь;
  • майонез и соусы;
  • мясные блюда;
  • сметана;
  • жирное и жареное;
  • любая твердая пища;
  • сахар;
  • сливочное масло.

Для того чтобы жидкость во время выходила из организма, стоит ограничить употребление соли.

Описание питьевой диеты преимущества

Еще со школьной скамьи мы помним, что человек состоит на 80% из жидкости, поэтому регулярное ее восполнение питьевым рационом является залогом здоровья и долгих лет. Не секрет, что врачи и диетологи настойчиво рекомендуют выпивать в день не менее 2,5 л жидкости для быстрого и качественного метаболизма, полноценного пищеварения, насыщения организма питательными веществами и кислородом, оздоровления на клеточном уровне. Некоторые доктора рекомендуют организовывать раз в неделю разгрузочные питьевые дни, а другие даже предлагают месячную методику, помогающую людям сбросить внушительное количество лишних килограммов при комплексном очищении организма.

Суть питьевых диет, особенности и достоинства

Питьевые диеты набирают все большую популярность у любителей диет благодаря их эффективности и массе положительных эффектов. Многие доктора поддают длительный питьевой рацион критике, однако нельзя отрицать действенность методики. В течение месяца, исключая из меню твердую пищу и заполняя его жидкой, вы можете потерять до 10 кг лишнего веса. Кроме этого, каждый цикл из 10 дней приносит дополнительное очищение организму, кровотоку, внутренним органам, клеткам. Жидкая пища помогает вывести из организма все залежи шлаков, свободных радикалов и других соединений, токсинов, продуктов распада, лишних солей.

Читать еще:  Как похудеть ребенку в лет

Для того чтобы сидеть на питьевой диете правильно, следует учитывать некоторые особенности:

  1. Необходимо строго следовать разработанному меню, отказаться полностью от твердых продуктов и выбирать только полезную жидкую пищу для составления собственного рациона.
  2. Обязательно выпивать в день жидкости не менее 2 л, помимо жидкой пищи.
  3. Режим питания на питьевой диете дробный – в день следует организовывать около 4-5 перекусов.
  4. Следует ограничить физические нагрузки и уменьшить темп тренировок, так как питьевые диеты очень голодные, строгие и несбалансированные, что приводит к ощущению слабости, сжиганию вместе с жиром мышечной массы, падению тонуса.
  5. Важно отслеживать регулярность стула. Во время питьевой диеты человек должен испражняться каждый день, иначе придется поспособствовать процессу очищающими клизмами или незначительными дозами слабительных препаратов.
  6. Питьевой рацион беден на жирные кислоты, протеины, витамины, микро и макроэлементы, минералы. Во время диеты обязательным является прием дополнительных витаминно-минеральных комплексов, рыбьего жира в капсулах и других пищевых добавок.
  7. Следует строго соблюдать период диеты, ни в коем случае его не превышая. Повторять питьевую диету можно лишь 1 раз в год, а вот разгрузочные питьевые дни (1 в неделю) очень даже полезны для поддержания здоровья, метаболизма и красивой фигуры.

Достоинства питьевой диеты:

  • Отнимает минимум времени на приобретение и приготовление основных блюд;
  • Помогает комплексно очистить организм на клеточном уровне, способствуя улучшению пищеварения, ускорению метаболизма, нормализации цвета лица, а также состояния кожи, волос и ногтей (при условии приема дополнительно витаминно-минеральных комплексов);
  • Похудение происходит очень оперативно, что актуально перед летним отпуском или важным событием;
  • Разгружается ЖКТ, что является профилактикой различных заболеваний пищеварительной и выделительной системы;
  • Сокращается объем желудка, поэтому в будущем вы сможете утолять голод небольшими перекусами, поддерживая вес в норме;
  • Уже после первых 10 дней диеты вы почувствуете прилив энергии и бодрости, улучшение самочувствия и настроения.

Виды питьевых диет и доступные ингредиенты

Прежде всего, вы должны понимать, что человек не может долго обходиться без твердой пищи, а чрезмерное увлечение жидким рационом чревато проблемами с ЖКТ и другими внутренними органами. Прежде чем сесть на питьевую диету, следует пройти комплексное обследование у лечащих врачей и начинать лучше с щадящего недельного варианта.

Для того чтобы составлять собственное меню и понимать, из чего строится питьевой рацион, мы приводим ниже перечень доступных для диеты ингредиентов:

  • Вода минеральная без газа и соли (до 2 л в день);
  • Натуральные домашние бульоны на птице, рыбе, субпродуктах, постном красном мясе, овощах;
  • Молочные и кисломолочные напитки до 2-2,5% жирности;
  • Свежевыжатые овощные и фруктовые фреши;
  • Ягодные морсы, кисели;
  • Натуральные компоты без сахара;
  • Натуральные чаи без ароматизаторов и пищевых добавок (сахар, мед)

С разрешенными ингредиентами разобрались, а вот теперь готовимся к более внушительному списку того, что категорически «нельзя» во время питьевого рациона:

  • Любая твердая и полутвердая (творог, запеканки и тому подобное) пища;
  • Пищевые добавки (соль, сахар, крахмал, усилители вкуса, стабилизаторы, консерванты, подсластители и другие);
  • Алкогольные и кофеинсодержащие напитки;
  • Газированная и другая сладкая вода, промышленные соки;
  • Жирные молочные и кисломолочные напитки;
  • Бульоны на свинине и баранине;
  • Сливочное масло и животные жиры;
  • Соусы, подливы, майонез, кетчуп, маринады, консервы

Питьевая диета на неделю. Это именно тот вариант диеты, с которого врачи рекомендуют начинать питьевой рацион. В течение 7 дней вы легко определитесь, подходит ли для вашего здоровья питание исключительно жидкой пищей. Это вариант считается более мягким, чем месячный, и расписан по дням, что поможет вам строго следовать разработанному меню.

Понедельник. Целый день пьем молочную и кисломолочную продукцию низкой жирности (ряженка, кефир, домашний несладкий йогурт, молоко).

Вторник. Этот день посвящен всевозможным ассорти-супам: рыбным и мясным бульонам, овощным супам-пюре и другим.

Среда. Витаминизированное меню, состоящие из домашних компотов без сахара, натуральных фрешей из фруктов и ягод.

Четверг. День кисельный. Сегодня готовим густые напитки из свежих фруктов и ягод.

Пятница. Дублирует среду, дополнительно вводим в рацион узвар из сухофруктов.

Суббота. Очищающий день, в течение которого пьем специальный кисель, приготовленный из овсяной крупы или хлопьев.

Воскресенье. Этот день делаем точно как в понедельник, вместо последнего жидкого перекуса можем добавить небольшую порцию обезжиренного творога или мягкую творожную запеканку.

За неделю питьевой диеты вы хорошо почистите организм и можете потерять до 5 кг лишнего веса, при этом уйдет лишняя вода и отечность, нормализуется пищеварение и стул.

Питьевая диета на месяц. Курс длительный и нацелен на поэтапное комплексное очищение организма. За это время сильно уменьшается объем желудка, поэтому в будущем насыщение приходит от небольших перекусов.

На первом этапе диеты, который длится 10 дней, очищаются локально все полые органы: ЖКТ, мочевой и желчный пузырь. В этот период возможно образование неприятного налета на языке, который обязательно удаляем специальной частью зубной щетки. Организму на первом этапе трудно адаптироваться к резкому изменению привычного меню, поэтому постарайтесь не ходить по гостям и кафе, не иметь под рукой вкусные перекусы, не готовить любимые лакомства. Очень важно удержаться от срыва, поэтому избегайте любых соблазнов в виде твердой пищи.

Второй этап очищения (10 дней) также направлен на очищение органов, только плотных, которые отвечают за регулярное самоочищение организма: почки, сердце, легкие, печень, сердечная сумка (перикард), селезенка. Не пугайтесь, если во время второго этапа почувствуете незначительный дискомфорт в районе расположения эти органов.

Третий этап отвечает за комплексное очищение и обновление организма на клеточном уровне. Как правило, все неприятные моменты и дискомфорт уходят, появляется чувство легкости, бодрости, высвобождается энергия, улучшается самочувствие и настроение.

Итак, переходим непосредственно к диете. Ее главное достоинство – это, конечно же, удобство, ведь вы не ограничиваетесь строгим расписанным меню и можете его составлять самостоятельно, чередуя и комбинируя ингредиенты. Конечно, все продукты должны потребляться в жидкой форме, и помимо привычных напитков рацион каждый день должен включать суп-пюре. Ниже приводим пример рецепта такого супа, который вы можете взять за основу для приготовления рыбных и мясных блюд.

Овощной суп пюре. Для его приготовления нам понадобится 1 л постного бульона (куриный, телячий) и набор овощей (молодой картофель, сельдерей, брокколи, морковь, огородная зелень, лук, сладкий перец). Овощи, указанные в рецепте, хорошенько промываем, очищаем и нарезаем небольшими кубиками. Бульон доводим до кипения, затем добавляем овощи и отвариваем их до готовности и мягкости. Когда овощной суп будет готов, слегка остужаем его и переливаем в блендер, где измельчаем все ингредиенты в однородное пюре (консистенция напоминает ряженку или кефир).

Так как конкретного рациона питьевой диеты на месяц не существует, ниже мы приводим пример возможного дневного меню:

Завтрак. Выпиваем стакан обезжиренного кисломолочного или молочного напитка (домашний йогурт без сахара и наполнителей, ряженка, кефир, молоко).

Перекус. Пьем любой цитрусовый фреш.

Обед. Готовим суп-пюре (мясной, овощной, рыбный, или же на основе субпродуктов, морепродуктов, фруктов, ягод). Запиваем суп зеленым чаем или травяным отваром без добавок.

Перекус. Выпиваем 1 стакан овсяного киселя или ягодного морса, можно выпить стакан узвара из сухофруктов.

Ужин. Последний прием пищи лучше делать из кисломолочного напитка минимальной жирности, мы рекомендуем кефир.

Используя за основу наше меню, вы можете составить собственный рацион, добиваясь разнообразия и полноценности питания. Не забываем, что прием жидкой пищи не исключает употребление обычной воды без газа и соли в любом количестве.

Если во время питьевой диеты вы почувствуете голод (скорее всего, первые 10 дней так и будет), то вы можете перебить аппетит теплым зеленым чаем с молоком, водой с лимонным соком или несладким кофе со сливками.

Также не забывайте следить за стулом, который должен быть ежедневным и нормальным. Если же несколько дней вы наблюдаете регулярную диарею или запоры, питьевую диету следует остановить и больше к ней не прибегать.

Как правильно выходить из питьевой диеты

Для того, чтобы потерянные килограммы не вернулись к вам с завидной скоростью, следует очень медленно, правильно и осторожно выходить из питьевого рациона. Вы должны понимать, что за период в 1-3 недели организм успевает отвыкнуть от твердой пищи, размеров порций и привычных пищевых добавок (соль, сахар), поэтому при резком возврате к обычному питанию ЖКТ может взбунтоваться. Помните, что выход из диеты должен длиться в 2 раза дольше, чем сама диета (2 недели и 2 месяца).

Важные правила рационального выхода из питьевой диеты:

1. Первые 7 дней вводим в рацион супы-пюре и жидкие некрахмалистые каши.

2.Через неделю добавляем в ежедневный рацион омлет из 1-2 яиц, творог, запеканки и сырники. Под конец недели можете добавить мягкую несладкую выпечку с тонким слоем сыра. Ужин первую неделю следует делать питьевой (стакан кефира или ряженки, теплое молоко с медом, успокаивающий травяной чай).

3. В течение второй недели добавляем к жидким кашам и творогу свежие овощи и фрукты, делаем салаты, готовим рагу и соте. Завтрак желательно оставлять в жидком виде (кисломолочный напиток, кружечка кофе со сливками и т.п.).

4. Во время третьей недели к обеденному времени разрешается готовить порцию нежирного мяса или рыбы, морепродуктов.

5. Четвертая и последующие недели требуют 1 разгрузочный питьевой день раз в 7 дней. Также ограничивайте калорийность и углеводность блюд, не налегайте на жирное, жаренное, сладкое, пищевые добавки и газированные напитки.

Минусы и противопоказания питьевой диеты

К сожалению, употребление в пищу лишь жидких блюд чревато рядом неприятных последствий, наличие которых врачи и диетологи не отрицают. Среди них особенно распространенны следующие:

  1. Наличие сильного чувства голода, из-за чего возможно головокружение, тошнота и обмороки, слабость, головные боли, упадок сил, раздражительность и апатия, бессонница, рези и боли в области ЖКТ.
  2. Голодный, непитательный и несбалансированный рацион влечет истощение мышечной массы и потерю наработанных спортивных результатов. Также падает концентрация и внимание, ухудшается память, что отрицательно воздействует на продуктивность работающих и учащихся людей.
  3. Питьевая диета сильно требовательна к правильному выходу из нее, иначе возможны последствия для организма, а вес может вернуться обратно в считанные сроки.
  4. Диета требует огромного терпения и силы воли, очень возможны срывы, особенно во время 30 дневной диеты.
  5. Организм сильно страдает от недобора питательных веществ, минералов и витаминов. Поэтому биодобавки и витаминно-минеральные комплексы являются строгой необходимостью во время питьевого рациона.
  6. Очень важно регулярно отслеживать свое самочувствие и наличие стабильного и нормального стула, что может быть неудобно для работающих людей.

В связи с внушительным количеством недостатков и серьезных последствий для организма, для питьевой диеты существует ряд противопоказаний. Она запрещается в следующих случаях:

  • Наличие серьезных хронических и воспалительных заболеваний, особенно болезней ЖКТ (язва, колит, гастрит, повышенная кислотность и другие), выделительных органов, почек, печени;
  • Пожилой, подростковый или детский возраст;
  • Беременность и период лактации;
  • Наличие сахарного диабета;
  • Пациентам с гипертонией, заболеваниями сердечнососудистой системы;
  • При склонности к отекам.
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector