1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

На сколько похудела настя каменских

Диета Насти Каменских: фото до и после, рост и вес, как похудела, секреты стройности и красоты

Украинская певица Настя Каменских отрицает, что использует какие-либо диеты, однако тот факт, что ей за короткое время удалось сбросить лишний вес, полностью опровергает все ее утверждения.

На вопрос «как худеет Настя Каменских» может ответить только сама певица, но ее друзья и знакомые уверяют, что без диет она не обходится.

Существует несколько методик, которыми пользуется Настя: голодание, питание овощными супами, овсянкой и нежирным мясом. И если в первом случае можно добиться только снижения веса, то в остальных – определенной пользы для организма.

Рост и вес Насти Каменских интересует многих ее поклонников, и по некоторым данным она весит 67 — 68 килограммов, а ее рост составляет 175 см. Это оптимальное соотношение, позволяющее певице не выглядеть худышкой, а иметь аппетитные формы, не выходящие за рамки идеальной фигуры.

Как похудела Настя Каменских: фото до и после

Рассматривая достоинства диеты Насти Каменских, можно выделить несколько основных моментов:

  • Высокая эффективность;
  • Питание полезными продуктами нормализует метаболизм и обмен веществ;
  • Выводятся все шлаки и токсины.

Противопоказано пользоваться жесткими методами похудения тем, кто болеет гастритом или язвой. Если же меню включает целый набор продуктов, то оно противопоказаний не имеет.

Сколько можно сбросить на диете от Насти Каменских

Узнать, на сколько похудела Настя Каменских точно, не представляется возможным, потому как сама певица скрывает данный факт. Если подсчитывать калорийность не слишком мягкого меню, то за неделю можно скинуть до 7 килограммов, а при использовании жесткого рациона уходит примерно 1,5 кг в день.

Как худеет Настя Каменских: подробное меню, правила и рецепты ^

Правила диеты Насти Каменских

  • Перед тем, как приступить к любой из диет, необходимо сделать разгрузочный день, выпив 2 л кефира, разделенного на несколько порций;
  • В течение всего режима питания для похудения ежедневно выпивать 2 л воды без газа;
  • Убрать из рациона все жирные, сладкие, соленые, жареные и копченые продукты, а также мучное.

Само голодание длится 2 дня, когда можно пить только одну воду, но перед этим необходимо подготовить организм:

  • За неделю до голодных дней убираем из рациона всю белковую пищу: мясо, кефир, рыбу, молоко, творог;
  • Питаемся в это время только овощами: огурцами, сельдереем, фасолью и другими. Они должны содержать как можно больше воды.
  • Нельзя в это время пить спиртное, чай и кофе, а также курить сигареты.

Настя Каменских и Потап

Рацион длится 5 дней, и в это время необходимо съедать по 4-5 порций различных супов ежедневно:

  • Первый день: готовим капустный суп;
  • Второй день: кушаем суп с сельдереем и шампиньонами;
  • Третий день: питаемся супом из брокколи и сельдерея;
  • Четвертый день: готовим блюдо из капусты, помидора и картофеля;
  • Пятый день: кушаем суп из капусты, яйца, перца, моркови и помидора.

Настя Каменских: рост 175 см, вес 67 кг

Для похудения Настя делает акцент в рационе на овсянке и нежирном мясе, а питается так около недели:

  • Завтракаем порцией овсяной каши с кусочками яблока и орешками;
  • Обедаем кусочком отварного мяса с овощами;
  • Ужинаем легким салатом.

В течение трех разгрузочных дней певица питается всеми овощами, кроме картофеля: тушит или варит их, делает салаты с заправкой из лимонного супа, или же кушает просто в сыром виде.

  • Завтракаем огурцом, помидором и зеленым чаем;
  • На обед съедаем тарелку салата;
  • Перекусы и ужин – овощи в любом виде.

  • Шинкуем кочан капусты, измельчаем помидор и свеклу, заливаем водой и варим;
  • Посыпаем зеленью и заправляем йогуртом (1 ст. л.).

Рецепт салата с сельдереем

  • Натираем корень сельдерея (200 г), делаем то же самое с морковью, нарезаем шампиньоны (100 г);
  • Смешиваем все, заливаем сок, выжатый из половинки лимона.

Рецепт супа с капустой и яйцом

  • Нарезаем капусту (300) г, морковь, помидор и сладкий перец;
  • Варим, перекручиваем блендером;
  • Перед тем, как кушать, посыпаем вареным тертым яйцом.

Диета Насти Каменских для экспресс похудения: мнение диетологов ^

Мнения врачей о диете певицы различаются: одни говорят, что никакой из этих методов не подходит для частого применения, а другие советуют пользоваться даже для простого поддержания веса любым из меню абсолютно всем. Все диетологи рекомендуют соблюдать правила выхода:

  • Первые 2 недели кушать только овощи;
  • Не перегружать свой организм жирными блюдами.

Результаты диеты Насти Каменских просто замечательные:

  • Эффективное похудение;
  • Отсутствие повторного набора веса благодаря разгрузочным дням.

Как сейчас выглядит Настя Каменских

«Я пользовалась 5-дневной суповой диетой. Не сказать бы, что супы эти отличаются особым вкусом, но есть можно. Для меня самое главное – это то, что я наконец-то скинула 6 килограммов, а как – это уже второстепенный вопрос»

«Попробовала голодание по методике Каменских. Действительно, без подготовки я бы не выдержала эти 2 дня. Я облегчила свою участь, и уехала в деревню – все-таки на свежем воздухе отсутствие пищи переносится лучше. По приезду домой поняла, что старалась не зря: весы показали минус 3,5 килограмма!»

Наталья, 43 года:

«Мне пришлась по душе овощная диета: и голодать не приходится, и вес стабильно снижается. За 3 дня удалось скинуть почти 3 килограмма, и для меня этого вполне достаточно»

Оцените статью, нам очень важно Ваше мнение:

Настя Каменских рассказала всю правду об отношениях с Потапом

Певица сообщила о решении прервать совместные выступления.

Не так давно поклонники Насти Каменских и Потапа были шокированы новостью от своих кумиров: звездный дуэт объявил о паузе в совместном творчестве. Каждый из артистов пустился в «свободное плавание»: Потап записал новый альбом, состоящий из рэп-композиций категории «18+», а Настя изменила образ, взяла псевдоним NK и выпустила первый провокационный клип на песню «Это моя ночь».

Фанаты были разочарованы решением Насти и Потапа. В Сети начали появляться слухи о том, что артисты, мол, серьезно поругались и поэтому «разбежались» после 11 лет совместной деятельности. На днях выяснились подробности происшедших перемен.

Каменских призналась, что их «расставание», как его называют фанаты, по сути не является таковым. Они продолжают работать вместе: именно Потап написал премьерную песню для NK. Настя уверяет, ссоры не было — решение попробовать силы в сольных проектах было обоюдным. По словам певицы, благодаря сложившейся ситуации её дружба (или всё-таки роман?) с Потапом стала еще крепче. Коллеги, как и прежде, во всем советуются друг с другом и помогают в достижении поставленной цели.

«Мы решили немножечко передохнуть. «Потап и Настя» никуда не делся, не умер и не закрылся. Дуэт обязательно когда-нибудь вернется. Просто мы не определились, на какой срок мы сделали паузу. Вернется! Да еще и как! — пообещала Настя в эфире Ru.tv. — Мы друг друга поддерживаем и очень много всего создаем вместе. Дружим с разными коллективами. Это сделало нас всех только лучше!»

Настя Каменских располнела после расставания с Потапом

Фигура певицы сильно изменилась — к Насте вернулись лишние килограммы, которые ей удалось сбросить несколько лет назад. Анастасия опубликовала в соцсетях фото в купальнике, где продемонстрировала изменившуюся фигуру. Подписчики Насти были, мягко говоря, удивлены внешним видом артистки и оставили под фотографией десятки комментариев относительно того, что Каменских «располнела».

А ведь еще недавно поклонники обсуждали, что Настя доводит себя диетами до истощения. Работа в тренажерном зале и отказ от сладостей помогал Каменских долго удерживать потрясающий результат. Как бы то ни было, размер одежды, на который перешла сейчас Настя, должен волновать только её, а обсуждение анорексии/целлюлита — «бич» соцсетей.

Как похудела Настя Каменских

Звезды шоу-бизнеса всегда привлекают к себе повышенное внимание – находясь под пристальным взглядом публики, популярным людям не удается скрыть любые недостатки своей внешности. Поэтому даже малейшее изменение в образе звезды вызывает большой резонанс общественности. Не стала исключением и Анастасия Каменских, красавица певица из популярной группы «Потап и Настя». Каменских родом из Украины, родины сала и борща, и всегда отличалась весьма аппетитными формами.

Настя никогда не стремилась выглядеть как топ-модель, поэтому в многочисленных интервью отмечала, что вполне довольна своей пышной фигурой. Однако не так давно Настя Каменских поразила поклонников серьезными изменениями в фигуре. Девушка стала в буквальном смысле худая, от пухлых щечек и слегка выпирающего животика не осталось и следа. Однако при этом звезда до сих пор будоражит умы поклонников роскошным бюстом и округлыми бедрами. Серьезные перемены во внешности звезды вызвали огромный интерес у публики.

На сколько похудела Анастасия Каменских

Для многих женщин, страдающих избыточным весом и мечтающих о похудении, стало весьма любопытным то, как похудела Настя Каменских? В прессе начали появляться слухи о том, что девушка прибегла к помощи пластических хирургов. Устав от общественных домыслов, Настя Каменских решила поделиться секретом своей стройности, и рассказала, что достигла таких результатов с помощью особой диеты.

Прежде всего поклонников, а также женщин, стремящихся к похудению, интересует, на сколько похудела звезда, соблюдая диету? По откровенному признанию Насти Каменских, ей удалась снизить вес на три размера за два месяца. Феноменальные показатели!

Это интересно: До диеты девушка весила 80 кг при росте 173 см. Смотря на фото Насти Каменских до и после похудения, изменения во внешности девушки видны невооруженным глазом.

Точеная фигура Каменских имеет отличительные особенности – ярко выраженные бюст и бедра, при этом очень тонкая талия и стройные ноги. Многих удивляет, как ей удалось достичь таких параметров? Ведь во время похудения сложно контролировать те или иные объемы фигуры. Звезда сцены раскрыла все тайны! Стоит ли доверять тому диетическому меню и комплексу упражнений, которыми поделилась певица со всеми желающими сбросить избыточный вес?

Настя Каменских похудела фото до и после

Для устранения всех сомнений в эффективности ее методики, стоит посмотреть на то, как выглядит Анастасия Каменских до и после похудения. Фото певицы – безусловно громче любых слов, многие даже считают, что она сделала пластику!

Читать еще:  Питание при типе фигуры прямоугольник меню

Стремление к похудению Анастасии Каменских

Диета Насти Каменских не носит абсолютно никакого звездного статуса, и является доступной для всех желающих. По откровенному признанию Анастасии, крайне большое значение имеет мотивация и стремлению к совершенному конечному результату. Девушка рассказала, что на протяжении всей жизни еде уделяла особое внимание – роскошные обеды и ужины всегда украшали стол звезды. Однако осознав, что начинает набирать лишний вес, Каменских сделала усилие над собой и стала ограничивать порции, уменьшая их до минимума.

Секреты успеха похудения певицы весьма нестандартные:

  • Расстановка приоритетов. При желании сбросить вес нужно делать упор не на уменьшение количества килограммов, а уменьшение размера одежды.
  • Чем меньше, тем лучше. Список разрешенных блюд довольно обширен, вот только порция должна быть минимальной. Например, желая насладиться вкусом банана, не обязательно есть его полностью, достаточно и половины фрукта для удовлетворения потребностей организма.
  • Психологическая подготовка. Важно настроить себя на результат. Путь будет долгим и сложным, это нужно осознавать. Однако итог стоит всех приложенных усилий!

Подобный подход к похудению – гарантия успешного его воплощения!

Диетическое меню

Итак, каково же меню, подарившее Насте Каменских безупречную фигуру? Суточное меню певицы представлено в таблице.

Прием пищиМеню
ЗавтракУтро следует начать с чашечки зеленого чая без сахара и небольшой порции овсяной каши на молоке, с добавлением мелко порезанных свежих фруктов (например яблоко, банан, персик)
ПерекусВ качестве легкого перекуса можно побаловать себя фруктово-овощным салатом и вареными куриными яичками
ОбедНа обед – отварной пропаренный рис, отварное филе курицы
ПерекусВ качестве вечернего перекуса разрешается съесть небольшой кусочек рыбы, приготовленной на пару, и овощной салат, с небольшим добавлением оливкового масла
УжинПоследний суточный прием пищи достаточно легкий и включает в себя чашечку черного чая и обезжиренный творог, в который можно добавить изюм и мелко порезанные кусочки свежих фруктов

Примерное меню, расписание на сутки, нужно соблюдать ежедневно. Кроме того, помогать организму избавиться от лишних объемов нужно с помощью умеренных физических нагрузок.

Практический совет: Лучшим другом Насти в период диеты стала беговая дорожка. Девушка начала занятия с 10 минут, затем постепенно увеличивала время пробежек.

Итог диетической звездной диеты

Ознакомившись с методикой похудения Каменских, опытный московский диетолог подтвердил правильность подхода к уменьшению размера одежды. Поэтому можно смело следовать всем описанным методикам и советам. Звездная диета певицы – вполне скромна и легка для исполнения. Правильное питание, маленькие порции, определенное диетическое меню и комплекс спортивных нагрузок – вот что нужно для получения роскошной фигуры. Главное условие – не сдаваться! А также при получении первых положительных результатов не останавливать процесс. Совершенству ведь нет предела!

История о том, как похудела Настя Каменских: путь от и до, результат, советы певицы

Дуэт «Потап и Настя» пользуется популярностью у большого количества людей. Их поклонниками являются не только молодые люди, но и довольно зрелые личности. В последнее время все стали бурно обсуждать преобразившуюся Настю, а интернет заполонили новости о том, как похудела Каменских. Настя прошла через многое, чтобы обрести стройную фигуру, и весь путь «от и до» мы опишем в данной статье.

Хороший аппетит

Настя никогда не была худенькой девочкой. Она вспоминает, что уже в четырнадцать лет у нее были такие формы, что им могли позавидовать обладательницы немаленького размера нижнего белья.

Она никогда не комплексовала по поводу своего внешнего вида, так как видела в своем теле только достоинства. Родители во мнениях разделялись, мама готовила вкусные блюда и с удовольствием наблюдала, как дочка «наворачивает» за обе щеки. Отец же, взрослый мужчина, поражался аппетиту девочки, ведь даже он сам не мог съесть такого количества пищи. Он стал объяснять дочери, что ее формы слишком уж выдающиеся, и для сцены, о которой мечтала Настя, они не годятся. Но Каменских не слушала своего родителя, а лишь с удовольствием поглощала новый пирожок.

Настя на сцене

Итак, лишний вес не помешал попасть на сцену и стать известной исполнительницей в паре с Потапом. Настя стала популярной, и ее формы всегда были в центре всеобщего внимания: их хвалили, ими восхищались. В интернете обсуждали, какая Настя хорошенькая, какая умница, что не стесняется своих выдающихся внешних данных и даже их подчеркивает красивыми обтягивающими нарядами.

Каменских вообще не комплексовала, не было и намека на то, что она стесняется своей фигуры. Настя с удовольствием позировала перед камерами, выкладывала в «Инстаграм» свои фото в полный рост. Это продолжалось до тех пор, пока она не начала понимать, что старые платья уже не налазят, а при более детальном рассмотрении своего отражения в зеркале увидела, что когда-то красивые пышные формы стали уж слишком выдающимися. Это навело певицу на мысли, что пора бы немного подкорректировать свою фигуру.

Первые попытки сбросить вес

Анастасия предпринимала множество попыток для того, чтобы избавиться от уже ненавистных килограммов. Она изначально выбирала только быстрые диеты, чтобы привести себя в более приемлемый вид перед съемками. После работы вновь прекращала питаться рисом и водой и возвращала в рацион все самое вкусное.

Конечно, килограммы не хотели покидать Настю, и она стала постоянно сидеть на проверенных скородействующих диетах. Она изнуряла себя голодом, до изнеможения занималась в спортивном зале. Голод и усталость давали о себе знать ужасным настроением, потерей работоспособности. Похудевшая Настя Каменских никого не удивляла, так как она максимум могла сбросить восемь килограмм, и их потеря была практически незаметна. В скором времени девушка поняла, что килограммы возвращаются быстрее, чем уходят, и решила действовать иначе.

Обращение к психологу

Заметно Настя Каменских похудела после того, как обратилась со своим обжорством к профессионалу. Но им стал не диетолог, а психолог. Он выявил истинную причину Настиного аппетита и объяснил, что певица просто заедает все свои проблемы в личной жизни, стресс после работы. Также специалист сказал, что тело чувствует то, что его не любят, и поэтому требует вкусной еды для успокоения.

Так Настя поняла, что не стоит столь фанатично избавляться от веса, стоит успокоиться по этому поводу, так как она теряет лишь терпение, а не килограммы. И если с этим сделать ничего нельзя, то лучше просто жить в таком теле, чем постоянно комплексовать, что пагубно сказывается на творческой деятельности.

С этого момента девушка решила полностью изменить свой образ жизни, и сама не заметила, как быстро смогла привести себя в порядок.

Как похудела Настя Каменских?

Настя проанализировала проблему и решила в корне менять ситуацию. Первым делом девушка прекратила изнурять себя в тренажерном зале, теперь регулярно занимается, но в умеренных количествах. Вторым изменением стал рацион. Настя поняла, что разовые диеты для нее не подходят. Чтобы полностью изменить привычное меню, ей предстояло выбрать: вкусная пицца или стройное тело. Конечно, Настя выбрала фигуру.

Сегодня то, как похудела Настя Каменских, не обсуждает только очень ленивый человек. Действительно, за короткое время девушка смогла избавиться от трех размеров. Как признается сама певица, она такой никогда не была!

Настя Каменских похудела (фото до и после можете видеть в данной статье) и делится секретами своего успеха со всеми девушками, жаждущими попрощаться с лишним весом.

Советы от Насти Каменской

Нельзя самостоятельно составлять программу тренировок, в этом поможет только профессиональный тренер. Он выберет для вас комплекс, который будет направлен на избавление от килограммов, а не на накачивание мышц.

Нужно избавить холодильник от всего вкусного и вредного — так пропадет желание съесть лишнее.

Мучные и сладкие продукты стоит позабыть и понять, что красивая фигура куда важнее.

Если готовить еду на весь день, то пропадет необходимость перекусывать фастфудом.

Пищу нужно принимать только в строго отведенное для этого время, иначе результата не будет.

Главное — завтрак. В том, как похудела Настя Каменских, сыграла важную роль утренняя овсяная каша, сваренная на воде без соли и сахара. Можно добавить миндаль или натертое зеленое яблоко.

Когда худеешь, важно не смотреть на стрелки весов, а ориентироваться только на уходящие сантиметры.

То, как похудела Настя Каменских и продолжает худеть, можно отследить в «Инстаграме», куда певица еженедельно выкладывает фото с новым результатом борьбы за идеальную фигуру.

Настя и Потап «сдулись» на 3 размера. Как похудела Каменских

Мы уверены, что каждая из наших читательниц грезит о красивой фигуре. Конечно, все мы по-своему прекрасны, но такова женская природа — вечно стремиться к совершенству. Если вы сейчас на пути к стройной фигуре, то весьма кстати попали на эту страницу. Здесь мы рассказываем о том, как похудела Настя Каменских. Эффектная красотка может похвастаться потерей трех размеров, и это буквально за полгода. Впечатляет и то, как похудел Потап — он в свою очередь попрощался с 20 кг. Некоторые фанаты даже перестали узнавать любимый коллектив: так они похорошели. Хотите так же? Тогда диета Насти Каменских вам в помощь!

Если вы настроены, чтобы меняться к лучшему и прощаться с лишними килограммами, то материал о том, как Настя Каменских похудела, должен быть вам полезен. Дело в том, что девушка от природы обладает аппетитными формами, и всегда считала это своей изюминкой. Но однажды Настя все-таки решилась на кардинальные перемены и стала худеть. Девушки с таким же типом фигуры прекрасно поймут Анастасию Каменских. Самое сложное — это избавиться от лишних килограммов, не потеряв при этом женственности фигуры и красивой груди. Диета от Насти так проста, что, несомненно, понравится всем девушкам, мечтающим похудеть.

Читать еще:  Как сподвигнуть на похудение мужчин

Сколько килограммов ушли навсегда

Анастасия Каменских не скрывала, что у нее было несколько неудачных попыток сбросить лишний вес. Главная ошибка девушки была в том, что она всегда следовала одному сценарию: садилась на очередную жесткую диету и резко теряла килограммы. А если были необходимы неотложные меры, то певица обращалась к диете «Скорая помощь», которая полностью оправдывала свое название и в кратчайшие сроки выводила лишнюю жидкость из организма.

Казалось бы, желаемый результат в кармане. Однако радость от стройной фигуры всегда была недолгой: из-за неправильного подхода к похудению Настя плохо себя чувствовала и вскоре возвращалась в прежнюю форму. И это еще не все: проблему усугубляло то, что килограммы возвращались в удвоенном объеме. Точно неизвестно, сколько весила Настя до похудения, но с уверенностью можно сказать, что разница между «до» и «после» поражает!

Лучший старт для похудения

Вы думаете, что прощание с лишними килограммами стоит начинать с составления меню и решительного запирания холодильника на 2 замка? Если да, то Настя Каменских точно с вами не согласна. Ее опыт в похудении достаточно большой, поэтому она уже с уверенностью может утверждать, какие методы эффективны, а какие не очень. Большие надежды на пути к идеальной фигуре певица возлагает на старт.

  • Первое, что необходимо сделать по мнению Насти — это выявить причину своих неудач в похудении. Для этого будет эффективно обратиться к психологу, который субъективно и всесторонне рассмотрит вашу проблему. Например, ошибка Насти Каменских заключалась в ее привычке заедать стресс. Она стала над этим работать и все получилось!
  • Второй шаг на пути к заветной цели — это расстановка приоритетов. Настя убеждена в том, что похудение должно быть направлено на обретение здоровья и…себя. В начале любых изменений пусть будет любовь к себе. Если диета доставляет вам страдания, то большого результата можете не ждать. А вот когда вы подходите к процессу с удовольствием и энтузиазмом, смело рассчитывайте на легкое похудение. Настя уверена, что свое тело нужно любить, и тогда все получится.

Если вас впечатляет, как Настя Каменских похудела на фото «до» и «после», то теперь вы знаете, с чего все начиналось. Каким же было продолжение этого преображения?

80% — правильное питание

В надежде на стройную фигуру Анастасия Каменских большие надежды возлагала на правильный рацион питания — на него была ставка 80%. Вот основные принципы нового меню, которые действительно работают:

  • Первое правило означает, что еду на весь день лучше всего готовить с утра. После пробуждения Настя рассчитывала калории и отбирала для себя полезные продукты. Такой багаж следует брать с собой и использовать в качестве перекуса в течение дня. Также Анастасия полностью исключила алкоголь, который провоцирует аппетит. Удивляет и Потап «до» и «после» похудения: его секрет тоже в отказе от алкоголя. Еще один важный момент: суточная норма воды должна достигать 4 литров.
  • К счастью, Настя не скрывает меню диеты, которой придерживается. В качестве завтрака девушка выбирает практически любую пищу. Например, она любит куриную колбаску и вареное яйцо. Часто началом дня служит овсяная каша на воде. На обед можно приготовить рыбу с овощами или куриную отбивную, но не жареную. Идеальный ужин — это салат из морепродуктов или же курица с овощами. А вот гречка, макароны и картофель для вечернего приема пищи точно не годятся. Мучные и сладкие продукты — вообще табу. Перед сном — обезжиренный творог с черным чаем без сахара.
  • При похудении для каждого приема пищи в режиме дня нужно выделить определенное время. Анастасия Каменских кушает через каждые 3 часа

Без спорта никуда

Блог Насти Каменских доказывает, что девушка регулярно уделяет время физическим нагрузкам. Свои достижения она выкладывает и в инстаграм — например, недавно она поделилась с подписчиками в 7 утра, что отправляется на кардиотренировку.

Девушка признается, что раньше занятия спортом были для нее сущим наказанием. Но потом она открыла для себя танцы, которые не только приносят огромное удовольствие, но и позволяют держать фигуру в отличной форме. Танцами дело не ограничилось, постепенно Настя стала уделять все больше времени спорту.

Теперь в жизни Насти есть место и бодишейку, который отлично влияет на талию, а также подтягивает ягодицы и бедра. Из блога певицы понятно, что она чередует эти тренировки с занятиями в бассейне и упражнениями на велотренажере.

Кстати, спортивный блог Насти в Инстаграме и на YouTube — прекрасная мотивация для нее самой и для ее поклонников. Певица объясняет эту затею тем, что хотела таким образом найти поддержку. Каждая ее фотография — это заряд спортивной энергетики, а каждый худеющий вместе с Настей доказывает, что это работает.

Можете взять этот прием себе на вооружение — разглашение желания похудеть всему миру возлагает на вас ответственность. Только представьте, как много подписчиков вас будут осуждать, если вы сдадитесь? Но, конечно, вы не сдадитесь.

Признания Насти о похудении: видео

Чтобы понять, работают ли советы Насти Каменских, посмотрите комментарии ее фанатов. Буквально каждый день какой-нибудь похудевший счастливчик делится своим восторженным отзывом. Может быть присоединиться к ним?

В чем секрет похудения Насти Каменских?

О том, как худела Настя Каменских, ходит много споров. Повышенный интерес вызван физиологическими особенностями певицы, так как она всегда отличалась пышными формами. Считается, что похудеть при такой фигуре невозможно, но Анастасия опровергла это мнение. Более того, она похудела без уменьшения размеров груди.

Особенности и правила диеты

«Если человек страдает обжорством и уделяет принятию пищи больше времени, чем повседневным заботам, проблему нужно искать в психологическом состоянии (см. психологическая зависимость от еды). Мы кушаем, чтобы жить, а не наоборот. С лишним весом нужно бороться постепенно. Ни в коем случае нельзя садиться на диету резко, организм не скажет Вам за это спасибо, а только ухудшит состояние здоровья. Мне понадобились месяцы здорового питания и занятия спортом, чтобы стать стройной», – объясняет Настя Каменских.

Анастасия открыла для себя индивидуальные способы борьбы с лишними килограммами:

  1. Поставить для себя цель и проявить желание. «Первое, что я сделала, – рассказывает артистка, – это перестала становиться на весы, а ориентировалась только на свою одежду, которую носила, будучи стройной. Так у меня зародилась цель – в эту одежду я должна влезть. С помощью правильной диеты и физических упражнений я в течение 2-х месяцев потеряла в бедрах 12 сантиметров, а мой вес остался таким же».
  2. Дисциплинировать себя. Ранее Настя объясняла неправильный рацион питания и свою «пышную» фигуру бесконечным гастрольным графиком. И в таком темпе уследить за правильным питанием просто невозможно. Теперь Анастасия действует по-иному. «Рано утром я готовлю для себя блюда с расчетом калорий на весь день, выбирая при этом только здоровые продукты. Поэтому выезжая на фотосессии, съемки, гастроли у меня всегда под рукой правильная еда».
  3. Коррекция порций. «Раньше я считала, что если много поешь, то кушать захочется не скоро. Но это оказалось не так. У меня постоянно присутствовало чувство голода, а от огромных порций чувствовала тяжесть и дискомфорт. Уменьшила себе порции. Если раньше я могла съесть целый банан, а то и два, то теперь я предпочитаю только половинку. Употребляю много жидкости, примерно 4 литра в сутки. Алкоголь я совсем исключила, он только провоцирует аппетит. Главное – принимаю пищу в четко установленное время».
  4. Психологическая настройка. «Стараюсь ежедневно говорить себе, что я красивая и стану еще красивей, – делится Настя. – Каждая женщина должна просыпаться с такими словами и засыпать с ними. Тогда все у Вас будет отлично».

Результаты

В интервью Каменских никогда не скрывала, что страдает склонностью к полноте. Певица утверждает, что путь к похудению был очень сложным. Это были долгие голодания и агрессивные диеты. Результат оставался незаметным и после этого организм набирал вес в два раза больше.

Только когда певица поставила для себя цель добиться стройной фигуры с помощью ежедневных тренировок и употребления здоровой пищи, эффект превзошел ожидания. На данный момент Настя Каменских демонстрирует это, опубликовывая фото в купальниках и обтягивающих платьях. Благодаря своему здоровому режиму дня, она достигла безупречных параметров фигуры.

Анастасия в интервью не дает четких цифр своего веса, а всегда рассказывает только о том, что может носить узкую одежду. Поэтому, судя по фотографиям, можно только предполагать, что певица похудела на 2-3 размера.

Примерное меню

Секретом похудения артистки является 20% физических тренировок и 80% правильного рациона питания. Конечно, каждая диета считается дорогим и хлопотным удовольствием, но результативным. «Время приготовления еды на целый день занимает у меня по 1,5 часа каждое утро, – делится звезда. – Но зато еда всегда под рукой и не надо бежать куда-то покупать продукты и кушать на ходу. Я принимаю пищу 4-5 раз в день. В моем меню всегда присутствует диетическое мясо, овощи и фрукты. Из напитков я предпочитаю свежевыжатый сок».

Дополнительно рекомендуем прочитать статью о дробном питании.

Главное, согласно советам Насти Каменских, – это ограничить себя в потреблении жирной, жареной, копченой еды, блюд с минимальным содержанием соли, мучных и кондитерских изделий.

Анастасия поделилась своим приблизительным рационом питания:

  1. Завтрак начинается у певицы с овсянки, сваренной на воде без соли и сахара. В кашу добавляются орехи миндаля (5-7 шт.) и тертое зеленое яблоко. Напитком служит зеленый чай либо сок.
  2. По истечению 3-х часов у Насти наступает второй завтрак, который является более сытным. В него входят 3 куриные яйца, отваренные вкрутую и салат из овощей без масла и соли.
  3. На обед Каменских отваривает себе рисовую или гречневую кашу с диетическим отварным мясом (курица, кролик и т. д.), делает фруктовый салат. Каждые 2-3 дня Настя заменяет мясо низкокалорийной рыбой.
  4. Ужин. На столе присутствует диетическое мясо или рыба, приготовленная на пару, и овощи.
  5. Иногда певица устраивает для себя поздний ужин примерно в 22:00. В меню входит творог или кефир, не содержащие жира.
Читать еще:  Механизм белковых диет еще больше мяса

Также Анастасия Каменских устраивает для себя 2 вида диет. Первый вариант – строгий. Включает в себя употребление в течение 2-х дней только воду. За неделю до диеты следует исключить молочные продукты, рыбу и мясо. Употреблять только те овощи, которые содержат высокий процент воды (огурец, сельдерей, листья салата). Если в момент использования диетического рациона сильно испытываете голод, допускается выпить стакан обезжиренного кефира.

Второй вариант диеты – суповой. Длительность диеты составляет 5 дней. Ежедневно следует менять рецепты супов. Примерное суповое меню у Насти на время диеты:

  1. День первый. Продукты: свекла, капуста и помидор. Все отваривается в слегка подсоленной воде и заправляется зеленью.
  2. На второй день подается суп из корня сельдерея и брокколи. Овощи измельчаются на терке.
  3. На 2 литра воды берутся 200 грамм помидоров, сельдерея и свеклы. Перед подачей посыпать укропом или петрушкой.
  4. Ингредиенты: 300 грамм капусты белокочанной, картошки и томата по штуке. Посыпать суп мелко нарезанным болгарским перцем.
  5. Отварить морковку, сладкий перец, помидор, картофель и капусту. После все овощи превратить в пюре с помощью блендера. Отварить куриное яйцо и разрезать пополам. В тарелку насыпать крем-суп, украсив 1/2 яйца.

За день следует употребить не менее 4-5 тарелок супа. В первые дни чувство голода усиливается, поэтому допустимо приготовить легкий салат из помидоров, зелени, огурцов и капусты. Заправлять только лимонным соком.

Одним из самых любимых салатов у Насти Каменских является блюдо из салата-рукколы и креветок, а также тертой моркови:

  1. Первый диет-салат. Отварить 800 грамм креветок. На раскаленную сковородку налить 10 грамм оливкового масла и обжарить креветки 3 минуты. В отдельную посуду нарвать руками промытый рукколовый салат и высыпать сверху готовое мясо. Слегка посолить блюдо и украсить помидорами черри.
  2. Натереть на крупной терке морковь и яблоко. На сковороде обжарить растолчённые грецкие орехи и перемешать с основными ингредиентами. Заправить салат лимонным соком и медом (10 грамм) и украсить зеленью.

Плюсы и минусы диеты

Каждая диета имеет свои преимущества – выводятся вредные токсины, теряется лишний вес, организм получает витамины и минералы, укрепляется иммунитет и прочее. Но, там где есть плюсы, всегда присутствуют минусы:

  • непереносимость организма, которая сопровождается головной болью, тошнотой, ухудшением стула, рвотой, аллергическими реакциями и другими последствиями;
  • развитие либо обострение хронических заболеваний;
  • депрессия и психологические расстройства;
  • дегидратация организма (обезвоживание);
  • зависимость от диеты эмоционального характера.

Возможные противопоказания

Многие люди садятся на диеты, не задумываясь о возможных противопоказаниях. К каждой терапии следует относиться серьезно, ведь от этого зависит состояние здоровья. К противопоказаниям относятся:

  • гипертония II и III стадии;
  • заболевания почек и печени;
  • нарушения в органах ЖКТ, язвы;
  • беременность и период лактации.

Повторное применение и выход из диеты

Как рассказывает Настя Каменских, повторные диеты она соблюдает каждую неделю. «Эти дни я называю разгрузочными. В основном я стараюсь не злоупотреблять такими диетами. В моем рационе присутствуют водные дни и мне достаточно их. Главное – нужно не только следить за питанием, но и активно заниматься физическими упражнениями, – уверяет певица. – Суповые диеты я устраиваю каждый месяц. В перерывах могу позволить себе съесть что-нибудь вредное, но в меру».

После каждой диеты необходимо время для восстановления. Не рекомендуется сразу начинать прием пищи с «тяжелых» блюд. В первые дни желательно употреблять каши, овощи и фрукты. После постепенно переходить на привычное питание и активный образ жизни.

Если Вас заинтересовала диета Насти, обязательно попробуйте её. Но предварительно убедитесь, что у Вас отсутствуют противопоказания. А при наличии каких-либо патологических процессов в организме проконсультируйтесь с лечащим доктором.

Свечи Вибуркол: инструкция и отзывы родителей

Вибуркол – это комплексное средство, созданное на базе растительного сырья.

Это хороший анальгетик, так же он наделен противовоспалительным, успокаивающим, спазмолитическим действием и свойствами антиконвульсанта. Действие медикамента заключается в том, что он способен активизировать защитные силы организма и способствовать восстановлению функций, в которых происходят нарушения.

На этой странице вы найдете всю информацию о Вибуркол: полную инструкцию по применению к данному лекарственному средству, средние цены в аптеках, полные и неполные аналоги препарата, а так же отзывы людей которые уже применяли свечи Вибуркол. Хотите оставить свое мнение? Пожалуйста, пишите в комментарии.

Клинико-фармакологическая группа

Гомеопатический препарат, применяемый при простудных заболеваниях.

Условия отпуска из аптек

Отпускается без рецепта.

Сколько стоят свечи Вибуркол? Средняя цена в аптеках находится на уровне 450 рублей.

Форма выпуска и состав

Свечи, предназначенные для ректального применения. Суппозитории имеют белый или желтовато – белый окрас. Они торпедообразной формы, прослеживается слабый своеобразный запах.

Суппозитории Вибуркол содержат:

  • экстракт лекарственной белладонны;
  • соцветия ромашки;
  • паслён;
  • подорожник;
  • цветки лугового прострела;
  • кальция карбонат;
  • твёрдый жир.

Суппозитории ректальные помещены по 6 штук в контурную ячейковую упаковку из ПВХ-пленки. 12 свечей располагаются двух контурные ячейковые упаковки. Ячейковая упаковка помещается в картонную пачку.

Фармакологический эффект

Вибуркол – это гомеопатическое средство комплексного действия, которое производит успокаивающий, противовоспалительный, спазмолитический, анальгезирующий и жаропонижающий эффекты.

Механизм действия Вибуркола основан на активации защитных сил организма, восстановлении нарушенных функций. Свечи снижают интоксикацию организма и способствуют быстрому купированию острых симптомов заболеваний. При этом препарат не оказывает нагрузку на печень и почки.

По отзывам, Вибуркол медленно снижает температуру тела, не нарушая процессы выведения токсинов и выработки интерферона. Успокаивающее и спазмолитическое свойства лекарства позволяют применять его при таких спастических состояниях, как угроза выкидыша на ранних сроках беременности и спастический колит.

Показания к применению

Основные показания к использованию ректальных свечей:

  • прорезывание молочных зубов;
  • вирусные инфекции;
  • болезни мочеполовой системы;
  • нервное перевозбуждение;
  • метеоризм;
  • запор;
  • различные стадии острого и хронического геморроя;
  • анальные трещины;
  • геморроидальные узлы.

Успокаивающее и седативное воздействие препарата позволяет назначать его детям в качестве эффективного успокаивающего средства.

Противопоказания

Повышенная чувствительность к любому из составляющих компонентов препарата.

Применение при беременности и лактации

Может назначаться во время беременности, т. к. его компоненты не оказывают негативного влияния на развитие плода. Это гомеопатическое средство применяется:

  1. Для лечения многих заболеваний, появляющихся во время вынашивания плода и сопровождающихся лихорадкой, болью, воспалительными процессами и повышенной нервной возбудимостью;
  2. При угрозе прерывания беременности, дискоординации родовой деятельности (вследствие повышения тонуса матки) и для обезболивания родов.

Вибуркол во время беременности может применяться и самостоятельно, и в составе комплексной терапии.

Инструкция по применению

В инструкции по применению указано, что Свечи Вибуркол применяют ректально.

  • При острых респираторных вирусных инфекциях и болезненных симптомах прорезывания молочных зубов детям до 6-ти месяцев по 1 суппозиторию 2 раза в сутки;
  • Детям от 6 месяцев при температуре тела свыше 37.5°С по 1 суппозиторию 4 раза в сутки; при температуре тела свыше 38°С по 1 суппозиторию до 6 раз в сутки. При нормализации температуры тела по 1 суппозиторию 1-2 раза в сутки еще 3-4 дня.

Побочные эффекты

Судя по отзывам о Вибурколе, редко, но возможно появление аллергических реакций после применения препарата.

Передозировка

Информация о передозировке отсутствует.

Особые указания

При приеме гомеопатических лекарственных средств могут временно обостряться имеющиеся симптомы. В этом случае следует прекратить применение препарата и обратиться к лечащему врачу.

Беречь от перегрева, прямого солнечного света и влажности!

Лекарственное взаимодействие

Применение гомеопатических препаратов не исключает лечение другими лекарственными средствами.

Отзывы

Мы подобрали некоторые отзывы людей о препарате Вибуркол:

  1. Екатерина. Моему сыну 6 мес.,у него прорезывалось сразу три зуба. Температура доходила до 40. Педиатр прописала Вербукал. На ночь вставила свечку, и на утро получила, плюс к температуре жуткую аллергическую реакцию. Ребенка обсыпало с ног и до головы, у него все чесалось. Это был кошмар и для меня и для ребенка. Мамочки будьте осторожны.
  2. Юлия. Нам 2 года, при прорезывании зубов всегда спасает вибуркол! Как поставим так сразу ребёнок бегать, играть начинает и спит спокойно.
  3. Людмила. У моей дочери довольно тяжело проходила первая беременность. На маленьком сроке (12 недель) у нее появилась угроза выкидыша. Ее положили в больницу. Свечи Вибуркол были назначены в комплексной терапии. Через неделю угрозы прерывания беременности уже не было. Свечи дочка продолжала принимать еще какое – то время. Я точно уже не помню. Прошло время. Моему внуку уже 3 года. Моя дочь счастливая мама, а я очень счастливая бабушка.
  4. Нина. Хорошо сбивает высокую температуру. Ребенок начинает играть. Никаких побочных действий, если соблюдать дозировку. Рекомендую всем мамочкам. Ведь гомеопатия не принесет вреда, даже если и не окажет ожидаемого эффекта.

Аналоги

Структурных аналогов по действующему веществу лекарство Вибуркол, как и любое другое гомеопатическое, не имеет. Препарат уникален по составу входящих компонентов.

Аналоги по оказываемому лечебному эффекту (синдром прорезывания зубов у детей):

  • Дантинорм Бэби;
  • Дентинокс;
  • Детский Тайленол;
  • Ибуфен;
  • Камистад;
  • Мундизал;
  • Тайленол для младенцев.

Перед использованием аналогов проконсультируйтесь с врачом.

Условия хранения и срок годности

Хранить не более трех лет в температурном диапазоне от 15 до 25 градусов. Не подвергать перегреву, воздействию прямого солнечного света и повышенной влажности. Место хранение не должно посещаться детьми.

Свечи Вибуркол: инструкция и отзывы родителей — советы и рекомендации на News4Health.ru

Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector