1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Можно ли бросить пить пиво и похудеть

Алкоголь при похудении и можно ли похудеть, если бросить пить

Злоупотребление спиртными напитками способствует потере веса – данное утверждение возникло потому, что алкоголики не страдают ожирением. Однако, к их худобе можно смело прибавить и такие свойства, как отечное лицо с синюшным оттенком, дрожащие руки и заплетающиеся ноги. Вряд ли такую внешность можно назвать привлекательной.

На сколько можно похудеть, если пить? Каким образом употребление спиртных напитков влияет на вес? Об этом поговорим ниже.

Как алкоголь влияет на вес?

Регулярное потребление спиртных напитков непосредственным образом влияет на вес человека. При этом под «регулярным потреблением алкоголя» специалисты подразумевают не каждодневные, а еженедельные возлияния.

Только сильно пьющий, запойный человек может страдать от недостатка массы тела, так как организм его истощен. В других случаях пиво, вино, водка провоцируют набор лишних килограммов и препятствуют похудению. Лишний вес от алкоголя можно набрать, даже если каждую неделю выпивать пиво или баловаться алкогольным коктейлем.

Употребление алкогольных коктейлей

  • наличием большого количества калорий в составе алкогольных напитков и отсутствия питательных веществ;
  • возможным риском бесконтрольного приема пищи в состоянии опьянения;
  • замедлением обмена веществ в организме выпившего человека и негативном влиянии алкоголя на все жизненно-важные органы – печень, почки, желудок;
  • медленным выводом этанола из организма.

Если пить алкоголь во время похудения, то добиться положительных результатов будет весьма затруднительно, поскольку спиртное провоцирует развитие диабета и гипертонии. Это болезни, которые являются постоянными спутниками тучных людей. К тому же спиртное снижает работоспособность и физическую активность, что не способствует сжиганию жира.

Под воздействием алкоголя или при похмельном синдроме человек не в состоянии заниматься спортом. Даже обычная утренняя зарядка становится затруднительной. А без физической активности, сжигающей жир, похудеть будет непросто.

Одной из причин злоупотребления алкоголем является психологическое напряжение, которому соответствует повышенный уровень кортизола – гормона стресса в крови. Наличие этого гормона провоцирует усиленную выработку висцерального жира. Однако, спиртное не устраняет кортизол, а похмельный синдром даже усиливает нервное напряжение. Поэтому кортизол в организме пьяного человека продолжает свое действие, чем отнюдь не способствует потере веса.

Прекрасной альтернативой выпивке для снятия стресса и преодоления депрессии станут прогулки на свежем воздухе, спорт, посещение фитнес клуба. Диетологи утверждают, что для похудения достаточно бросить пить алкоголь, отказаться от вредных, калорийных продуктов и не пренебрегать физической активностью. Вес будет уходить не быстро, но достигнутые результаты сохранятся на длительный срок.

Прогулки на свежем воздухе

Важно! В крепких спиртных напитках содержится около 235 ккал на 100 мл продукта. К тому же они насыщены консервантами, красителями и сахарами, которые еще больше увеличивают энергетическую ценность и, конечно же, не приносят пользы для здоровья.

Можно ли употреблять алкоголь при похудении?

Употреблять или нет алкоголь при похудении – в конечном итоге зависит от самого худеющего. Но следующие факты, озвученные в пользу здорового похудения, позволят каждому человеку прийти к правильному решению:

  • высочайшая калорийность чистого этилового спирта – более 700 ккал на 100 мл и огромное количество углеводов, стремительно поднимающих уровень глюкозы в крови, не способствуют сжиганию жира;
  • такие алкогольные напитки, как ликеры, вина сладкие и полусладкие, фруктово-ягодные настойки содержат много сахара;
  • потребление спиртного заставляет печень усиленно работать над очищением крови от продуктов распада алкоголя, а не над утилизацией глюкозы, которая в таком случае превращается в инсулин и отправляется в жировую ткань;
  • жировая прослойка наполняется токсичными клетками, впоследствии при расщеплении жира отравляющими организм.

Поэтому категорически нельзя пить при похудении крепкие и сладкие алкогольные напитки, а также любое слабоалкогольное спиртное в больших количествах. Все они провоцируют отеки из-за застоя воды в организме и снижения скорости обмена веществ. После праздничных возлияний худеющим людям достаточно трудно возобновить процесс похудения, даже если до этого он был вполне успешным.

Что происходит с организмом, когда бросаешь пить?

Если на длительное время прекратить употребление спиртного, то положительные результаты не заставят себя ждать. Можно не только похудеть, бросив пить алкоголь, но и привести себя в норму по другим критериям. Исследования ученых проблемы влияния спиртных напитков на человеческий организм, доказали, что при полном отказе от алкоголя:

  • нормализуется сон, что повышает работоспособность, улучшает самочувствие и настроение;
  • аппетит приходит в норму, человек перестает переедать;
  • появляется тяга к сахару, что связано с дефицитом гормона дофамина;
  • вес начинает снижаться из-за отсутствия «пустых» калорий;
  • состояние кожи лица улучшается, так как потребление спиртного приводит к ее пересушиванию и появлению морщин;
  • снижается риск развития рака прямой и толстой кишки, молочной железы у женщин, ротовой полости.

Важно отказаться от спиртного

Если бросить пить алкоголь, но слишком увлечься сладостями, то скинуть вес естественно не удастся. Поэтому недостаток углеводов в организме лучше заполнять не конфетами и пирожными, а сухофруктами, самодельным натуральным мороженым, фруктовыми йогуртами. С организмом отказавшегося от алкоголя человека происходят значительные изменения. И самый большой плюс – это отличное состояние, бодрость и легкость в теле.

Важно! Обратная сторона медали: при полном отказе от алкоголя, в частности, от красного вина, увеличивается риск развития инсульта.

Почему худеют после отказа от алкоголя?

«Бросил пить и сразу похудел», — таким утверждениям верить не стоит. Дело в том, что в первые несколько недель у любителей алкоголя, старающихся избавиться от пагубной привычки, вес увеличивается достаточно резко и быстро. Но, примерно через 30-40 дней он стабилизируется и далее приходит к естественным физиологическим нормам.

Если не пить алкоголь в течении месяца, печень и кровеносные сосуды очищаются от токсинов, отеки исчезают, так как лишняя вода уходит. Уровень тестостерона, гормона, являющегося жиросжигателем и анаболиком, возрастает, а обмен веществ приходит в норму. Бросивший пить чувствует себя легче не только физически, но и психологически, что также положительно влияет на процесс похудения.

Важно! Уже через 40-50 дней после полного отказа от алкоголя, человек теряет около 1,5 кг лишнего веса. Также до 25% снижается уровень сахара в крови, на 5% уровень холестерина и на 15-20% уровень жира, который откладывается в печени.

Какой алкоголь можно при похудении, в каких количествах и как часто?

Полный отказ от алкоголя во время диеты позволит похудеть быстрее, без вреда для организма расстаться с жировыми отложениями.

За праздничным столом

Но, если совсем нет возможности воздержаться от потребления спиртного, к примеру, в кругу родных за праздничным столом, то:

  • лучше пить красное сухое вино, которое содержит минимум сахара, много полезных антиоксидантов и благотворно влияет на кровеносную систему;
  • сладкие ликеры высокой калорийности, настойки следует оставить до лучших времен – в них много сахара и красителей;
  • закусывать во время возлияний нужно теми продуктами, которые рекомендованы при диете для снижения веса – овощами, ржаными сухариками, нежирными сырами, но не фруктами;
  • выпивать спиртное лучше всего, запивая водой или натуральными соками, которые заполняют собой желудок, создают ощущение сытости и не дают сильно опьянеть. При этом, вода содержит минимум калорий, а соки являются источниками витаминов.

Чтобы похудеть, лучше совсем отказаться от пива. Оно высококалорийно, содержит в своем составе красители и консерванты, которые не способствуют потере лишних килограммов. К тому же потребление пива негативно сказывается на выработке гормона тестостерона, без которого невозможен нормальный метаболизм.

Важно! Потребление спиртных напитков во время диеты не только препятствует сжиганию жира, но и вызывает серьезные осложнения. Алкоголь негативно воздействует на работу всех жизненно-важных органов.

Заключение

Чтобы похудеть и не навредить здоровью, от употребления спиртных напитков лучше полностью отказаться. Регулярная выпивка во время диеты – это еще и огромный риск развития злокачественных опухолей органов желудочно-кишечного тракта. Многочисленные отзывы реальных людей, кто похудел, бросив пить, подтверждают эффективность безалкогольных диет.

Если бросить пить пиво, можно ли похудеть

Похудеет ли человек, если бросит пить пиво?

Многие считают пиво напитком, не приводящим к алкогольной зависимости. Соответственно, пьют его каждый день, не боясь попасть в плен пивного алкоголизма.

Однако ежедневное употребление, казалось бы, безобидного пива оказывает значительное влияние на организм человека. Хмельной напиток прежде всего отражается на качестве сексуальной жизни человека, снижая женское либидо и приводя мужчин к импотенции. Содержащийся в напитке этанол — сильный яд. Он оказывает губительное действие на клетки головного мозга и развивает почечную и печеночную недостаточность.

Пивной алкоголизм — это суровая реальность, наступающая при чрезмерном злоупотреблении продукта. Не стоит тешить себя иллюзиями пивных диет, не имеющих эффекта. Чтобы избавить свое тело от лишней массы и восстановить утраченное здоровье, желательно отказаться от пагубной привычки.

При этом, употребление напитка в малых дозах привносит в организм витамины группы В, минеральные вещества и способно задержать развитие склероза.

Как пиво влияет на вес человека

На вес влияют следующие особенности пива:

  • Высокая калорийность алкогольного продукта. Спиртные продукты имеют в своем составе порядка 300 калорий. Пиво же содержит ряд дополнительных веществ, увеличивающих содержание калорий в продукте.
  • Употребление напитка развивает чувство голода, провоцирующее хороший аппетит.
  • Часто сопровождением к пиву является употребление всяческих калорийных закусок.
  • Хмель содержит природные эстрогены, что формирует в теле мужчины «пивной живот». В женском теле это сопровождается жировыми отложениями в области живота.

Как самостоятельно отказаться от пива

Привычку ежедневного употребления не более 2 литров пива можно попробовать побороть самостоятельно. На этот счет есть ряд рекомендаций:

  • Составление финансового плана и ведение дневника расходов поможет увидеть какое большое количество денег уходит на приобретении напитка из вашего ежемесячного бюджета.
  • Занять свое внимание деятельностью, требующей повышенной концентрации, что несовместимо с употреблением алкоголя. Например, ежедневное вождение автомобиля.
  • Составление нового рациона, богатого питательными и полезными веществами, устраняющими нехватку веществ.
  • Одним из самых полезных способов справиться с пагубной привычкой может стать занятие физкультурой. Оно позволит отвлечь себя от выпивки и восстановит утраченное здоровье.

Очень сложно отказаться от привычки мгновенно. Стоит прибегнуть к дополнительной мотивации. Придумайте себе стимул, это может быть ежемесячный поход в кино, покупка обновки. Устройте себе праздник без алкоголя, повторяя его ежемесячно. Оставайтесь стойким, не давая себе и малейшей поблажки.

Польза для женщин от борьбы с пивной зависимостью

Стремление представительниц прекрасной половины поддерживать свое тело в хорошей форме заставляет их задумываться об отказе от пивной продукции с целью похудения.

Осознав проблему, можно начать борьбу с лишним весом, отказываясь от употребления высококалорийного продукта. Помощником в этой борьбе с хмельным напитком может стать следующее:

  • Полное исключение алкогольной продукции из своего рациона. Замена пагубных привычек новыми увлечениями, не несущих вреда здоровью. Помощниками в данном деле могут быть физические упражнения, прогулки на воздухе и даже вышивка, требующая концентрации внимания.
  • Попросите своих родных присматривать за вами во избежание срывов и возможного употребления алкоголя. Хорошо будет отказаться от употребления спиртного совместно с единомышленниками.
  • Обращение к специалистам также поможет преодолеть зависимость от алкоголя. Одним из вариантов может быть визит к психологу.

Борьба с пивной зависимостью народными средствами

Различные фитосборы, продающиеся в аптеках, способны стать хорошим помощником в борьбе с пивной зависимостью. Лечение травами помогает сбросить вес, поправляя испорченное здоровье.

Читать еще:  Настойка пиона инструкция применение отзывы

Вот несколько простых рецептов:

  • Настой из пяти лавровых листьев, выдержанный в течение суток, поможет добиться в течении двух недель стойкого эффекта неприязни алкоголя. Перелитый в стеклянную тару отвар необходимо принимать ежедневно по половине стакана.
  • Столовая ложка отвара из тыквенных семечек, применяемая ежедневно, также способна помочь в борьбе с пристрастием к алкоголю. Пол стакана очищенных семечек тыквы в течении двух недель настаиваются в 200 мл водки.
  • Существует еще один отвар из смеси тысячелистника и зверобоя. Применяют его ежедневно перед едой по две ложки. Пять ложек смеси залить кипятком и процедить — отвар готов.

Вопреки мнению любителей хмельного напитка, отказавшись от употребления хмеля, можно похудеть. Такое похудение является закономерным физиологическим фактом. Начните борьбу с излишками веса одновременно с избавлением от пристрастия к выпивке. Прослеживаемая взаимосвязь убедит вас в пользе отказа от пива, сопровождающейся благотворным влиянием на здоровье.

Кто похудел бросив привычку пить пиво?

Привет всем! Девчонки расскажите кто бросив пить пиво похудел на сколько кг и в течение какого времени?

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Пустовойтова Елена Юрьевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Дяченко Елена Владимировна

Психолог, Гештальт-терапевт в обучении. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Маратовна Рожнова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Вжечинская Ева

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Муратова Анна Эдуардовна

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Шелудяков Сергей

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Тропина Наталья Владимировна

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Бердник Елена Валериевна

Психолог, Дети и взрослые. Специалист с сайта b17.ru

Степанова Наталия Владимировна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Екатерина Гомез Суарез

Психолог, Психолог-консультант. Специалист с сайта b17.ru

лучше скажите как можно потолстеть от пива и от какой марки?

лучше скажите как можно потолстеть от пива и от какой марки?

а грудь поправится хоть немного?

а грудь поправится хоть немного?

хватит писатьздесь всякую ***

От пива еще никто не поправился. Оставьте,бога ради,эти заблуждения. Просто,выпив пива, хочется через какое-то время есть- чикпсы, орешки, печенье. И получается-пьешь пиво вечером и из-за него вечером наедаешься. Вот поэтому и толстеют.

Похожие темы

хватит писатьздесь всякую ***

когда пила часто пиво вообще 47 кг была)) уже давно не пью часто и поправилась совсем без пива))) мне кажется пиво вообще мало влиется на это но вот живот вырасти может, так как пиво увеличивает кол-во женских гормонов в плохую сторону. А именно хмель в пиве))

В универе я подсела на пивко. Мои параметры с 170/47 за два года превратились в 170/61. Бросила эту фигню — и за 2 года вернула свой прежний вес.

если не закусывать, не толстеешь.)

я часто пью пиво, через день-два примерно, покупаем разливное, под пиво бывает конечно орешки или рыба, но чаще семечки, целую пачку спокойно могу уговорить! поправилась, думаю что от этого. как вы считаете, от семечек с пивом поправляются?

я чосто пью пиво и поправилась в животе в боках и лицо стало пухлое.Хочу всё это убрать скажите если брошу пить пиво я могу похудеть.

пила алкоголь(любой) каждый вечер,с закуской и без,поправилась,вернее,стала какая-то водянистая,лицо опухшее,мешки на лице.Как только не пью,хотя бы дня четыре,сразу худею,лицо принимает форму нормальную.Пытаюсь бросить совсем-не получается.Но это факт!От алкоголя поправляются! Может и не все,конечно. Скажите,как бросить пить СОВСЕМ?

Закодируйся, могу телефон дать))) не пью уже 3 недели, похудела с 60 до 57 кг. причем кушаю как обычно. Тяги к алкоголю нету вообще, жизнь наладилась

у меня тоже проблемы с лицом стали. а как кодируют?? у меня алкоголь в привычку вошел(((( стыдно уже, что мы девушки можем выпить в несколько раз больше чем мальчики. решила поменять все кардинально.. а то вместо милого лица будет будка, и печень распрощается

Мне дай очень надо все надоело хочу бросить пить Ягуар37рус7@маил.ру вот сюда вышли

не пью пиво 2 месяца. пью кефир каждый день. итог минус 7 кг

Девчонки советую попробовать одну программу похудения составляется для каждого разная, я за 10 дней 6 килограмм уже скинула. Вот ссылка http://pro100dieta.3dn.ru/index.html

я от алкоголя оч сильно отекаю не только лицо,но и тело.Помнятся мне времена,когда встречалась с одним человеком и. ну не могла я пить при нем алкоголь,как то не удобно было,т.к он сам не пил вообще.за эти пол года я похудела с 70кг до 52кг.Потом снова начала выпивать.То коктейльчики дома болтаю,то с подруженьками встретиться вина попить,то пива приспичит. вобщем набрала обратно(((Вот думаю попробовать не пить,ибо диеты с алкоголем,сами понимаете,бред бредовый)))Вот две недели-отечность спадает.Если через пару месяцев вес не начнет падать,подключу диету.хотя. я уверенна,что мне достаточно исключить алкоголь.тогда ведь я не сидела на диетах

не пью пиво 2 месяца, до этого 4л в день, -10 кг(с 87 до 77, рост 180), пропал живот, вот такой расклад!:)

От пива не поправляються а отекают,причем отекает всё, лицо, ноги, бока и т.д. пила пиво каждый день с закуской и без. Потом пошла и » подшилась» надоело. Похудела очеь сильно причем ела все. Пришла к выводы что было много лишнего не жира а как раз жидкости

Капец. Стала я пивной алкоголичкой. Раньше позволяла себе только 250грамм водки 2 раза в месяц. При росте 178 была 67кг,приехала в родной город под бочее к свонй лучшей подруге она пьет пиво и большими дозами приросте 160 она весит 95кг ествевственно и я к ней присоединилась. В итоге ровно за год+ 15кгя в шоке я в истерике. Лицо пухлое круги усжасные,муж сказал что я похожа на свинью(((Вот решила наотрез отказаться от пива!Уже 4дня его не пью и не буду посмотрим на результаты.И еще самый главный минус я стала алкоголичкой могу выпить до 6 литров в день(это само много) и печально что вообще после этого бухать стала по доброму(Надеюсь что отказ от алкоголя мне поможет.

Обычно не пишу ни чего в форумах, но здесь промолчать не смог. Те кто говорит что от пива не полнеют, полнеют от закуски или просто отекают извините за грубость идиоты. Посмотрите сколько колорий в пиве, и прикинте это на количество выпиваемого да плюс всякие чипсики орешки. И почему у каждого повально пьющего мужыка живот с сиськами как у беременной женщина, с мужыками вообще отдельная история эстроген в пиве!

В шоке.. Иногда выпиваю пиво, но никогда не ориентировалась на вес и кол-во выпитого пива.. Но по описанию похоже. лицо, если выпью, пол дня отечное, плюс 5 кг лишних, которые не скидываются. чтобы не делала. афигеть! Бросаем пить.

Муж набрал за год с 80 кг 30 кг итог 110 кг причем он просто пил пиво без чипсов и всяких там закусок!сейчас вообще перестал пить потом отпишусь сколько сбросил без диет!

каждый день пью пиво, чуть не с 10 лет, у брата завод пивной, папа очень любил пиво, ну и я не исключение. В общем, девочки, пейте пиво, но не жрите тазами, вот и все, и спортом еще занимайтесь.

Я на себе испытала всю страшную «силу» пива, от него полнеют очень сильно и не от орешков и чипсов там, я когда пила пиво вообще есть не хотелось, не то что закусывать его чем то! Была у мня такая ошибка в 2011 году, а этой зимой я опять подсела, и именно подсела на пиво, время лета, а на моих боках извините говоря чуть ли не свисают, и осознаешь это только когда именно потолстеешь, когда пьешь думаешь: ну вот еще бокальчик и еще и ничего типа не будет. а потом ужасаешься в зеркало глядя!(((((

я лет в 20 подсел на пиво, сейчас мне 34. весил 85 кг при 184 см , сейчас 110 кг. раньше пил по выходным только бутылок 18 в пятницу и бутылок 10 в субботу в воскресенье отходняк))). вес набрал года за 2 и весил 105 кг до 31 года. последние 3 года стал пить по другому. месяц не пью вообще, работаю. проходит месяц и я «ухожу в нервану на 4 дня» за эти 4 дня выпиваю 40 литров пива из еды ничего особенного не кушаю в это время (не хочется). после попойки встаю на весы и результат 105 кг. проходит дня 4 в нормальном рабочем ритме, встаю на весы и 110 кг опять)))). надоела эта власть пива надо мною, хоть и интервал между приемами пива не маленький. вообщем рещил поездить по наркологическим центрам что бы закадироваться, везде пообщался с психологами (так положенно у них на приеме). послушал их, поотвечал на разные тесты и понял, что я пока не их клиент, но могу скоро оказаться их клиентом))). решил сам бросить. взвесил плюсу и минусы, плюсов оказалось больше, в их числе и надежда похудеть. не пью пару месяцев и не тянет. но вешу 113 кг уже)))))))))). может у меня конституция такая? всю зиму провел на чимбулаке, увлекаюсь горными лыжами 3 года. не скидывал не одного кг. ходил в бассеин всю зиму и тоже результат нулевой. теперь бросил пить и покупаю велосипеды себе и супруге. буду работать над результатот))). желаю всем добиться положительных результатов))))))

Можно ли бросить пить пиво и похудеть

Люди, задумывающиеся о своем здоровье, часто спрашивают у специалистов о том, можно ли похудеть если бросить пить пиво. Особенно часто этот вопрос возникает у людей, страдающих от избыточного веса в сочетании с пивным алкоголизмом.

Как пиво влияет на здоровье

Желание бросить пить алкоголь редко возникает само по себе, без каких-либо значительных предпосылок. В качестве первого звоночка выступают проблемы со здоровьем, которые заставляют человека задуматься о необходимости расстаться с вредной привычкой.

В том, что кто-либо из членов семьи ежедневно употребляет, казалось бы, такой безвредный напиток, как пиво, есть своя опасность. Значение пивного алкоголизма часто преуменьшается не только обычными людьми, но и практикующими врачами, а между тем хмельной напиток оказывает на здоровье заметное влияние. Ежедневное его употребление ведет к следующим последствиям:

  • у мужчин развивается импотенция, а у женщин значительно снижается либидо;
  • под воздействием этанола погибают клетки головного мозга;
  • этанол проникает в грудное молоко и представляет опасность для малышей, если женщина кормит грудью;
  • со временем страдают печень и почки, развивается недостаточность этих органов.

Если не пить пиво в течение длительного времени, можно добиться не только потери веса, но и восстановить частично или полностью утраченное здоровье. Нередко пивные алкоголики говорят о том, что существуют специальные диеты на основе напитка, помогающие избавиться от веса, но не расстаться с привычкой. Все подобные диеты – всего лишь самообман, направленный на сохранение своего пагубного для здоровья пристрастия.

Запомните! Пивной алкоголизм – это не миф, а суровая реальность, с которой сталкиваются многие люди. Похудеть с помощью напитка невозможно, а все попытки это сделать или приносят временный эффект, или вовсе оказываются бесполезными!

Пиво может стать полезным, но только в том случае, если пьешь его не ежедневно и в небольших количествах. Небольшая доза хмеля способна привнести в организм витамины группы B, задержать развитие склероза, поставить минеральные вещества, необходимые для нормальной работы всех органов и систем. Но при систематическом употреблении все положительные эффекты полностью нивелируются, так как этанол – сильнейший яд.

Читать еще:  Можно ли есть макароны при правильном питании

За счет чего происходит набор веса

Если бросить пить пиво можно похудеть, вопреки распространенному и ошибочному мнению о том, что хмель не влияет на набор веса. Регулярное употребление пивным алкоголиком любимого напитка влияет на вес из-за следующих его особенностей:

  • любой алкоголь обладает высокой калорийностью

Крепким спиртным, как считают некоторые, вполне можно наесться, и это мнение небезосновательно. Калорийность спиртосодержащих продуктов составляет 250-300 калорий. В пиве же в большинстве своем калорий еще больше, так как в нем содержится не только этанол, но и дополнительные вещества, такие как сахар, консерванты, позволяющие сохранять свежесть напитка, подкрашивающие вещества. Естественно, похудеть невозможно, если ежедневно употреблять такой объем калорий.

  • начнете пить – не перестанете есть

Алкоголь можно назвать едва ли не одним из самых сильных стимуляторов аппетита. Если человек начал выпивать систематически, он неминуемо наберет вес. Ученые связывают подобное влияние этанола с тем, что он не только способствует выработке желудочного сока, но и стимулирует центр голода в головном мозге, из-за чего пивной алкоголик ощущает неконтролируемый голод.

Если выпить и побороть голод, то кажется, что все не так страшно. Однако в большинстве случаев человек, систематически пьющий пиво, в больших количествах потребляет разнообразные калорийные закуски. Это может быть копченая рыба, мясо, различные чипсы или орехи, в которых содержится большое количество калорий. Даже месяц подобной «диеты» если не контролировать себя, скажется на фигуре неблагоприятно.

  • пивной алкоголизм снижает волю

Казалось бы, можно отказаться от закусок, сопровождающих возлияния пивом. Но все не так просто. Человек, зависимый от любого алкоголя, теряет свою волю, он оказывается не способен остановиться, если уже начал какое-либо действие, и на бесконтрольное потребление еды это тоже распространяется.

Способствует набору веса при пивном алкоголизме не только калорийность напитка, но и его состав. В хмеле содержится много природных эстрогенов, которые довольно быстро влияют на мужское телосложение, способствуя образованию характерного пивного брюшка. Женскому организму избыток эстрогенов также вредит: представительница слабого пола не защищена от образования пивного брюшка (усиление отложения жира в области живота), хотя в ее организме гораздо больше эстрогенов, чем у представителя мужского пола.

Бросил пить и похудел – это не миф и не красивая сказка, а обоснованный особенностями поведения и физиологии факт. Влияние этанола, содержащегося в пиве таково, что сбросить вес на пивных диетах не просто сложно, а порой и вовсе невозможно. В большинстве случаев пивная диета – это попытка отговориться от давления общества относительно сочетания вредной привычки и лишних килограммов или поиск легкого пути для похудения, которого не существует.

Способы самостоятельно отказаться от хмельного напитка

Как бросить пить пиво так, чтобы потом не вернуться к этой пагубной привычке? Ведь если алкоголик начал употреблять спиртное, остановиться ему очень сложно, и на отказ от вредного пристрастия может потребоваться не неделя или месяц, а гораздо более длительный срок.

Если вы выпиваете систематически по 1,5-2 литра пива в день, то можно попробовать бороться с привычкой самостоятельно, без помощи специалистов. Для этого рекомендуется:

  • научиться составлять финансовый план или вести дневник финансов (хороший стимул отказаться от пива – воочию увидеть, сколько денежных средств уходит на эту привычку);
  • начать ставить себе цели, с которыми несовместимо употребление алкоголя (например, человек может ежедневно садиться за руль и проезжать для собственного удовольствия какое-то расстояние или заниматься еще какой-либо деятельностью, которая требует повышенного внимания);
  • придется пересмотреть свой рацион, составив его таким образом, чтобы в организм поступало достаточно минералов, витаминов и питательных веществ (организм перестанет испытывать потребность в каких-либо недостающих элементах, и желание выпивать, в котором может проявляться, например, недостаток железа, исчезнет само собой, а значит исчезнет и лишний соблазн);
  • выбрать комплекс физических упражнений и ежедневно его повторять (физкультура даже самая элементарная поможет отвлечься от зависимости, восстановить потерянное здоровье, сбросить лишний вес).

Важно! Мало кто может бросить употреблять пиво сразу, без каких-либо дополнительный стимулов или воздействий.

«Я кидаю пить пиво каждый месяц, но у меня совершенно ничего не выходит», — может пожаловаться любой алкоголик, зависимый от хмельного напитка. В этом случае рекомендуется придумать себе дополнительную мотивацию, которая может поспособствовать отказу от пагубной привычки. Подойдут следующие варианты:

  • не пейте даже по праздникам, придумав для себя какой-то другой способ поощрения вместо употребления алкоголя;
  • каждый месяц без пива отмечайте каким-нибудь особенным событием, будь то поход в парк развлечений, в театр (подойдет любой способ поощрить себя за выдержку, кроме возвращения к спиртному);
  • необходимо тщательно изучить влияние алкоголя на организм и постоянно помнить о нем, чтобы не возникало желания снова обратиться к «зеленому змию»;
  • если начал завязывать с регулярным употреблением пива, нельзя делать себе поблажек.

Начать борьбу с вредной привычкой и лишним весом можно одновременно, чтобы следить за своими успехами в обоих направлениях и видеть взаимосвязь между ними. Подобный подход поможет убедиться в том, что избавление от привычки пить пиво благоприятно сказывается не только на весе человека, но и на его здоровье в целом.

Как женщине бороться со своей зависимостью

Женщины, в отличие от мужчин, не только сильнее подвержены влиянию спиртного, но и больше заботятся о своей внешности. Именно этим объясняется их частое стремление бросить пить пиво и похудеть. Но как это сделать?

Самый важный шаг — признаться, что зависимость есть, сказать себе: «Да, я пила пиво ежедневно, но я откажусь от этой привычки и начну борьбу с лишним весом». Без признания наличия проблемы просто невозможно начать борьбу с пивным алкоголизмом, как бы велико ни было желание.

Затем, когда этап принятия и осознания проблемы остался позади, применяют следующие способы справиться с пивным алкоголизмом:

  • любое спиртное, а не только пиво, исключают из жизни полностью, заменяя его любым другим хобби (эффективность замены пристрастия к пиву на более полезное дело справедлива не только для представителей мужского пола, хобби – способ избавиться от зависимости и для женщин тоже);
  • возможный вариант борьбы – это борьба с помощью окружающих, которых можно попросить следить за поведением и одергивать, если снова появляется тяга к регулярному питью пива;
  • если справиться с зависимостью не получается в домашних условиях, можно обратиться за помощью к специалистам, которые помогут бросить пить и похудеть.

Важно! Не стоит рассчитывать расстаться с привычкой в первый же месяц начала борьбы. Часто женщинам сложнее перестать пить пиво из-за того, что у них быстрее вырабатывается зависимость от этанола.

Народные средства в помощь

Если необходимо бросить пить пиво или другой алкоголь, то могут помочь народные средства. Принимайте вместо хмельного напитка следующие отвары и настои лекарственных трав:

  • чай с добавлением чабреца;
  • настой олеандра;
  • настойку любистка;
  • отвар баранца и др.

Худеющему человеку отвары на основе трав также будут полезны, так как некоторые из них обладают жиросжигающими свойствами. Наибольшей популярностью из всех средств пользуется чай из чабреца. Это объясняется доступностью сырья и легкостью его приготовления. Все, что надо – это 2-3 чайные ложки травы заварить 200 мл воды и пить подобный настой в течение всего дня. Чабрец также можно добавлять в обычный черный чай. Это растение полезно и для худеющих, так как эфирные масла, входящие в состав, имеют мочегонный эффект, улучшают пищеварение и насыщают организм витаминами, микро- и макроэлементами.

Баранец или, как его еще называют, плаун-баранец в виде отвара также полезен в борьбе с пристрастием к пиву и легкодоступен. Отвар готовят, залив веточки растения водой и продержав их в кипящей жидкости 10-15 минут. Если человек начал принимать баранец, ему строго запрещается пить. Более того, впервые принимать подобный отвар можно только в том случае, если алкоголик не пил уже 2-3 дня.

Можно ли сбросить вес, отказавшись от пива

Люди сомневаются в том, что если перестать пить, удастся избавиться от лишних килограммов. Эти сомнения небезосновательны, но развеять их можно.

  • Во-первых, важно помнить о том, что если бросить пить — похудеешь просто потому, что перестанешь бесконтрольно есть вредные закуски. Калории, получаемые с закусками, перестанут поступать в организм, что поспособствует избавлению от лишнего веса.
  • Во-вторых, хобби, которое будет выбрано на замену распитию пива, также поможет избавиться от лишнего веса. Человек вместо того, чтобы получать новые калории с очередной бутылкой и пачкой чипсов, будет их тратить, так как ему придется заниматься делом.
  • В-третьих, к человеку вернется его сила воли. Он снова научится говорить себе «стоп», когда ему предлагают выпить, а также научиться отказываться от переедания, которым часто сопровождается алкоголизм. Сила воли поможет не только бороться с пивным алкоголизмом, но и избавляться от лишних килограммов, что делает ее вдвойне полезным подспорьем.

Если человек решится отказаться от употребления пива, он без проблем даже в первую неделю сможет избавиться от лишних 2-3 кг. Но важно не только перестать пить, но и следить за своим образом жизни. Эффективность похудения будет в разы выше, если не бросить пить пиво и начать активно заниматься спортом, следить за собственным рационом питания, стараясь сделать его здоровым и полноценным.

Избавление от пагубной привычки принесет человеку удовлетворение своим внешним видом, позволив избавиться от лишних килограммов и поможет восстановить здоровье.

Можно ли бросить пить пиво и похудеть?

Многих пивоманов (особенно женщин) интересует вопрос похудения при отказе от алкоголя. В частности, интересует достоверность утверждения, что если бросить пить пиво можно похудеть. Так ли это на самом деле, и какие изменения происходят в организме при отказе от пенного напитка, разбираемся в материале ниже.

Сведения о калорийности пива

Все, кто длительное время пьет пиво и при этом в больших количествах (литр и более в день) явно заметили у себя прибавку в весе. Причём часто она имеет вид своеобразной отечности. Как бы водянистости. Подобный эффект кроется в нескольких причинах:

  • Пенный напиток богат эстрогеном (женским гормоном). А потому особенно выражено влияет на мужчин. Фигура под воздействием гормона становится женоподобной, увеличиваются объемы груди, талии живота и бедер. То же самое происходит и с женщинами, но менее заметно ввиду привычности женской фигуры. Но это лишь на первых порах.
  • Пиво достаточно калорийно. При этом речь идёт не о тех жалких калориях, которые содержатся в 100 мл напитка, а о тех, которые организм получает суммарно при всём выпитом объеме алкоголя. То есть, если выпить раз в неделю бутылочку светлого пива объемом 0,33 л, то получим лишь 90-100 ккал в среднем, поскольку у светлого сорта напитка калорийность составляет 30 ккал на 100 мл. Если же объемы пива ежедневно сводятся к литру и более, то организм получает уже 300-500 и более калорий в день помимо съеденной пищи.
  • Калорийность пенного алкоголя «пустая». То есть энергетическая ценность напитка будет нулевой. Калории получаем, а энергию из них — нет.
  • Пиво не насыщает. То есть, получив калории с пивом, вы не насытите свой организм. Скорее наоборот, тело попросит еды. А это дополнительный «бонус» в пользу жиров.
Читать еще:  Питание по часам для похудения

А для тех, кто сомневается во вреде пенного для фигуры, приведем небольшую информацию. Так, один грамм этанола (компонента любого алкоголя) содержит 7 ккал, в то время как 1 грамм злополучных углеводов, которые все обвиняют в первопричине избыточного веса, содержит всего 4 ккал. При этом жиры имеют на 1 гр. 9 ккал. Выводы делайте сами, умножив граммы потребляемого продукта на его калорийность.

Поэтому ответом на вопрос «можно ли похудеть если бросить пить пиво» будет однозначное ДА. Почему? Разбираемся ниже.

Энергетическая ценность разных сортов

Чтобы понимать, как работает принцип « не пить пиво и похудеть», необходимо разобраться в общей калорийности рациона, необходимой человеку для нормального функционирования организма. Итак, примем за аксиому информацию о том, что нормальному человеку для здоровой работы организма и функционирования всех систем нужно примерно 2200-2400 ккал в день. При этом диета для похудения подразумевает сокращение калорий до 1500 ккал/сутки. То есть именно такое количество энергии необходимо организму, чтобы успешно работать. Недостающие калории он начнет извлекать из жировых запасов.

Если же человек, помимо привычного рациона употребляет еще и лишние 500 ккал в день вместе с пивом, то за неделю эта цифра составляет в среднем 3000-3500 ккал, которые и трансформируются в жир (примерно 400 гр.). А если сюда еще добавить не просто еду, а «пивные» калорийные закуски в виде орешков, чипсов, копченых колбасок, семечек и пр., то становится явным, что калорийность рациона просто зашкаливает. Отсюда и пивная прибавка в весе.

В дополнение хочется отметить тех, кто сидит на диете, но при этом не отказывает себе в пиве. Как было сказано выше, для диетического рациона калорийность должна составлять не менее 1500 кал. Если вам удается соблюдать рацион, но при этом вы дополняете его бутылочкой светлого пива, то знайте, что вы превышаете калорийность на 150-300 калорий, а это уже безрезультатная диета. В этом случае нужно снизить пищевой рацион на 300 калл и заменить их пивом. Но подвох заключается в том, что алкоголь пенного типа не даёт энергии, а значит, на такой диете не долго получить и упадок сил.

Важно: те, кто пытаются привести в пример алкоголиков, которые худые, должны понимать, что такие люди уже отдают предпочтение исключительно выпивке, но не еде. Даже если у них есть деньги, они предпочтут алкоголь, а не закуску. Отсюда и патологическая худоба. То есть организм сначала черпает ресурсы из скопившихся жиров, а затем по их окончании просто съедает сам себя. Но это уже алкоголизм 2-3 степени.

Стоит знать, что новомодные веяния в диетических направлениях, такие как полная замена пищи алкоголем, приводят лишь к беде. Человек получает страшные необратимые последствия для печени, почек и мозга. Поэтому единственный путь к похудению — это отказ от пива и спиртного вообще.

Расщепление пива и влияние процесса на массу тела

Стоит знать, что пиво при поступлении в организм, требует немедленного расщепления, как и любой другой алкоголь. То есть организм расставляет приоритеты в пользу пенного напитка. Таким образом, вся остальная поступившая еда расщепляется позднее, а значит, все калории из неё откладывают на потом, то есть идут в резерв на живот, бока и бедра.

Для примера происходящих в организме процессов при расщеплении пива приведём такую ситуацию:

  • Представим, что организму человека для совершения определенного действия понадобилось 400 ккал. Он мог почерпнуть их из имеющегося резерва (жира на боках или бедрах).
  • Но, вот человек пьет заветную бутылку-другую пенного, и организм берет энергию из сразу поступивших калорий. А те резервные так и остаются лежать на боках. При этом очередная закуска также ушла в жировые запасы.

Поэтому если не выпивать совсем, возможно значительно похудеть уже в течение первого месяца отказа от пива и другого алкоголя.

Процесс похудения при отказе от пива

Бросив употреблять пиво, человек может увидеть результаты уже через три-четыре недели. При этом можно будет смело говорить товарищам «худею без пива». Подобные трансформации будут происходить благодаря таким процессам в организме:

  • Восстановление баланса электролитов (калий, кальций, натрий и магний). Они теряются при обильном употреблении пива. Но как только человек отказывается от пенного напитка, баланс микроэлементов восстанавливается. А ведь именно эти элементы в первую очередь участвуют в процессах мышечной активности, которая так нужна худеющему человеку.
  • Нейтрализация отечности. А значит потеря массы тела за счёт оттока воды из организма. Так, если человек пил регулярно, то жидкость в его организме пребывала постоянно, что наравне с отложившимися жирами давало дополнительный вес.
  • Расщепление жиров. Этот процесс будет происходить благодаря тому, что в организм больше не будут поступать пустые калории. То есть организм будет черпать энергию из отложившихся запасов. В этом случае уже можно будет смело говорить «Не пью пиво и худею».
  • Сбалансированная работа организма за счёт отсутствия переедания. То есть без алкоголя человек не будет съедать больше, чем нужно организму для полноценной работы. А ведь пенный алкоголь является прекрасным аперитивом (стимулятором аппетита).
  • Восстановление уровня гормона тестостерона. Благодаря отказу от пива гормональная система мужчины приходит в норму. А это значит, что тело подтягивается и стройнеет, мышцы требуют физической нагрузки, что благотворно сказывается на спортивной форме мужчины. Уходят женоподобные жировые отложения, скопившиеся под воздействием гормона эстрогена.
  • Восстанавление сна. А он крайне необходим для качественного похудения и активной работы мышц в течение следующего дня. Как известно, пиво и любой другой алкоголь нарушает процесс сна, полностью уничтожая фазу быстрого сна, которая и отвечает за восстановительные и метаболические процессы в организме.
  • Нормализация органов ЖКТ. В частности восстанавливается микрофлора кишечника, активизируется работа поджелудочной железы, которая вырабатывает нужные ферменты для полноценного пищеварения. Нормализуется работа печени, которая пропускает через себя все поступившие в организм элементы. В результате наступает процесс похудения.

Совет: если вы хотите не полностью отказаться от пенного напитка, а лишь сократить его потребление, то спешим вас огорчить — контролировать дозы пива вы не сможете. Дело в том, что пиво, как и любой другой алкоголь, притупляет работу мозгового центра. В частности центра контроля и насыщения. Таким образом, выпивший даже одну бутылку слабого алкоголя человек, со 100%-ной вероятностью потянется за второй. При этом съест калорийной закуски. Апогеем в этой ситуации станет отсутствие насыщения от съеденного. Захочется еще еды, а значит, в организм поступят еще калории. И похудению придёт конец. Так что выбор за вами!

Если бросить пить пиво, можно ли похудеть

Похудеет ли человек, если бросит пить пиво?

Многие считают пиво напитком, не приводящим к алкогольной зависимости. Соответственно, пьют его каждый день, не боясь попасть в плен пивного алкоголизма.

Однако ежедневное употребление, казалось бы, безобидного пива оказывает значительное влияние на организм человека. Хмельной напиток прежде всего отражается на качестве сексуальной жизни человека, снижая женское либидо и приводя мужчин к импотенции. Содержащийся в напитке этанол — сильный яд. Он оказывает губительное действие на клетки головного мозга и развивает почечную и печеночную недостаточность.

Пивной алкоголизм — это суровая реальность, наступающая при чрезмерном злоупотреблении продукта. Не стоит тешить себя иллюзиями пивных диет, не имеющих эффекта. Чтобы избавить свое тело от лишней массы и восстановить утраченное здоровье, желательно отказаться от пагубной привычки.

При этом, употребление напитка в малых дозах привносит в организм витамины группы В, минеральные вещества и способно задержать развитие склероза.

Как пиво влияет на вес человека

На вес влияют следующие особенности пива:

  • Высокая калорийность алкогольного продукта. Спиртные продукты имеют в своем составе порядка 300 калорий. Пиво же содержит ряд дополнительных веществ, увеличивающих содержание калорий в продукте.
  • Употребление напитка развивает чувство голода, провоцирующее хороший аппетит.
  • Часто сопровождением к пиву является употребление всяческих калорийных закусок.
  • Хмель содержит природные эстрогены, что формирует в теле мужчины «пивной живот». В женском теле это сопровождается жировыми отложениями в области живота.

Как самостоятельно отказаться от пива

Привычку ежедневного употребления не более 2 литров пива можно попробовать побороть самостоятельно. На этот счет есть ряд рекомендаций:

  • Составление финансового плана и ведение дневника расходов поможет увидеть какое большое количество денег уходит на приобретении напитка из вашего ежемесячного бюджета.
  • Занять свое внимание деятельностью, требующей повышенной концентрации, что несовместимо с употреблением алкоголя. Например, ежедневное вождение автомобиля.
  • Составление нового рациона, богатого питательными и полезными веществами, устраняющими нехватку веществ.
  • Одним из самых полезных способов справиться с пагубной привычкой может стать занятие физкультурой. Оно позволит отвлечь себя от выпивки и восстановит утраченное здоровье.

Очень сложно отказаться от привычки мгновенно. Стоит прибегнуть к дополнительной мотивации. Придумайте себе стимул, это может быть ежемесячный поход в кино, покупка обновки. Устройте себе праздник без алкоголя, повторяя его ежемесячно. Оставайтесь стойким, не давая себе и малейшей поблажки.

Польза для женщин от борьбы с пивной зависимостью

Стремление представительниц прекрасной половины поддерживать свое тело в хорошей форме заставляет их задумываться об отказе от пивной продукции с целью похудения.

Осознав проблему, можно начать борьбу с лишним весом, отказываясь от употребления высококалорийного продукта. Помощником в этой борьбе с хмельным напитком может стать следующее:

  • Полное исключение алкогольной продукции из своего рациона. Замена пагубных привычек новыми увлечениями, не несущих вреда здоровью. Помощниками в данном деле могут быть физические упражнения, прогулки на воздухе и даже вышивка, требующая концентрации внимания.
  • Попросите своих родных присматривать за вами во избежание срывов и возможного употребления алкоголя. Хорошо будет отказаться от употребления спиртного совместно с единомышленниками.
  • Обращение к специалистам также поможет преодолеть зависимость от алкоголя. Одним из вариантов может быть визит к психологу.

Борьба с пивной зависимостью народными средствами

Различные фитосборы, продающиеся в аптеках, способны стать хорошим помощником в борьбе с пивной зависимостью. Лечение травами помогает сбросить вес, поправляя испорченное здоровье.

Вот несколько простых рецептов:

  • Настой из пяти лавровых листьев, выдержанный в течение суток, поможет добиться в течении двух недель стойкого эффекта неприязни алкоголя. Перелитый в стеклянную тару отвар необходимо принимать ежедневно по половине стакана.
  • Столовая ложка отвара из тыквенных семечек, применяемая ежедневно, также способна помочь в борьбе с пристрастием к алкоголю. Пол стакана очищенных семечек тыквы в течении двух недель настаиваются в 200 мл водки.
  • Существует еще один отвар из смеси тысячелистника и зверобоя. Применяют его ежедневно перед едой по две ложки. Пять ложек смеси залить кипятком и процедить — отвар готов.

Вопреки мнению любителей хмельного напитка, отказавшись от употребления хмеля, можно похудеть. Такое похудение является закономерным физиологическим фактом. Начните борьбу с излишками веса одновременно с избавлением от пристрастия к выпивке. Прослеживаемая взаимосвязь убедит вас в пользе отказа от пива, сопровождающейся благотворным влиянием на здоровье.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector