1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Описание диет для разгрузочных дней

Описание диет для разгрузочных дней

Очень сложно в современном мире следить за своей фигурой. Всему виной пищевая промышленность, которая превратила обычные продукты питания в товар.

И этот товар производители пытаются сделать очень дешёвым, добавляя в него вредные, а порой и ядовитые добавки.

Также и образ жизни многих людей не способствует жиросжиганию — офисная работа, автомобили, лифты и многое другое позволяет жить, совершая минимум движений. А это в купе с калорийной пищей обязательно отобразить лишними килограммами.

Для того чтобы побороть всё это люди придумывают всё новые диеты, которые позволяют исключить из своего рациона вредные жиры, сладкое, мучное и перейти на низкокалорийные продукты. И мы расскажем вам о каждой из них.

Для тех, кто хочет быть в форме уже завтра

Сухое голодание подходит далеко не для всех. В чем его польза и в чем опасность – разбираемся вместе! Другой достаточно серьезный вариант — 90 дней раздельного питания.

Живот – серьезная проблема для многих, и запускать этот процесс не стоит. Предлагаем вашему вниманию статью, посвященную тому, как убрать большой живот.

Название «бесшлаковая диета» звучит заманчиво. Многим из нас хотелось бы избавиться от шлаков, засоряющих наш организм. Для начала надо ознакомиться с тем, что эта диета из себя представляет, и после этого делать выводы.

Хотите похудеть, но нет желания страдать от упадка сил во время похудения? Выбирайте энергетическую диету.

Диеты без побочных эффектов

Если же вы не спешите, но хотели бы сбросить несколько килограммов предлагаем обратить внимание на овощную диету, химическую диету, диету на кашах, овсяную диету. Это эффективные, проверенные варианты, которые практически не дают побочных эффектов.

Хлебная диета – интересная система питания, построенная на использовании злаков.

Знаменитая палео-диета действительно помогает многим. Попробуйте, может быть, действительно, наши предки, которые были более подтянутыми и здоровыми, питались более правильно?

Тот, кто превыше всего ценит здоровье, может обратиться к безопасным системам питания, чья цель в большей степени – наладить правильный обмен веществ. В числе таких систем — диета Усамы Хамдий, диета Ковалькова, диета Монтиньяка, питание по группе крови, белково-углеводное чередование и витаминно-белковая диета, средиземноморская диета, безглютеновая диета.

Одна из самых вкусных систем питания — фруктовая диета. Кушаем яблоки и груши и худеем!

Диета медиков – достаточно специфическая диета. Прежде чем останавливать на ней свой выбор, предлагаем ознакомиться с тем, откуда она взялась и что собой представляет на самом деле.

Диета для похудения живота – один из самых востребованных вариантов в наше время. Выбираем правильный тип питания и начинаем худеть!

Красивое название для диеты — диета ангела! Стоит попробовать всем, кто стремится быть похожим на неземное создание. Другие предложения для любительниц воздушности и красоты: диета балерин, диета моделей, фитнес диета, шоколадная диета, детокс диета.

Популярные диеты

Отчаялись найти свою диету? Не помогает ничего и нет сил терпеть голод, неизбежный в некоторых системах питания? Попробуйте такие щадящие варианты, как дробное питание, диета лесенка. И не забывайте производить подсчет калорий!

Диета для кормящих мам должна быть особенной. Щадящей, аккуратной. Представляем вариант для тех, кто кормит малыша, но очень хочет похудеть.

Любительницы загадочных названий оценят диеты под названием 333, диета минус 60, диета 5 столовых ложек и диета ПП. Те, кто интересуется обменными процессами и хорошо знает химию, могут обратить внимание на научно обоснованные диеты под названием метаболическая диета, бессолевая диета, безуглеводная диета, щелочная диета.

Диетологи стараются – придумывают для нас интересные названия. К примеру, магическая диета, полосатая диета. Но это не просто рекламный ход, но эффективные, работающие системы. Рекомендуем всем, кто ищет свой способ похудеть!

Что такое простая диета? Чем она отличается от других диет? Рассмотрим этот вопрос более детально.

Любители овощей могут оценить эффективность таких систем питания, как капустная диета и морковная диета.

Если обходиться без значительного количества твердой пищи для вас – не проблема, то предлагаем внимательно рассмотреть следующие системы питания: молочная диета, питьевая диета, диеты на супе, водная диета, кефирно-яблочная монодиета, кефирная диета. Большое количество жидкости поможет вам быстро похудеть!

«Именные диеты»

Если для вас важны громкие, известные имена, и вы с уважением относитесь к авторитетам в мире красоты, то предлагаем вам обратить внимание на диету Долиной, монодиету Королевой, диету Малышевой, диету Дюкана, диету Аткинса, диету Бородиной, диету « Любимая » .

Рисовая диета – необычайно эффективный вариант для всех, кто мечтает о красивых формах.

В разных странах изобрели различные способы похудения. Предлагаем вашему вниманию различные варианты: голливудская диета, французская диета, лиепайская диета, кремлевская диета.

Если вы можете с легкостью отказаться от мяса, то вегетарианская диета – к вашим услугам! Тем же, кто без белка не может, предлагаем яичную и куриную диеты.

Для любителей фруктов, способных продержаться на любимом сочном фрукте несколько дней, мы можем рекомендовать сразу несколько звучных вариантов, в числе которых апельсиновая диета, грейпфрутовая диета, банановая диета, яблочная и лимонная диеты.

Англичане дали миру множество полезных и ценных идей. В том числе и диету английскую. Рекомендуем!

Также мы предлагаем вам познакомиться с рекомендациями о том, что лучше есть на ужин и чем нужно питаться по утрам, а также сколько калорий необходимо употреблять в день, чтобы похудеть.

Видео в тему

Какую диету выбрать? Определиться с выбором вам поможет следующее видео:

Эффективные разгрузочные дни для похудения

Каждая женщина наверняка слышала о практике разгрузочных дней и даже , вероятно , пробовала их соблюдать. Представляем развернутый обзор разных видов разгрузочных дней и рассказываем , как их правильно провести.

Cosmo рекомендует

Звездный стиль: 3 варианта, как носить поясную сумку

Акцент на декольте: 7 модных способов подчеркнуть грудь и удлинить шею

Разгрузочный день — это эффективный способ очистить организм и дать передышку желудочно-кишечному тракту. Даже если вы не сидите на диетах , рекомендуется периодически проводить такой детокс. Калорийность суточного рациона при разгрузочном дне не должна превышать 1000.

Как правильно провести разгрузочный день?

Самое главное правило — учитывать ваши индивидуальные особенности. Не стоит проводить разгрузочные дни , если вы едва оправились от болезни , если у вас есть нарушения работы ЖКТ или вы подвергаетесь повышенной физической и умственной нагрузке.

Разгрузочный день будет полезен после застолья и переедания — желудок получит необходимый отдых.

Разгрузочный день не равен голоданию. Обычно вы в течение суток питаетесь одним продуктом. Выбирая рацион , постарайтесь насколько возможно учесть свои вкусовые предпочтения.

Пример для детей: как я похудела на 27 кило и создала свою собственную диету

Разгрузочная диета на 3 дня

Диетологи рекомендуют проводить разгрузочные дни не чаще , чем раз в неделю. Три разгрузочных дня подряд соблюдают , чтобы экстренно сбросить пару килограммов. Однако не стоит обольщаться: во время такой разгрузки вы избавляетесь в основном от лишней жидкости , а не от жировых отложений. В отличие от любой монодиеты разгрузочная диета на 3 дня не вынуждает организм замедлять обмен веществ , а напротив , стимулирует его. Мы расскажем , какие разгрузочные дни самые эффективные.

Разгрузочный день на кефире

Разгрузочный день на кефире способствует выведению излишков жидкости и нормализации работы ЖКТ. Есть несколько вариантов: монодень на кефире или разгрузка с добавлением других продуктов. Наиболее жёсткий разгрузочный день подразумевает употребление 1−2 стаканов обезжиренного кефира каждые 2−3 часа и ничего более. Чтобы справиться со слишком сильным чувством голода , допускается съедать 1−2 столовых ложки отрубей.

Разгрузочный день на арбузе

При разгрузочном дне на арбузе на каждые 10 кг вашего веса нужно съедать 1 кг арбуза. Чтобы потерять 4−6 килограммов , можно соблюдать такой рацион 3 дня. Но арбузная разгрузка противопоказана тем , у кого есть проблемы с почками. Если вы здоровы , арбузный разгрузочный день может принести пользу , например очистить ЖКТ , обеспечить организм железом , калием и магнием.

Разгрузочный день на яблоках

Яблоко — полезный плод , содержащий большое количество железа и витаминов. Достаточное потребление этих фруктов замедляет процессы старения благодаря высокому содержанию антиоксидантов. Растительная клетчатка , содержащаяся в яблоках очищает кишечник. Разгрузочный день на яблоках проводится на фруктах несладких сортов. 2 кг яблок нужно разделить на 6 приёмов пищи. Также рекомендуется пить много воды. Более щадящим для желудка вариантом является разгрузка на печёных яблоках.

Разгрузочный день на воде

Разгрузочный день на воде — непростое испытание. Фактически это голодание , которое нельзя соблюдать больше суток. Если вам очень сложно , можно добавить пару стаканов кефира или несколько яблок. Разгрузочный день на воде можно проводить только по согласованию с врачом.

Разгрузочный день на гречке

Разгрузочный день на гречке является первым по популярности. Эта крупа — кладезь полезных микроэлементов: железа , магния , меди , калия , йода. При разгрузке на гречке рекомендуется крупу не варить , а упаривать. Залейте одну часть гречки двумя частями кипятка и оставьте на ночь. Такую кашу нужно есть без добавок каждые 2−3 часа.

Разгрузочный день на твороге

Разгрузочный день на твороге является сокращённым вариантом белковой монодиеты. Выбирайте творог пониженной жирности и ешьте его без добавок. На такой разгрузке можно потерять 1−2 кг. В день рекомендуется съесть 500 г творога ( разделить на 5−6 приёмов), пить воду и зелёный чай.

Разгрузочный день на огурцах

Разгрузочный день на огурцах лучше проводить в покое , без активных физических нагрузок. Поскольку продукт очень низкокалорийный , энергии у вас будет немного. Не рискуйте , если у вас есть заболевания почек , колит или гастрит. При разгрузочном дне на огурцах съедайте 1,5 кг свежих овощей. Суточную порцию разделите на 5−6 приёмов.

Читать еще:  Особенности ухода за мочевым катетером

Разгрузочная диета

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector